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有些媽媽生完寶寶沒幾天就開始漏奶，每天衣服都是濕噠噠，于是擔心這樣漏奶孩子會不會要沒奶吃了，有什么發(fā)奶的食物可以吃呢？

首先漏奶是產后幾個月里很常見的現(xiàn)象，不少媽媽都曾有過這樣的經歷，當寶寶（即將睡醒）想要喝奶，當媽媽（聽到寶寶哭聲）準備喂奶，甚至當媽媽一想到寶寶的時候...乳汁就會不由自主流出來，又或者一側乳房正在哺喂/擠奶，另外一側乳房也會酥酥麻麻跟著滴滴答答起來，這是因為“母愛”——催產素促使乳腺泡周圍的肌肉收縮，使乳腺泡中存儲的乳汁經由乳腺導管流出，這是正常的噴乳反射，這樣寶寶可以更容易吃到奶水，這表示媽媽的奶水流出很順暢；

還有，當媽媽從躺到坐姿勢改變，或者喝下熱湯熱水（脹奶了），或者乳房過度脹奶...乳汁也會悄無聲息流出來，這是因為體位變化或者乳房容量達到一定程度，需要保護性地適當排出一些乳汁，這樣才能保護媽媽的乳腺健康，這表示媽媽的乳房自我保護機制運行良好（所以，脹奶的時候，如果不準備及時哺喂或者擠奶，不建議每次漏奶都按壓回去）。

解決漏奶的辦法，其實就是勤哺喂少脹奶，隨著寶寶的月齡增長，媽媽產奶和寶寶吃奶達到供求平衡的時候，漏奶情況自然就減少了，順便說，漏奶的量非常有限，不必擔憂“漏光”，“母乳不夠”也很可能只是假象而已。

很多媽媽孕期就開始注意收集整理“發(fā)奶”和“回奶”的食物名單，實際上，沒有一種食材是一定“發(fā)奶”或者一定“回奶”的。

一些被位列在“回奶食材”熱門榜單上的名字，如，茴香、韭菜、炒麥芽等等，其實回奶效果真的是因人而異的；而傳說中被舉薦在“發(fā)奶食材”人氣榜單上的名字，如豬蹄湯、鯽魚湯等等，很多母乳媽媽就像吃藥一樣硬著頭皮逼著自己去喝，結果泌乳量不見增加，體重倒是不斷增加。

帶著“吃了就能多產奶”這樣迫切期望去吃某種食物，給母乳媽媽帶來的除了脂肪就是壓力，反過來說，母乳媽媽們去吃自己想吃喜歡吃的放心食物，因為心情輕松愉快，乳汁分泌反而非常順暢。無論如何，你開心就好，這是真的！