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秋天是養(yǎng)生的最佳季節(jié)，不只是肺，身體這三個(gè)器官也要好好保養(yǎng)

2019.10.19

有很多的人們并不知道如何正確的養(yǎng)生，給自己的身體帶來(lái)了好處，也是比較多的秋天，也是我們最佳養(yǎng)生的時(shí)節(jié)，不只是肺炎，身體這三個(gè)器官也要好好的保養(yǎng)，到底是哪三個(gè)器官呢？我們應(yīng)該如何正確的在秋天里進(jìn)行養(yǎng)生才是最好的一種方式。

秋季護(hù)膚很重要

在秋冬季節(jié)往往是空氣較為干燥的時(shí)候，人體的皮膚會(huì)相對(duì)的干燥，而肺主皮膚，皮膚干燥往往也和肺有關(guān)系。所以應(yīng)該多吃水果，如梨子等補(bǔ)肺的食物。其次應(yīng)該多喝水，保持身體有充足的水份避免皮膚干燥導(dǎo)致皮膚皸裂

秋季晝夜溫差較大，往往一場(chǎng)秋雨會(huì)導(dǎo)致溫度更為濕冷，因此要注意增添衣服，做好防風(fēng)保暖的準(zhǔn)備。

秋天肺部是最容易“受傷”的部位

從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)秋季屬于“養(yǎng)肺”的季節(jié)，肺部主要是負(fù)責(zé)呼吸功能，而秋季往往空氣干燥，因此肺部首當(dāng)其沖，肺氣弱的人更會(huì)出現(xiàn)一些肺部疾病，如感冒、咳嗽、哮喘等。

所以在秋季養(yǎng)肺尤為重要，廣東省中醫(yī)院的林黝戎魅謂ㄒ椋從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，山藥對(duì)肺有很好滋潤(rùn)作用，可以把干的山藥磨成粉用溫水沖服也可以蒸熟了之后就著白糖吃，多吃白色的食物對(duì)肺部也有一定的好處。

不僅如此，多喝水、常笑也有利于身心健康和心肺調(diào)和，對(duì)肺部有百利而無(wú)一害。

秋季養(yǎng)胃別大補(bǔ)，滋陰潤(rùn)燥最為關(guān)鍵

到了深秋季節(jié)，不少人的胃酸、胃脹、胃痛的腸胃病又發(fā)作了，這時(shí)候往往是由于氣候變化導(dǎo)致人體氣虛體寒所導(dǎo)致的。

祛寒氣可以用生姜切成片用醋放在瓶子里面浸泡，早上起來(lái)的時(shí)候空腹吃兩到三片就能有效的解決吐酸水、大便腹瀉手腳怕冷的問(wèn)題了。

胃部的保養(yǎng)也很重要,一方面要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)另一方面飲食建議以清淡，易消化為主，不要吃過(guò)硬過(guò)辣、生冷的食物。多食用一些能夠滋陰潤(rùn)燥為主的食物，如芝麻、蜂蜜、枇杷、蓮藕等滋潤(rùn)的食物又如銀耳、百合、蓮子、麥冬、玉竹等清熱降燥安神的食物進(jìn)行食療。

秋天養(yǎng)生的方式也是多種多樣的，身體各個(gè)器官都在這個(gè)時(shí)間來(lái)進(jìn)行養(yǎng)殖，也能夠達(dá)到非常完美的功效當(dāng)中，所以在生活當(dāng)中一定要按照上面所說(shuō)的這樣的方法來(lái)達(dá)到非常重要的養(yǎng)生方法，給我們的身體帶來(lái)非常好的健康的狀態(tài)和發(fā)展的。

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