有時(shí)候健身
除了減掉身上的肥肉,擁有妙曼的身材
更最要的是,你會(huì)遇見(jiàn)一個(gè)朝氣蓬勃的自己
她是一位忠實(shí)粉絲
暫且稱呼她為麗姐吧
45歲,14歲男孩的媽媽
沒(méi)有水桶腰,沒(méi)有中年婦女的怨氣
在她臉上,依舊還有18歲少女的陽(yáng)光與朝氣
▼
因?yàn)樗龔男【拖矚g跑步,從22歲就開(kāi)始
每天步行的習(xí)慣,堅(jiān)持23年,保持至今
▼
如今45歲,她不斷學(xué)習(xí)新項(xiàng)目鍛煉
開(kāi)始健身
▼
力量練習(xí)
▼
舉鐵
▼
沙發(fā)練習(xí)
▼
舉重
▼
因?yàn)檫\(yùn)動(dòng),讓她一直保持著魔鬼身材
因?yàn)檫\(yùn)動(dòng),讓她找到了自己的喜好
因?yàn)檫\(yùn)動(dòng),讓她心情舒暢,對(duì)事物都有著美好向往
▼
健身,健的是身體,改變的卻是心情。
每一次舉重之后,感覺(jué)到自己更加有力量去迎接新的事物;
每一次流汗之后,感覺(jué)到心更加輕盈,輕裝上路;
每一次跑步之后,感覺(jué)到腳下的路更加踏實(shí),大步往前;
……
有時(shí)候,健身不止是為了強(qiáng)健的身體,更是為了積極向上的人生態(tài)度。
有時(shí)候,因?yàn)榻∩?,你才?huì)遇見(jiàn)更加蓬勃朝氣的自己。
為了也有一個(gè)強(qiáng)健的身體,下面一套簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作,從今天開(kāi)始趕緊練起來(lái)吧!
左右各30-60次
左右各30-60次
左右各30-60個(gè)
直立交替單腳跳
左右各30-60次
左右各30-60次
左右各30-60次
一套工作循環(huán)2-4次,每天半小時(shí)即可。
菇?jīng)鰝兌加涀×藛幔?/span>
趕緊一起練起來(lái)吧!
最后祝福這位后臺(tái)粉絲家庭幸福
永遠(yuǎn)保持18歲的身材
聯(lián)系客服