1為什么會脹氣？
胃腸道脹氣是人們對消化不良引起的一系列癥狀的總稱，消化不良多表現(xiàn)為飯后腹部疼痛或不適，常伴有惡心、噯氣、打嗝、肚子脹等。其中，噯氣、腹脹、腹痛、排氣過多、打嗝等多被認(rèn)為是胃腸道脹氣。
中醫(yī)認(rèn)為，氣行不暢是百病之因，氣滯體內(nèi)，自是阻郁循環(huán)。氣不暢則精不生，內(nèi)臟活力自然受損，造成各部位的酸痛與疲勞。腸胃不適，也正是如此。
隨著社會的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快。很多人都有胃脹氣的現(xiàn)象。據(jù)專家分析脾胃虛弱的人群經(jīng)常會出現(xiàn)胃脹氣的現(xiàn)象。
引起胃脹氣的原因有很多，比如如消化不良、精神壓力、胃腸道疾病等。如果胃脹氣不及時(shí)就醫(yī)的話也會危害我們身體的，大家一定要提高重視。
2脹氣常按五處穴位
對于腸胃脹氣，我們可以采用中醫(yī)按摩的手段去緩解。
四縫穴
四縫并非是一個(gè)穴位，而是四個(gè)穴位的合稱，分別位于食指、中指、無名指、小指的第一、第二指關(guān)節(jié)相交處的橫紋中點(diǎn)。是消宿食、化積滯的專用穴。
四縫原本被醫(yī)家用來治療小兒消化問題，后來證實(shí)，成人使用四縫治療消化不良效果也非常好。
● 按法：按摩時(shí)，采用坐或臥式，一般選用拇指或中指，以指腹按壓穴位，每次15下，每日按2-3次，以帶酸脹感為宜。堅(jiān)持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。
足三里
位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，就是足三里穴。
● 按法：按壓6秒鐘將手離開一次，重復(fù)10次，可促進(jìn)胃酸分泌還能止疼。
內(nèi)關(guān)穴
按摩內(nèi)關(guān)穴有助于消除胃脹氣的情況，內(nèi)關(guān)穴位于手腕橫格紋以上大概三個(gè)手指寬的地方。
● 按法：用另一只手的大拇指用力按壓20-30次，并且按摩1分鐘，就會逐漸減輕胃脹氣的感覺。
中脘穴
位于胸骨下端和肚臍連線的二分之一處，大約在肚臍往上一掌處，也是治療胃腸疾病中十分重要的穴位。
● 按法：指壓時(shí)仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓，6秒鐘時(shí)將手離開，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。
同時(shí)，我們也可以按揉中脘穴下方的下脘穴，它的位置距離脾胃很近。中醫(yī)有個(gè)選穴原則，叫“臨近選章門穴”，意思在病患部位的周圍和附近選穴。
豐隆穴
在膝蓋外側(cè)與腳踝連線正中間點(diǎn)。按豐隆穴可以治療脹氣惡心，具有健脾化濕，促代謝，紓解腸胃脹氣，止嗝的功效。
● 按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。
3脹氣該怎么預(yù)防？
晚餐少吃產(chǎn)氣食物
少食豆類。豆類所含的低聚糖被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。
高纖維食物別過量
過量吃高纖維食物容易在胃腸內(nèi)產(chǎn)生大量氣體。比如麥麩纖維含量高達(dá)31%，筍干達(dá)到30%，辣椒超過40%，其余含纖維素較多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各種雜糧如蕎麥面、玉米等也屬高纖維食品。吃這些食物要注意搭配，不能過量。
多吃護(hù)胃、順氣食物
有些食物有養(yǎng)胃和順氣作用，比如山藥健脾胃、益腎氣，可促進(jìn)消化吸收，黏稠質(zhì)地也有保護(hù)胃壁功效；白蘿卜可順氣，但要熟著吃，比如燉湯。此外，山楂、洋蔥、大蒜都對胃腸有益。
杜絕狼吞虎咽
這種習(xí)慣會將氣體帶入腸道，因而產(chǎn)生腹脹。盡量少喝碳酸飲料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜點(diǎn)，也是產(chǎn)氣的食物。
克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。
小編提示：想要預(yù)防腸胃脹氣，要做到定時(shí)定量地吃放，同時(shí)要保證好的心情哦。
最后臨近祖國母親的生日，在此，小編絡(luò)絡(luò)祝大家假期愉快！
