中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

　　很多人都有過這樣的經(jīng)歷，明知道事情很重要，可就是提不起精神，磨蹭來磨蹭去。

　　到了最后時刻，才開始緊趕慢趕，匆匆忙忙干活。

      一項網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，72.8%的人坦言自己患了拖延癥，其中，14.0%的人感覺自己的拖延行為“非常明顯”，41.5%的人“比較明顯”。這群人還被贈予一個生動的名字——拖拉機(jī)。他們無論工作還是生活，都要拖到最后才會開始，往往給人以“不靠譜”之感，不僅職場晉升遇到無形的阻力，還有一些人因此而蒙受了經(jīng)濟(jì)上的損失。有專家推算，全球可能有近10億的人患有拖延癥。

　　然而，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，雖然緊迫感會帶來效率，可一件事情拖到最后，會面臨巨大的時間壓力，在這種壓力的逼迫下做事，將會消耗很多額外的心理能量。并且內(nèi)心充滿憂慮、焦灼和內(nèi)疚感。即使完成任務(wù)，也很容易感到筋疲力盡。相反，如果從容不迫地做事，一切都在自己把握當(dāng)中，內(nèi)心則會更有確定感，完成任務(wù)后，會帶來很大的成就感，同時對自己的能力更有信心。

　　因此，踩著點慌慌張張干活，壓力會更大，而且很可能錯過很多原本可以把握的機(jī)會。

　　心理專家建議，要想擺脫拖延，最好對癥施治。對于任務(wù)太難導(dǎo)致的拖延，可以分解任務(wù)、由易到難，一點點達(dá)到目標(biāo)；對于希望做到更好、追求完美而造成的拖延，可以邊做邊思考，邊做邊改進(jìn)，不要強(qiáng)求自己一步到位；而對于遭到批評、自信心受挫所造成的拖延，則最好告訴自己，偶爾犯點錯誤是正常的，被批評也沒什么大不了的，只要努力過了，自己就問心無愧。能夠調(diào)整心態(tài)，繼續(xù)工作才是明智的選擇。文/李岳玲