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濕氣——萬(wàn)惡之邪
吃肉吃得太多，吃的食物里有 污染，運(yùn)動(dòng)量少，身體陰盛陽(yáng)虛，濕邪內(nèi)郁，所以大便無(wú)法正常。為什么成型的大便很少呢？中醫(yī)里講，脾虛則便溏，中國(guó)人本應(yīng)以五谷雜糧為食，以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺(jué)得很虧，長(zhǎng)期這樣，傷害的是脾胃，脾是運(yùn)化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運(yùn)化，就在身體內(nèi)堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內(nèi)有濕氣。
去除體內(nèi)濕氣，促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝,有利尿消腫的作用,濕氣主要表現(xiàn)為以下內(nèi)容：
1.頭發(fā)愛(ài)出油、面部油亮
2.睡覺(jué)留口水、口臭、身體有異味
3.渾身無(wú)力，常感到疲倦，精力不集中
4.陰部潮濕（瘙癢異味）菌類(lèi)腐敗
5.機(jī)能衰退，對(duì)房事不感興趣質(zhì)量不高
6.睡覺(jué)打呼嚕，痰多，咳嗽 7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）
8.感到累，連說(shuō)話都懶得說(shuō)，沒(méi)勁兒
9.眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈
10.臉色蒼白，原本紅潤(rùn)的臉頰不見(jiàn)了
11.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫
12.耳內(nèi)濕(耳禪濕)毛發(fā)粗糙，易脫落
濕氣重有何危害？
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏秋之交熱而多雨，濕氣較重。濕邪過(guò)盛可致病。濕邪傷人有內(nèi)外之分，外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致病；內(nèi)濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽(yáng)氣所致。體內(nèi)濕氣過(guò)重，會(huì)讓人覺(jué)得困倦、身體四支沉重、沒(méi)有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象，口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚。
如何祛濕？
可以在做菜的時(shí)候，適當(dāng)?shù)胤湃胍稽c(diǎn)香料，比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料，這些東西有振奮陽(yáng)氣的作用。
可以食用一些去濕的食物，比如冬瓜、綠豆、赤小豆、薏米、鯉魚(yú)等，這些食品有去濕的作用，如果自己覺(jué)得自己濕氣已經(jīng)很重的時(shí)候，可以隔三差五的吃一些，能夠緩解情況。
適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，多做一些揮汗如雨的運(yùn)動(dòng)，比如打球、跑步等，讓汗出透，這樣也有利于氣機(jī)的通暢。
還利用身邊的電器，比如電吹風(fēng)，空調(diào)的除濕功能等，讓自己周?chē)沫h(huán)境盡量干燥 。
晚上用熱水泡腳，跑到額頭微微出汗，也可以很好地祛除體內(nèi)濕氣。
食療法
紅豆薏米粥是祛濕的好東西，濕寒重的話可以在煮粥的時(shí)候加上幾片生姜，或者是將薏米炒熟后再煮粥，這樣可以去除薏米中的寒涼。另外煮粥、煲湯的時(shí)候加入茯苓、淮山、黨參、白扁豆等，增強(qiáng)利尿、去濕的效果。
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