有一句很有趣的話，這樣解釋健康對(duì)人們的重要性：金錢(qián)、權(quán)利、家庭、事業(yè)，這些對(duì)于人們來(lái)說(shuō)，都是一個(gè)一個(gè)的“零”，而健康，是“一”。有了健康在最前面的“一”，后面疊加的“零”才有意義，否則，一切都是“零”。這句話有趣，但是非常卻道破了人生的真理：健康對(duì)于人們來(lái)說(shuō)，是最最重要的事，沒(méi)有健康的身體，一切為空！今天小編就來(lái)和大家聊聊，健康長(zhǎng)壽的相關(guān)問(wèn)題，一起來(lái)看看吧！

［50歲后，腰圍變?cè)酱螅瑝勖蕉蹋。?/strong>

科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，腰圍與人們的壽命有著很多千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，肥胖人群，在中年以后，有60%的人會(huì)發(fā)展為高血壓。肥胖會(huì)增加人們冠心病的患病率，血脂高，脂肪肝也是肥胖人群高發(fā)的疾病。研究人員發(fā)現(xiàn)，脂肪堆積在臀部，腿部，對(duì)健康危害不大，但是脂肪分布在腰部，腹部的人群，患上脂肪肝、高血脂、心臟疾病的幾率會(huì)大大增加。因此，中年之后，腰圍變?cè)酱螅瑝勖s越短。

［中年后，哪些行為能延長(zhǎng)你的壽命！］

健康長(zhǎng)壽一直是人們所追求的，中年以后，身體開(kāi)始進(jìn)入加速衰老的階段，如不更好的保養(yǎng)身體，疾病可能會(huì)接踵而至。中年后，如何對(duì)身體進(jìn)行保養(yǎng)，預(yù)防疾病的發(fā)生，延長(zhǎng)我們的壽命呢？一起來(lái)看看！

1、常吃玉米

中年人群，不妨經(jīng)常將我們的主食改為玉米。我們常吃的精米、精面，其實(shí)含有大量的碳水，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較少。而玉米中含有大量的膳食纖維、鎂、鈣、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，常吃對(duì)于高血壓疾病的預(yù)防和延緩衰老都有很好功效，可以說(shuō)是長(zhǎng)壽食品。

2、適量飲酒

對(duì)于酒這種飲品，大家都是褒貶不一。其實(shí)適當(dāng)?shù)娘嬀疲瑢?duì)我們的健康是有益處的?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常少量飲酒人們，會(huì)有更好的語(yǔ)言組織能力和邏輯思維能力。適當(dāng)飲酒還可以幫助我們預(yù)防心血管疾病。但是一定要切記，是少量飲酒，適度飲酒。經(jīng)常喝的大醉，酗酒，是大大危害健康的。

3、吃飯八分飽

人體是一個(gè)非常奇妙的東西，并不是每餐吃飽飽的就健康，反而是每餐只吃八分飽，經(jīng)常有饑餓感是最健康的。中年后，吃飯堅(jiān)持八分飽，有延緩壽命，保持健康的功效。

4、保障睡眠

睡眠中，人體是進(jìn)入一種自我修復(fù)的狀態(tài)中的，因此，保障睡眠，可大大降低人體器官的衰老速度，可保障健康。因此，喜歡熬夜的朋友，為工作奮斗經(jīng)常加班的朋友，為了健康，還是盡量早睡，保障睡眠時(shí)間。

5、保持樂(lè)觀心態(tài)

喜樂(lè)的心，是良藥。樂(lè)觀，開(kāi)朗的心態(tài)，是健康的不二法寶。中年朋友，要懂得事事放寬心，不要太較真，對(duì)很多生活中的不愉快，要懂得想得開(kāi)，忘得快。一天的難處，一天當(dāng)。保持樂(lè)觀的心態(tài)，是長(zhǎng)壽秘訣。