一到冬天，有些人的手腳就開始變得冰涼，穿的再多也不管用，這事怎么回事呢？有什么方法改善手腳冰涼呢？
天氣一冷，就感覺全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼的受不了，這種情況，就是中醫(yī)所說的“陽虛”，可以用藥補食療來改善。推薦幾種食療暖體的方法，以下幾種食療藥膳都需要溫熱服食。
--暖身羊肉湯--
原料：羊肉500克、大白菜500克、胡蘿卜一根、臘肉一小塊、枸杞少許、蔥15克、姜15克。
調(diào)料：胡椒粉少許、鹽少許。
做法：
1、羊肉洗凈后，切成小塊，焯水備用。
2、鍋中放油，加入蔥末，姜片爆香。
3、加入羊肉炒一會兒。
4、再加入適量的水，因為羊肉比較不容易熟，最好高壓鍋壓20分鐘再放入湯鍋中。
5、羊肉煮好后，倒入少許切片的臘肉。
6、再加入切滾刀塊的胡蘿卜和手撕的大白菜，大白菜煮軟后，倒入胡椒粉和鹽起鍋，起鍋時放枸杞。
《食療本草》上介紹羊肉，性溫，治療丈夫五勞七傷、臟氣虛寒。《本草綱目》言其，暖中補虛、補中益氣、開胃健身、益腎氣、養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷。
--良姜粥--
原料：高良姜末15克，大米100克。
做法：先將高良姜末置粥鍋內(nèi)，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗凈大米用文火煮成糜粥。
--鯽魚煲--
原料：鯽魚、蘿卜、豆腐、姜、蔥。
做法：魚（已處理好的）兩面抹鹽，放姜片于魚腹、魚外，腌制15分鐘；下油鍋煎魚，兩面煎黃；鍋里放水，放姜片、蔥結(jié)（蔥挽成的結(jié)）大火燉15分鐘，鍋中出白湯；放入切薄的蘿卜片，大火2分鐘，中火15分鐘左右；放入切好的豆腐塊，鍋中放鹽、少量雞精，再中火燉5分鐘。
--艾附暖胃茶--
原料：艾葉10克，香附10克，大棗5枚。
做法：艾葉和香附研末，與大棗一起放入保溫杯中，以沸水沖泡，燜15分鐘，代茶頻飲。
--紅薯雞蛋粥--
原料：紅薯1/6塊，雞蛋1個，牛奶2大匙。
做法：將紅薯去皮，燉爛，并搗成泥狀。將雞蛋煮熟之后把蛋黃搗碎。紅薯泥加牛奶用文火煮，并不時地攪動。黏稠時放入蛋黃，攪勻。
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