每個季節(jié)都有每個季節(jié)的養(yǎng)生之道，比如說夏天最主要的養(yǎng)生方式就是清內(nèi)熱，冬季最主要的養(yǎng)生方式就是養(yǎng)心。那么到秋季了，我們最應該注重養(yǎng)什么呢?小編告訴你，秋季最主要的養(yǎng)生方式就是要注重養(yǎng)肺。這跟秋季的季節(jié)性有著分不開的關(guān)心，這是因為秋季屬于陰長陽衰的時候。所以說，秋季養(yǎng)生最主要的就是要以養(yǎng)陰為主。秋季主收，萬物收斂，肺氣內(nèi)應，說以說秋季養(yǎng)生應以養(yǎng)肺為主。
為什么說到了秋季一定要以養(yǎng)肺為主呢?這是因為到了秋季氣候就會變得干燥，再加上我們身體中的新陳代謝開始變得緩慢，這時候，人體往往不能夠一下子適應外界氣候的變化，這時候如果我們平時不注意身體的保暖與保養(yǎng)，就會很容易導致疾病的產(chǎn)生。常見的疾病比如說感冒、咳嗽、哮喘等等。因此在秋天，我們一定要注意肺部的保養(yǎng)，那么我們究竟該怎么保養(yǎng)我們的肺部呢?
一、飲食
季節(jié)變化需要及時的調(diào)整飲食，這樣才可以順應季節(jié)，以達到養(yǎng)生的效果?？墒俏覀儸F(xiàn)代人有幾個注意到這一點了呢?我們平時還不是該怎么吃就怎么吃，該怎么喝就怎么喝，完全沒有考慮到這一點。
所以說到了秋季，有些人就會出現(xiàn)各種身體不適，但是你知道嗎?你身體出現(xiàn)這些毛病，完全是因為你平時生活當中飲食不注意造成的，而在秋季最需要養(yǎng)的地方就是我們的肺部，所以我們究竟在飲食上該如何的注意呢?
要想在秋季樣肺，我們首先要做到的事情就是在飲食上開始調(diào)理。秋季主收，所以說在秋季我們要盡可能的減少吃辛辣刺激性的食物，我們可以多吃一點酸性的食物，比如說葡萄，梨等食物。
而且平時最好減少蔥、蒜等辛味食物的攝入量，可以多吃一些滋潤性的食物，如百合、銀耳、芝麻等。以此來達到潤肺生津的養(yǎng)肺功效。
二、進補
在季節(jié)變化時，適當?shù)倪M行進補對于我們身體來說是一件非常有益的事情，并且有些滋補品對于我們肺部的保養(yǎng)來說是最有效的靈丹妙藥。但是，有很多人卻存在著進補過多的情況。這類人群他們都知道，在季節(jié)變換時，人身體是最脆弱的時候，這個時候一不小心就會受到疾病的侵擾，所以說這些人總是認為，在剛轉(zhuǎn)入秋季的時候，我們要對身體多補充一些營養(yǎng)，這樣才能夠讓身體強壯，從而避免肺部疾病的發(fā)生。
但你要知道物極必反的道理，有些事情過猶不及，所以說在秋季進補，一定要根據(jù)自己的身體情況進行適量的進補，這樣才可以達到養(yǎng)生的效果，而不會致使自己的身體受到侵害。
但是對于老人來說，在秋季的時候就可以適當?shù)亩喑砸稽c補品來保護肺部，這是因為老年人的精氣比較弱，所以身體健康狀況比起年輕人來說比較的低，如果平時不注意保養(yǎng)的話肺部很容易出現(xiàn)毛病，所以要想在秋季保養(yǎng)好肺部，平時可以多吃黑芝麻粥，百合蓮子粥等食物。這些食物具有很好的養(yǎng)陰益胃的作用，所以在秋季，老人們平時不妨給自己做碗以上的食物，來滋補我們的身體。
三、運動
運動可以強身健體這是一個經(jīng)久不衰的話題，的確，在秋天的時候，我們平時多做一些運動，就可以使身體強壯，從而使肺部得到保養(yǎng)。
其實，運動對身體最大的好處在于運動可以出汗，要知道，出汗也是一種排出身體內(nèi)毒素的方式，這樣就可以使毒素不堆積在體內(nèi)，從而導致疾病。而且運動還有一個好處那就是可以促進血液循環(huán)，要知道只有身體內(nèi)血液循環(huán)暢通了，那么提供給肺部以及其它身體內(nèi)部器官的血液才會充足。
對于年輕人來說，平時可以選擇長跑、打籃球、踢足球等強烈運動的方式來使自己達到運動的目的，而對于老年人來說，由于其體質(zhì)的原因，平時就不要做那么強烈的運動了，我們可以選擇在晚飯后出去散散步提高自己的身體素質(zhì)。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的秋季養(yǎng)肺需要注意的一些事項，而肺部是我們身體中重要的氣體交換器官，我們每時每刻吸進去的氧氣都和我們的肺部起著密切的關(guān)系，所以說，要想在秋季養(yǎng)好肺，一定要在意小編為大家整理的那三點。
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