中醫(yī)講：未病先治，內(nèi)虛而外現(xiàn)。那么，人一旦肝火旺盛，就會(huì)在身體各處表現(xiàn)出來！
從身體4個(gè)部位看你肝好不好：
第一處、看手
如果你的手掌大魚處出現(xiàn)紅色、或者黃色脂肪粒，可能患有脂肪肝。正常人的手掌掌面和背面的皮膚顏色呈均勻一致的淡紅色，手指按壓后變成蒼白色，抬手后立即恢復(fù)，這種與正常人不同的手掌稱為“肝掌”。
第二處、看嘴
口干，口苦，口臭，嘴里沒味這些都是肝火旺盛的表現(xiàn)，同時(shí)伴有舌苔發(fā)厚，牙齦紅腫等癥狀。
第三處、看臉
、
痤瘡：肝臟毒素堆積，造成激素失衡，內(nèi)分泌的失調(diào)，造成痤瘡。
粉刺：人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會(huì)使皮脂分泌增多，最終導(dǎo)致粉刺叢生。
臉色暗淡：肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養(yǎng)，就會(huì)暗淡無光。如果肝臟不能無法正常的排毒，毒素就會(huì)滯留在體內(nèi)，變成“黃臉婆”。
第四處：看全身
女性：精神不好，容易瞌睡，還有經(jīng)期推遲，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血量沒有規(guī)律等。
男性：暴躁易怒、容易腹脹，消化能力變差，出現(xiàn)黑眼圈。
肝臟負(fù)責(zé)分泌膽汁，分解毒素、轉(zhuǎn)化營(yíng)養(yǎng)，也接收和產(chǎn)生葡萄糖，這些都是跟食物消化息息相關(guān)的。所以在肝有病的狀態(tài)下，這些都會(huì)受到影響，人就會(huì)表現(xiàn)出厭食、惡心、反胃等腸胃不適的癥狀。
肝不好的人群有三大禁忌：
①忌辛辣
辛辣食品易引起消化道生濕化熱，肝膽氣機(jī)失調(diào)，消化功能減弱。故肝功能不正常的人應(yīng)避免食用辛辣食物。
②忌亂用補(bǔ)品
膳食平衡是保持身體健康的基本條件，如滋補(bǔ)不當(dāng)，臟腑功能失調(diào)，打破平衡，會(huì)影響健康。
③忌酒
酒精的90%要在肝臟內(nèi)代謝，酒精可以使肝細(xì)胞的正常酶系統(tǒng)受到干擾破壞，直接損害肝細(xì)胞，使肝細(xì)胞壞死。患有急性肝炎或慢性肝炎的病人，即使少量飲酒，也會(huì)使病情反復(fù)或發(fā)生變化，所以，最好做到不飲酒。
平時(shí)養(yǎng)肝護(hù)肝，需要做到這幾點(diǎn)：
1、多喝水
炎熱干燥人體易缺水，多喝水補(bǔ)充體液，可增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。可以選擇天然的植物根莖泡水，還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。
菊苣根：菊苣根根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細(xì)胞修復(fù)速度，對(duì)肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用。提取物中脂溶性成分和水溶性成分對(duì)化學(xué)性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護(hù)作用。用菊苣根制成茶泡水喝，可以保護(hù)肝臟，降低三高。
蒲公英根：蒲公英歸肝、胃經(jīng)，擅長(zhǎng)排肝毒，修復(fù)損傷的肝細(xì)胞，對(duì)飲酒后的肝損傷修復(fù)效果很好。其清肝利膽作用十分好，對(duì)肝炎、脂肪肝等都有很好的保護(hù)效果。特別是蒲公英根，它是在許多預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營(yíng)養(yǎng)品，且能增強(qiáng)肝臟再生能力。
2、營(yíng)養(yǎng)均衡
單一食物不能滿足人體營(yíng)養(yǎng)素的需要，所以，需要合理膳食，各種食物充分搭配。
在食物的選擇上多選用深綠色食物，里面的營(yíng)養(yǎng)素含量高，抗氧化能力強(qiáng)，比如：西蘭花、菠菜、藤蒿等。
3、晚上11點(diǎn)之前睡覺
眾所周知，子時(shí)是肝排毒的最佳時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)候你還在熬夜的話，就會(huì)阻礙肝運(yùn)行，導(dǎo)致排毒速度下降，因此，這短時(shí)間，應(yīng)該是在熟睡為佳。另外，白天的時(shí)候，身體是血液是流向四肢的，到了晚上，才會(huì)返回肝臟，而睡覺的姿勢(shì)應(yīng)該以全身心放松，平躺著為宜。
4、刮肝經(jīng)
刮肝經(jīng)的方法很簡(jiǎn)單，可用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳后，用四指的第二個(gè)關(guān)節(jié)向下推。每次推300下。
如果覺得疼痛受不了，或者怕劃傷皮膚，也可涂一些肥皂或者其橄欖油。
刮肝經(jīng)除了可以瀉肝火之外，還可以打通肝經(jīng)，讓這條經(jīng)絡(luò)的氣血暢通。肝經(jīng)的氣血暢通，“肝主藏血”的疏泄功能就會(huì)強(qiáng)大起來，體內(nèi)的筋也會(huì)更富有彈性。
5、保持良好心態(tài)
杜絕生悶氣、壓抑等表達(dá)方式，事實(shí)上當(dāng)問題得不到解決時(shí)才會(huì)心態(tài)緊繃，科學(xué)表明，適當(dāng)?shù)淖x圣經(jīng)、默想是良好的泄壓方式，成為更得力量的途徑。
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