纏絲勁是很多練太極的拳友夢寐以求的勁道，俗話說的好，不懂纏絲勁就不會練太極拳，練的都是太極操，那纏絲勁的定義究竟是什么？不能你說這樣是纏絲勁，我說那樣是纏絲勁，誰也說服不了誰。
在陳鑫《陳氏太極拳圖說》一書里是沒有纏絲勁這個描述的，有的是纏絲精，描述的是從頭到腳整個身體的螺旋纏繞的現(xiàn)象，而纏絲勁是在具備了這個螺旋纏繞現(xiàn)象之后自然產(chǎn)生的勁力。說的簡單一點(diǎn)：纏絲勁就是整勁（太極叫掤勁）加強(qiáng)版。
為了實(shí)現(xiàn)纏絲勁，首先我們要有整勁，需要把全身的骨骼、肌肉、筋膜、韌帶、皮膚、重新組合形成一個整體結(jié)構(gòu)，在這個結(jié)構(gòu)建立之后，我們需要通過螺旋、扭轉(zhuǎn)等形式加強(qiáng)力量的承載能力。
舉個例子：繩子大家都常見，一根繩子你很容易拉斷，如果10根繩子螺旋纏繞在一起你再去拉的時候他能承載的力量就會比原先大很多。我們的身體也是一樣，一根肌肉承載的力量是有限的，當(dāng)我們把整個肌肉群調(diào)動起來，并讓他形成微微的螺旋狀態(tài)，就接近于繩子，能夠承載的力量也會成倍的增加。
你能承受的力量不是你最強(qiáng)壯的那根肌肉，而是你最薄弱的那根肌肉，利用螺旋纏繞的手段將薄弱的肌肉和強(qiáng)壯的肌肉進(jìn)行捆綁，實(shí)現(xiàn)了四兩撥千斤的效果，這是絕妙的發(fā)明。
回到具體的練習(xí)方法，很多拳友都會模仿老師的動作來練習(xí)纏絲勁，如果你不能夠?qū)崿F(xiàn)整勁（掤勁），那種模仿是完全沒有意義的，你不具備實(shí)現(xiàn)纏絲勁的前提條件，哪怕是練習(xí)一萬年依然不會有進(jìn)步，你可能可以實(shí)現(xiàn)胳膊上的一些進(jìn)步，但要讓整個身體實(shí)現(xiàn)纏絲勁可能性非常渺茫。
實(shí)現(xiàn)纏絲勁，首先你要讓手和腳能夠成為整體，這個部分需要開肩開胯開脊椎為前提，然后需要合肩合胯合脊椎進(jìn)行組合，最后形成開合自如的狀態(tài)，在加上一些螺旋的訓(xùn)練，纏絲勁自己就會了。
我一直強(qiáng)調(diào)練太極拳是練習(xí)本能，這種能力是你與生俱來，天生就會的，纏絲勁也不例外，當(dāng)我們還是嬰兒的時候，用小手抓住一個物體的時候我們調(diào)動的是全身的力量，而不是一只手的力量，所以才會讓人覺得那么緊，那么有力。
后天返先天也就是這樣，把我們因?yàn)楦鞣N生活不良姿態(tài)形成的不良結(jié)構(gòu)，恢復(fù)成嬰兒一般的結(jié)構(gòu)。太極拳是非常簡單又非常高深的拳法，簡單在于他大道至簡，直指問題的核心，復(fù)雜是他的學(xué)習(xí)需要龐雜的基礎(chǔ)知識，需要豐富的人生閱歷，你才能夠找到每一個學(xué)員最關(guān)鍵的核心問題。
希望練出纏絲勁的拳友越來越多，其實(shí)你本來就會，只是重新找回他，老師教不了你纏絲勁，老師只能教你規(guī)矩。
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