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六個護肝好習(xí)慣
煙戒酒
酒需要肝臟的代謝才能變成無害的水和二氧化碳,在這個過程中產(chǎn)生的乙醛會傷害肝臟。長期嗜酒,輕的會讓我們的肝酶(也就是常說的轉(zhuǎn)氨酶)升高,嚴(yán)重的會破壞肝細胞,造成酒精性肝炎、肝硬化,最后還有可能發(fā)展成肝癌。

煙草里的尼古丁跟各種癌癥的發(fā)生都有關(guān)系,當(dāng)然也與肝癌的發(fā)生有關(guān)。

不要熬夜

熬夜會使人體的晝夜節(jié)律紊亂,影響肝臟代謝的功能。

不亂用藥

藥物大都需要肝臟來代謝,沒問過醫(yī)生就亂吃藥,肝臟可是會很“難受”。

適當(dāng)運動

適當(dāng)運動有助于預(yù)防脂肪肝的形成。

健康飲食

少進食油炸食品或者脂肪含量很高的食品,多食用新鮮的水果蔬菜,避免食用發(fā)霉的食物,污染的水等等。

保持心情愉悅

總是生氣容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,肝臟也會跟著“上火”。

1、這些信號需要注意!
如果出現(xiàn)以下癥狀,要警惕是否是肝臟出現(xiàn)了問題,要及時找醫(yī)生查明原因:

● 全身軟;

● 不想吃東西;

● 肝痛;

● 不明原因的體重下降。

2、這些人群要注意檢查!

肝癌的風(fēng)險因素有很多,這幾類人要更加注意個人的肝臟健康:病毒性肝炎、肝硬化的患者,長期飲用被污染的水,長期吸煙、飲酒,長期食用發(fā)霉的食物,有肝癌家族史的人群等特別容易發(fā)生肝癌。

來源:人衛(wèi)健康【整理摘編:時英平】 
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