不管發(fā)生什么，
都要讓其內(nèi)心靜下來，
靜下來，
才去解決問題。
問題來了，
先處理心情，
再處理事情。
為什么這樣說呢，
因為人一旦情緒上來，
就容易混亂，
內(nèi)心混亂，
大腦就不受控，
小我就占上風。
我們經(jīng)常說誰是好人，
誰是壞人，
實際上，
每個人都會在有些人面前是好人，
有些人面前是壞人；
情緒好的時候容易是好人，
情緒差的時候是壞人。
比如，
你配偶的行為冒犯了你，
我們要如何處理呢？
我不鼓勵你馬上大動肝火，
最好的辦法是當下先隔離，
告訴自己，
ok，
我再找好的時機處理，
如果你當場發(fā)飆的話，
你知道情勢必是雙方開火，
口無遮攔，
互相貶低對方。
最好的解決之道是，
脫離此時受傷的情境，
告訴自己，
也許是他的苦難之身發(fā)作，
不是他的本意，
也許是自己哪里無意冒犯到他了，
你可以走到另外一個房間，
打開音樂，
用書寫的方式，
把剛才那一幕如實地描述出來，
以及自己的真實感受，
他那樣做，
你覺得哪里不舒服了，
平時好端端的他為什么會那樣，
簡直判若兩人，
比陌生人還陌生，
甚至覺的他張牙舞爪的樣子好丑陋。
其實，
每個人都善惡兼?zhèn)洌?/span>
關鍵是我們是否能夠有足夠的能力，
啟動別人的善，
使它朝向我們。
他那個樣子，
必是有因果的，
書寫寫日記的形式是最好的自省方式，
一是傾訴利于平靜下來，
二是有利于自己成為旁觀者，
看到真相。
三是讓內(nèi)在能量不至于因為爭執(zhí)而消耗，
反而是貯存更多。
能量足夠，
一切妥妥當當。
完成了處理心情的過程后，
親愛的你，
就當作什么事沒有發(fā)生，
喜悅的走出去面對他，
等過后配偶的情緒穩(wěn)定下來，
夫妻倆躺下時好好來溝通。
親愛的，
今天你發(fā)那么大脾氣，
說話也很難聽，
我覺得好受傷害。
可不可以以后不管有什么事，
有話好好說。
這個時候，
配偶一般是欣然接受的。
也可以找到真正沖突的真因，
讓愛曬在陽光下。
在這方面，
科學家也有研究，
用最簡單的比喻，
大腦就相當于有兩樓：
一樓住著杏仁核，
二樓住著大腦皮質(zhì)。
一樓住著杏仁核，
相當于火警的警報器，
如果不趕快處理，
二樓大腦皮質(zhì)就會斷電，
就沒有辦法理性思考，
就開始氣急敗壞、胡說八道。
只有把杏仁核先安撫掉，
大腦皮質(zhì)才能冷靜處理。
明白了吧，
生活是有智慧的，
智慧是可以學習的。
以后不管是在工作上還是生活上，
遇到了事兒或是沖突，
我們先想辦法讓自己靜下來，
讓杏仁核平靜，
讓自己放松喜悅，
保持喜悅就是保持能量，
能量足夠，
一切妥妥當當。
親愛的們，
事來了，
先處理心情，
再處理事情哦。
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