1、糾正熬夜

成年人每日睡眠時間不能低于8個小時，能增加肝臟血流量，為肝臟源源不斷的提供營養(yǎng)，促使肝細胞修復以及再生。糾正熬夜或晚睡的壞習慣，睡前不能做重體力和重腦力勞動，以免中樞神經(jīng)系統(tǒng)太興奮而影響睡眠。

2、適度活動

早晨肝氣最為活躍，不妨晨起戶外打太極拳、散步或騎自行車等，能調動氣機，利于肝功能發(fā)揮。保證每天有30分鐘以上的運動，一星期堅持4~5次。

3、注意飲食

蛋白質、維生素和糖類等有益于肝臟健康，能提高肝臟解毒和代謝能力，促進受損肝臟得到修復，可以從新鮮蔬果、五谷雜糧、肉蛋奶類中獲取。

4、拒絕喝酒

大多數(shù)酒精在肝臟中分解代謝，酒精可毒害肝細胞，阻礙肝細胞分解和代謝功能發(fā)揮，促使脂肪在肝臟內沉積，從而誘發(fā)脂肪肝。仍然不聽勸阻喝酒，脂肪肝會逐漸加劇，甚至短短幾年發(fā)展成肝硬化或肝癌。

5、調整情緒

悲觀、抑郁和焦慮等負面情緒易造成肝功能失調，所以應學會調整心情，良好情緒能幫助調和氣血，改善血液循環(huán)，促進肝臟新陳代謝。