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女人每天吃這些，越變越美！

2016.06.15

銀耳

對于女性小伙伴們來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補(bǔ)身體的食物，長期食用銀耳可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調(diào)的時(shí)候少放糖！

雞爪

有些小伙伴不敢吃雞爪，好可惜呀！雞爪是養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的佼佼者?？朔睦淼男【o張，趕緊來試試吧！

豬蹄

作為美容圣品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì)。豬蹄的膠原蛋白還可促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長，保持皮膚柔軟、細(xì)膩，改善全身的微循環(huán)。豬蹄有這么多的好處，晚飯就吃它啦！加微信號mmm9928 教你最實(shí)用的護(hù)膚技巧！

花膠

其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補(bǔ)的同時(shí)卻不用擔(dān)心發(fā)胖?；z一般都是作為燉品出現(xiàn)，一次也不宜食用過多，配合瘦肉或老鴨煲湯，風(fēng)味絕佳！

豬皮

中醫(yī)認(rèn)為豬皮味甘、性涼、有滋陰補(bǔ)虛，清熱利咽的功效。經(jīng)常食用豬皮還能減慢機(jī)體細(xì)胞老化。100g豬皮的熱量不低，大約350卡路里，不過做成肉皮凍，熱量不高，也能夠加入蔬菜同食，是不錯(cuò)的涼菜！

酸牛奶

人的皮膚每天都有幾百萬表皮細(xì)胞死亡，酸牛奶中含酸性物質(zhì)，有助于軟化皮膚的黏性物質(zhì)，能去掉死細(xì)胞，在此過程中皺紋也可消除。

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