導(dǎo)語(yǔ)：“生老病死”是我們每個(gè)人都必須經(jīng)歷的，而很多孩子都非常擔(dān)心自己的父母太早的“老”，尤其是看著父母滿面皺褶、兩鬢日漸斑白總會(huì)感覺(jué)莫名的心酸。但是你知道嗎?這種老化只是外表上的老化，而醫(yī)學(xué)上的老化認(rèn)為是器官逐漸老化。其實(shí)如果一個(gè)人的器官?zèng)]有出現(xiàn)老化的現(xiàn)象，那么這個(gè)人即使容貌略顯蒼老，相較于同齡人也會(huì)更加有活力，因此我們更需要注意的是身體內(nèi)部是否出現(xiàn)老化的現(xiàn)象。
其實(shí)現(xiàn)在隨著社會(huì)的進(jìn)步，很多人對(duì)于養(yǎng)生的意識(shí)已經(jīng)越來(lái)越強(qiáng)烈。尤其是一些老年人，他們很多為了追求身體的健康已經(jīng)開始尋找各種各樣的養(yǎng)生方式。這部分人有些能夠起到不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，而有些則收效甚微。這是為什么呢?其實(shí)是因?yàn)樗麄兊钠鞴倮匣潭炔煌?，?duì)于器官相對(duì)比較年輕的人群來(lái)說(shuō)，他們的養(yǎng)生能夠讓器官得到更好的恢復(fù)，而且由于他們的器官本身可塑性要強(qiáng)一些，所以鍛煉的效果就會(huì)變得比較明顯。
而一些養(yǎng)生效果不佳的人來(lái)說(shuō)，一方面是因?yàn)樗麄兊钠鞴僖呀?jīng)比較衰老，所以起到的效果相對(duì)來(lái)說(shuō)沒(méi)有那么明顯。另一方面有可能養(yǎng)生的方向選擇錯(cuò)誤了，才會(huì)導(dǎo)致這一種情況的出現(xiàn)。
因此這就要求我們對(duì)于養(yǎng)生要有針對(duì)性
肺部
忌：對(duì)于肺部而言，對(duì)它傷害最嚴(yán)重的就莫過(guò)于煙了，尤其是長(zhǎng)期吸煙的老煙民，他們的肺部健康已經(jīng)嚴(yán)重受到影響，導(dǎo)致肺部老化的非?？欤踔?xí)霈F(xiàn)肺部部分功能障礙的現(xiàn)象。最直接的影響就導(dǎo)致我們呼吸不暢。另外廚余油煙等一系列有害氣體都會(huì)影響到肺部的健康。
宜：想要養(yǎng)肺首先需要我們對(duì)于肺部進(jìn)行一定的鍛煉，尤其是鍛煉我們的肺活量，因此我們建議大家可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┡懿降冗\(yùn)動(dòng)來(lái)幫助提高肺活量。多喝些潤(rùn)肺的東西也是非常有必要的，比如雪梨汁、蜂蜜水等都是不錯(cuò)的養(yǎng)肺方法。另外我們要多呼吸一些新鮮空氣，以緩解肺部壓力。
肝腎
忌：肝腎同時(shí)作為身體的代謝和解毒器官，它們最害怕的就是對(duì)于“有害物質(zhì)”的攝入，雖然其本身有一定的排毒能力，但是這也會(huì)增加他們的負(fù)擔(dān)。而經(jīng)常吃一些燒烤、可樂(lè)、炸雞等食物就是一種非常大的危害。這其中有很多代謝非常困難的膽固醇在內(nèi)，這就導(dǎo)致肝腎的負(fù)擔(dān)嚴(yán)重增加。另外喝酒對(duì)于肝腎的影響也是非常大的，酒精中的乙醇作為一級(jí)致癌物，再對(duì)其進(jìn)行代謝的時(shí)候，笨魚肝腎系統(tǒng)本身就是嚴(yán)重的危害。
宜：多喝水，這是一種非常只記得的保護(hù)肝腎的方法，因?yàn)楦文I同樣作為代謝的主要器官，而在代謝的時(shí)候是需要消耗水分的，因此喝水能夠幫助肝腎進(jìn)行更好的代謝，并且減輕其代謝的負(fù)擔(dān)。所以我們建議大家可以多喝一些水。另外要注意及時(shí)排尿，這也是一種排毒的行為，對(duì)身體而言是非常有幫助的。
脾胃
忌：脾胃作為身體中糧食的主要儲(chǔ)存地，是為身體各個(gè)器官輸送營(yíng)養(yǎng)和能量的重要所在。也就是說(shuō)如果經(jīng)常吃一些非常難消化的食物也是會(huì)導(dǎo)致脾胃的負(fù)擔(dān)嚴(yán)重增加的，尤其是經(jīng)常吃一些，比如一些油炸食品或者是一些高糖的飲食對(duì)于脾胃都是非常不友好的。
宜：要想滋養(yǎng)脾胃，最好的方式當(dāng)然也是吃的健康，可以適當(dāng)?shù)某砸恍?strong>粗糧，這能夠幫助我們的腸胃能力得到有效的鍛煉，更有利于消化吸收。同時(shí)像一些紅棗、枸杞等能夠補(bǔ)充氣血的物品也是可以進(jìn)行補(bǔ)充，這對(duì)于脾胃來(lái)說(shuō)也是非常有益的。
心
忌：心臟是身體的血液循環(huán)的主要“中轉(zhuǎn)站”。而如果患有高血壓、高血脂、高血糖等三高疾病都是會(huì)導(dǎo)致心臟出現(xiàn)一定的損傷的。因此如果經(jīng)常吃一些含糖量高的食物，是非常不利于心臟的健康的。同時(shí)太過(guò)油膩的食物同樣如此，這會(huì)導(dǎo)致我們的血脂含量增高，從而影響到心臟的供血作用。而情緒出現(xiàn)較大的波動(dòng)或者是突然受到驚嚇也會(huì)導(dǎo)致心臟出現(xiàn)異常，甚至有可能導(dǎo)致心率失常，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致心跳鄹停。
宜：對(duì)于心臟來(lái)說(shuō)最重要的是保護(hù)心血管的健康，而葉酸就是不錯(cuò)選擇，葉酸中含有的成分能夠有效的抑制住血液中的同類半胱氨酸。，而同類半胱氨酸正是導(dǎo)致血管硬化的“罪魁禍?zhǔn)住敝?。很多?strong>綠色蔬菜中都是有著葉酸的成分在內(nèi)的，因此我們可以在平時(shí)多吃一些綠色蔬菜，起到保護(hù)心臟的作用。要注意的是，吃這些蔬菜的時(shí)候最好不要油炸或者是火候太過(guò)，這些都會(huì)導(dǎo)致葉酸成分大量的流失，從而影響到保護(hù)的效果。
結(jié)語(yǔ)：由此可見，對(duì)于身體器官的保護(hù)一定要有到一定的針對(duì)性，當(dāng)然我們更建議大家能夠全方位的養(yǎng)生。并且悄悄告訴大家：養(yǎng)生一定要趁早，那樣的效果會(huì)更好哦。
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