瓦莉亞·艾雅（Valia Ayyar）是密歇根州NPC比基尼選手，他已經(jīng)躋身健身運(yùn)動的最高水平，并通過艱苦的鍛煉和堅定的決心來塑造世界級別的完美身材。她小的時候也是 瘦瘦的樣子。從不做任何運(yùn)動，根據(jù)她的說法，她的胳膊和腿真的很像一根鉛筆。
她決定通過健身來改變自己的目前的樣子。最初，她開始鍛煉身體只是為了讓自己感覺更好。但她越是參與，就越是享受，并完全愛上了這項運(yùn)動。從身體到心理都令她著迷。多年來，瓦莉亞一直致力于通過健身來創(chuàng)造自己可以想象的最佳生活。接下來就和一只肌看看她的健身故事吧。
比賽成績
2013 NPC中央國家比基尼錦標(biāo)賽-第二名
2015 NPC大型國際比基尼錦標(biāo)賽–第一名
瓦莉亞的使命是幫助每個人，無論年齡，性別，種族，她都致力于發(fā)揮自己的真正潛能來幫助想要健身的人，并他們到自己的健身能力如何。
在改變身體的過程中，瓦莉亞能為人們提供的最佳建議是耐心，無論是做什么工作的。她強(qiáng)調(diào)都不要比較，不要在乎一個人是否能在3周內(nèi)看到了結(jié)果，而大多數(shù)是你在一個月內(nèi)都沒有看到任何結(jié)果。
訓(xùn)練
瓦莉亞在多年的訓(xùn)練中一直在使用各種鍛煉方法。她喜歡專注于自己的核心和腿部，因為這些是她最喜歡訓(xùn)練的身體部位。但是，她知道平衡飲食和身材對稱才是打造完美身材最重要的。為了使身體保持良好狀態(tài)，她喜歡在一周的大部分時間進(jìn)行鍛煉，只剩下一兩天的休息時間。
偶像與影響
瓦莉亞受到自己的事業(yè)和成就以及體質(zhì)的激勵。在創(chuàng)造她理想的身材和生活的每天，她都會推動自己前進(jìn)。她告誡大家保持一致性，即使進(jìn)展甚微也不要放棄。
我們可以從瓦利亞·艾亞那里學(xué)到什么
瓦莉亞開始健身是因為她對自己的身材體質(zhì)，以及對自己的感覺不滿意。開始健身后，她立即感受到鍛煉對她身材的改善。一年又一年，瓦利亞通過刻苦努力建立了自己的身材優(yōu)勢，并改善了自己的生活。在一段時間內(nèi)，她將自己的健身目標(biāo)提高到了一個新水平，她參加了NPC比基尼比賽，獲得了第一名，在此過程中贏得了自己的職業(yè)卡。
我們可以從瓦利亞中學(xué)到的是，如果你對自己的狀況不滿意，那
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