人體到底有多少條經(jīng)絡(luò)呢？這個是很難數(shù)清的。不過主要的可以分為十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈、十五別絡(luò)、十二經(jīng)別、十二經(jīng)筋等等，其中又以十二經(jīng)脈為主。所以許多古代醫(yī)書在闡述經(jīng)絡(luò)的時候都把十二經(jīng)脈放到了主宰的位置。比如《靈樞經(jīng)·經(jīng)別》篇說：“夫十二經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，學(xué)之所始，工之所以止也?！笨梢?，這十二條經(jīng)脈是關(guān)系人身健康和疾病的關(guān)鍵。
這十二條經(jīng)脈，各自屬于不同的臟腑，所以它們循行的路線也不相同，可以分為手三陰經(jīng)、手三陽經(jīng)、足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)。其中手三陰經(jīng)包括手太陰肺經(jīng)、手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)。手三陽經(jīng)包括手陽明大腸經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)。足三陰經(jīng)包括足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。足三陽經(jīng)包括足陽明胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)、足少陽膽經(jīng)。
既然十二經(jīng)脈是氣血運行的主要通道，那么要保養(yǎng)氣血就要注意保持這十二條經(jīng)脈的暢通?？赡苡信笥牙Щ罅?，說你說的什么經(jīng)脈什么絡(luò)脈的我們也看不大明白，生活中都不適用。那么我就介紹一些在日常生活中保養(yǎng)這十二經(jīng)脈的細(xì)節(jié)。它們不但和人體臟腑對應(yīng)確切，并且各自還在一天當(dāng)中占有確切的時間段。就像12個哨兵在為人體的健康站崗一樣，你兩個小時，他兩個小時，大家輪換著工作和休息。明白了這種對應(yīng)關(guān)系，就可以在經(jīng)絡(luò)對應(yīng)的時間內(nèi)采取相應(yīng)的保護(hù)措施，即便是已經(jīng)產(chǎn)生郁結(jié)，在相應(yīng)時辰內(nèi)按摩該經(jīng)脈，也能比其他時間收獲更佳的效果。
肝經(jīng)時段：凌晨1~3點。此時是肝經(jīng)運行最旺盛的時候，“人臥則血歸肝”，這是肝臟修復(fù)和排毒的最佳階段。所以常常熬夜的人臉色不好，就是因為肝臟系統(tǒng)出了問題，
導(dǎo)致氣血不暢，體內(nèi)毒素淤積。
肺經(jīng)時段：凌晨3~5點。此時是陽氣的開端，這個時候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動的過程，此時需要深度嘟民。
大腸經(jīng)時段：凌晨5~7點。此時是大腸排毒功能最旺盛的時候?；加斜忝氐娜巳绻诖藭r喝一杯涼白開，有助于滋潤大腸，緩解和預(yù)防便秘。
胃經(jīng)時段：早晨7~9點。此時是吃早餐的最佳時機，也是天地陽氣最旺的時候，吃早飯很容易消化。相反，如果此時不吃飯對胃的傷害也是最大的，并且容易得膽結(jié)石。
脾經(jīng)時段：上午9~11點。此時應(yīng)該多喝水，讓脾臟處于最活躍的程度，促進(jìn)消化和吸收。
心經(jīng)時段：中午11~13點。中國傳統(tǒng)中醫(yī)上重視子午覺，就是說在吃完午飯后的這個階段小睡一會兒可以保養(yǎng)心臟。
小腸經(jīng)時段：下午13~15點。小腸的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精華，然后分配給各個臟器。如果吸收不好的話，就會在人體形成垃圾。
膀胱經(jīng)時段：下午15~17點。此時應(yīng)該多喝水，這個時間段也是學(xué)習(xí)和工作的最佳階段。人們平時出現(xiàn)的小腿疼痛、記憶力減退等不良癥狀都和膀胱經(jīng)有關(guān)。
腎經(jīng)時段：傍晚17~19點。這個時候你應(yīng)該剛剛吃完晚飯，為了養(yǎng)精蓄銳，還是坐下來休息一下吧。
心包經(jīng)時段：夜晚19~21點。心包經(jīng)有保護(hù)心臟的作用，若受損其所呈現(xiàn)的癥狀和心臟受傷害時一樣。為了保養(yǎng)心包經(jīng)，此時段要保持心境平靜，最好有一些輕松怡情的娛樂活動，不能使情緒太過激動。
三焦經(jīng)時段：深夜21~23點。此時我們就要休息了，三焦經(jīng)在黑暗和寧靜中運行。
膽經(jīng)時段：子夜23~1點。此時是膽排毒的最旺盛階段，也是骨髓開始造血的時候。這時陽氣開始生發(fā)，所以為了保養(yǎng)陽氣和生機，晚上11點之前必須要睡覺了。
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