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良好的生活習(xí)慣自然會(huì)有個(gè)好的身體，反之，不不良的習(xí)慣就可能造就疾病。

不知你是否發(fā)現(xiàn)自己不知從什么時(shí)候開始，早上起床后還是覺得特別困，頭昏頭重。刷牙的時(shí)候嗓子不舒服，感到惡心，口苦口干。照鏡子發(fā)現(xiàn)自己面容憔悴，皮膚油膩無光。這是因?yàn)?，濕氣入侵人體，在內(nèi)傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱的表現(xiàn)。

你體內(nèi)有濕嗎?

1、頭發(fā)愛出油、面部油亮

2、身體乏力，常感到疲倦

3、舌頭邊緣有鋸齒

4、打呼嚕，痰多，咳嗽

5、大便稀黏腥臭，粘稠不成形

6、眼袋下垂，黑眼圈嚴(yán)重

按理說，濕氣對(duì)人的健康危害那么大，人們會(huì)特別特別重視祛濕，可是為什么濕氣還是普遍呢?

因?yàn)闈駳庹衬仯蝗菀嘴畛?。其?shí)很多濕氣重的人首先都會(huì)想著吃一些利濕滲水的東西，但是濕氣重，首責(zé)之于脾，可惜很多人都不知道。單純的利濕滲水是很難根除濕氣的。

而且，濕氣也不是很快就能除去的，需要堅(jiān)持。濕氣的根源在于脾虛，雖首責(zé)脾，實(shí)非局限在脾。所以真正的中醫(yī)祛濕的時(shí)候，必然會(huì)用健脾健胃的藥材再配合利水滲濕的藥材，同時(shí)兼顧腎，肺。

就是八個(gè)字:健脾健胃、利水滲濕。中醫(yī)說:濕氣首責(zé)之于脾，卻不局限于脾。

薏米:薏米又名薏苡仁，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物?！侗静菥V目》有記載:'健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)去濕'。為常用的利水滲濕健脾藥。

紅豆:利尿消腫、補(bǔ)血潤(rùn)膚。

1、將20克紅豆、10克薏米清洗干凈，泡在水里一夜(有時(shí)間的友們可以將薏米炒制后再食用，炒制后的薏米效果更好)。將其余食材洗凈。

2、將泡好的薏米、芡實(shí)和紅豆倒入鍋內(nèi)，加入適量的水，文火燉開。

3、然后放入枸杞，小火煮至薏米爛開，加入冰糖調(diào)味即可。

想要有更好的效果，最好再加入茯苓、山藥、芡實(shí)等健脾食物，但煮湯時(shí)不要加大米熬成粥，大米長(zhǎng)在水田里，本身濕氣重，會(huì)加重體內(nèi)濕氣。

薏米山藥芡實(shí)粥

材料:山藥、薏米、芡實(shí)適量即可、紅糖調(diào)味適量。

做法:三種食材打磨機(jī)打成粉，加足量水大火熬開，轉(zhuǎn)小火熬1小時(shí)。熬時(shí)要不停的攪動(dòng)，以防糊底和溢鍋。熬好后盛入碗中可調(diào)適量紅糖。

多喝薏米祛濕茶也是目前祛濕效果最好的一種方法，由7味天然食材，配方按照中醫(yī)方劑的'君臣佐使'嚴(yán)密調(diào)配而成，既祛濕又健脾。祛濕散寒，補(bǔ)虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生薏米粥夠祛濕，但是薏米芡實(shí)祛濕茶，效果最好。中央衛(wèi)視大力宣傳也足夠證明這個(gè)點(diǎn)了。

再生活中，濕氣一直是疾病的起源，濕氣會(huì)影響一個(gè)人的脾胃，會(huì)阻止?fàn)I養(yǎng)藥物的吸收，而且它是疾病的幫兇和誘因，讓有些疾病反復(fù)發(fā)作。相信很多人都清楚，:(微信八一五一零三五八八)濕邪不去，很多病怎么治也治不好，吃再多的養(yǎng)生品、保健品都如同隔山打牛，不起作用。

特別注意:因?yàn)檗踩蕰?huì)使身體冷虛，所以虛寒體質(zhì)的人不適宜長(zhǎng)期吃薏米;經(jīng)期的女性也應(yīng)該避免食用薏米;消化功能不良的人不能吃薏米;孕婦不宜多吃薏米，薏米有利尿作用，可能會(huì)引起體內(nèi)鈉鉀離子的不平衡。

結(jié)語:

你體內(nèi)濕氣重嗎?

你有沒有堅(jiān)持食用薏米呢?

健康不是一切，但沒有健康就沒有一切。祝愿我們都有個(gè)健康的身體!