腹部是最容易存儲(chǔ)脂肪的地方，尤其對(duì)于學(xué)生和上班族白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，腹部肥胖既損害了形象，又不利于身體活動(dòng)的進(jìn)行。其實(shí)在身體所有肥胖的部位，腹部是最容易減掉贅肉的，只要你用對(duì)了減肥方法，持之以恒。那么腹部減肥最快的方法是什么呢?5套腹部減肥簡(jiǎn)單動(dòng)作，讓你擁有平坦小腹不是夢(mèng)。
第一套：
動(dòng)作1
仰躺姿，雙手相互交叉放胸前，雙膝併攏并屈膝。
動(dòng)作2
靠腹部力量抬上半身，下背貼地，回動(dòng)作1，重復(fù)15次為1回，做4回。
動(dòng)作3
趴姿，前臂撐地呈90度，腰以上離地，背打直，腳與肩同寬，腳背貼地。
動(dòng)作4
踮腳尖，用腹部、手臂力量撐起身體30秒，回動(dòng)作3，重復(fù)15次為1回，做4回。

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腹部減肥最快的方法 5套減肥動(dòng)作擁有平坦小腹不是夢(mèng) (2)

第二套：
仰躺姿，雙手自然平放身體兩側(cè)，雙腿離地，小腿盡量保持水平狀態(tài)。
利用腹部力量將臀部抬起，使雙膝盡量貼近胸部。動(dòng)作1~2重復(fù)15次為1回，重復(fù)約4回。
屈膝坐，腳掌不貼地，以臀部撐住全身重量，上半身到膝關(guān)節(jié)呈V字型，雙手平伸。
身體不動(dòng)，僅雙手從平伸往下移動(dòng)，讓雙掌貼地。動(dòng)作3~4重復(fù)20下為1回，做4回。

腹部減肥最快的方法 5套減肥動(dòng)作擁有平坦小腹不是夢(mèng) (3)

第三套：
先採(cǎi)側(cè)身平躺，以右手前臂撐地，使膝蓋以上部位離地，讓身體呈現(xiàn)一斜直線。
身體不動(dòng)，左腳側(cè)抬，使兩腳間距離大于肩寬。動(dòng)作1~2來(lái)回20下后換邊做為1回，可重復(fù)2回。
身體不動(dòng)，左手往前伸且右膝往后平移，回動(dòng)作3再換邊。動(dòng)作3~4重復(fù)20下為1回，做4回。

腹部減肥最快的方法 5套減肥動(dòng)作擁有平坦小腹不是夢(mèng) (4)

第四套：
仰躺姿，頸部微抬，雙腿屈膝并以腳掌平貼于地，右手握拳并懸空置于腹部上方。
下背貼地 ，用腹部力量抬起上半身，右手不動(dòng)，左手握拳懸空于右手上，左右手輪流往上抓20下為1回，做4回。
趴姿，前、上臂之間呈90度，兩手前臂撐地，雙腳張開(kāi)與肩同寬，以腳尖撐地。
右腳不動(dòng)，左腳往左移，使兩腿間距離比肩稍寬，回動(dòng)作3并換腳做。動(dòng)作3~4為1回，做15回。

腹部減肥最快的方法 5套減肥動(dòng)作擁有平坦小腹不是夢(mèng) (5)

第五套：
仰躺姿，雙手自然平放身體兩側(cè)，雙腿伸直離地并與地面約呈30度。
左腿不動(dòng)，右腿往上抬與上半身呈90度，回動(dòng)作1。動(dòng)作1~2進(jìn)行20回后可換腳做。
俯姿，雙臂伸直以雙掌撐地，上半身保持水平，下半身往后延伸，雙腿不彎、腳尖踮地。
身體不動(dòng)，右膝往前抬并貼近胸口，回動(dòng)作3后換腳。動(dòng)作3~4為1回，做15回。