女人如衣服、女人如鞋子這些話聽過不少，還有一個叫女人如水，是的這句話沒錯，女人就如水一樣脆弱，有句話說：“做女人真難，其實做男人更難”。
女性就是容易缺乏血，而血的來源是氣血的補充，往往例假過后女人都是很脆弱的，由于失血身體虛弱，如果不及時補充氣血就容易出現(xiàn)貧血癥狀。
貧血的女人就容易出現(xiàn)一些疾病
經(jīng)常見到一些女性在街上突然走著就頭暈、面白、額頭冒汗等都是最好的表現(xiàn)，如果孕婦氣血不足還容易小產(chǎn)。所以說氣血對于女性來說非常重要，女性最在乎自己的臉，氣血不足還會未老先衷。
其實女性補充氣血也是很簡單的，不用花大價錢去買阿膠、冬蟲草（土豪啃的草），日常生活中很多食物都是可以補血的，而且效果也是非常好的。
補血的食物
1、紅棗
紅棗女性最寵愛的食物，”想要皮膚，記得吃紅棗，天天吃紅棗，青春永保。古時的一種鄉(xiāng)瑤，紅棗補血效果是有目共睹的，其含有的鐵元素含量也是較高。臉色不好的人每天吃點紅棗，一個星期臉色就會好轉(zhuǎn)，所以有天然美容藥的稱號。紅棗還可以健脾、促進氣血循環(huán)促生津液、滋心潤肺效果都是不錯的。
2、紅豆
紅豆也是大家熟悉的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鉀、維生素B，這些恰恰是女性需要的元素。豐富的鐵質(zhì)能讓女人臉色紅潤光澤，多食用紅豆補血、促進血液循環(huán)、加強抵抗力。
3、紅米
紅米又叫大米，很多人不了解是哪一種米，其實這種米在市場上比較少見，因為不是主食米。紅米營養(yǎng)價值高，也含有鐵元素，可以預(yù)防缺鐵性貧血、補充氣血的功效?，F(xiàn)代研究證明紅米能夠延緩衰老、抗應(yīng)激化、免疫調(diào)節(jié)多種生理功能。
以上3種食物都是較好的補血佳品，但是不建議就這樣食用，推薦大家加上核桃+赤砂糖打磨----三紅赤沙粉食用效果更加好，每天沖泡一杯食用。根據(jù)人體結(jié)構(gòu)水性食物更利于人體吸收，而且不易上火，是最適合女性濕補的。補血也要選對時間，女性補血最最佳黃金時間是：?
聯(lián)系客服
