已經(jīng)進入到了大雪節(jié)氣，這段時間人體的陽氣內(nèi)藏，這時補氣血也更容易被身體吸收。平日里氣血不足的姑娘，可以抓住這段時間好好給自己補氣血了。
氣血不足的表現(xiàn)：
皮膚粗糙、沒光澤、發(fā)暗、黃、白、青、紅、長斑
頭發(fā)干枯、掉發(fā)、發(fā)黃、分叉
有眼袋、眼睛干澀、眼皮沉重
手腳涼
耳朵顏色暗淡、缺乏光澤、有斑點、皺紋多
牙齦萎縮、牙齒縫隙變大
推薦：烏蘇中醫(yī)貴妃補血養(yǎng)顏膏
[功 效] 補氣養(yǎng)血，養(yǎng)顏美白
[組 成] 紅參、丹參、藏紅花、阿膠等20余味名貴中草藥。
[適宜人群] 因生活節(jié)減加快，工作和家庭壓力大過大造成心脾過用，氣血不足所致月經(jīng)異常，焦慮、失眠，易疲勞，體力透支、性欲下降，而色變黃、無光，黃褐斑及妊娠斑等。
藥膳：當歸黃芪蛋
當歸黃芪蛋中的當歸和黃芪都是補血補氣的圣藥。經(jīng)常吃可以給身體大補氣血，同時又能活血化瘀，加快身體的自我修復(fù)過程，像是臉上長痘、長斑或是月經(jīng)不調(diào)，瘀血不盡、手腳冰涼的姑娘都可以吃黃芪當歸蛋來補養(yǎng)身體。
食材：黃芪50克，當歸10克，雞蛋一個，紅糖適量（黃芪與當歸比例為5:1）
做法：
1、 鍋里加適量的水，放入雞蛋煮熟，加少許鹽，可以防止雞蛋開裂。煮好的蛋去殼，用牙簽在表面刺一些小孔。
2、 將整只當歸橫切成薄皮，和黃芪一起放入鍋中，加3碗水煮沸。
3、 放入雞蛋，大火煮沸后，小火燉，煮湯至一碗即可，約40分鐘。
4、 根據(jù)自己的口味，加入紅糖，繼續(xù)煮5分鐘即可。
日常：
氣血不足適宜多吃：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。
運動也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)。平時可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
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