#翻閱2022#2022年閱讀的書單很多，但多次認(rèn)真閱讀+讀書筆記的書不是很多，梳理出來對(duì)我有影響的10本書，排名不分先后，只是根據(jù)熱愛度排序。
第一本：周嶺的《認(rèn)知覺醒：開啟自我改變的原動(dòng)力》。
這是一部我閱讀了至少三遍的書。
這本書適合所有希望成長的人閱讀，特別是對(duì)于那些缺乏耐心、急于求成、極度焦慮的人，暫時(shí)缺少人生目標(biāo)、過得渾渾噩噩的人，想變好但只知道靠毅力苦苦支撐的人，想掌握學(xué)習(xí)方法、提高學(xué)習(xí)成績的人，想了解底層成長規(guī)律、主動(dòng)創(chuàng)造成就的人……如果你位列其中，這本書肯定能讓你豁然開朗，并內(nèi)化出真正的認(rèn)知驅(qū)動(dòng)力。
第二本：周嶺的《認(rèn)知驅(qū)動(dòng)：做成一件對(duì)他人很有用的事》
正如作者所說，書的一些概念并不是新知，但他通過形象的實(shí)踐和思考，以及深挖每個(gè)概念之下背后真正的深層次的原因是什么，梳理出解決的思路，從精神認(rèn)知層到行為行動(dòng)層，娓娓道來，兩本書都將作為經(jīng)常翻閱的工具書來保存，值得深讀。
第三本：《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》
你將獲得：
1.探尋自我個(gè)性與情緒的源頭，更清晰的覺察自我。
2.了解行為背后的需要與出發(fā)點(diǎn)，探索改變的動(dòng)力。
閱讀筆記與思考：
蛤蟆的朋友們擔(dān)心它的情緒，強(qiáng)烈要求它去進(jìn)行心理咨詢?，F(xiàn)實(shí)生活中，很多人對(duì)心理咨詢非常抵觸，覺得如果去看了，就說明自己心理有病，會(huì)讓他人看不起自己，情緒與身體一樣，不是起伏不定的時(shí)候，長期性的低落狀態(tài)，說明情緒感冒了，介入治療，不管是心理咨詢或者吃藥，都是很好的緩解與痊愈方式。朋友家人的推動(dòng)只是一種好方法，太更多的是家長或朋友的偏見，會(huì)讓情緒不適加重。現(xiàn)代社會(huì)，加強(qiáng)心理學(xué)和心理咨詢知識(shí)的普及，非常有必要，這本小書，能起到這個(gè)作用。
第四本書：張德芬的《遇見未知的自己》。
這本書對(duì)我的幫助很大，讓自己逐漸開始平和的去覺察自己，去養(yǎng)成一些好的小習(xí)慣，自己變得越來越好。
親愛的，外面沒有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果。
我們的身體，情緒，思想，角色扮演與身份認(rèn)同中的一切，就如身在游戲場，而通關(guān)密碼就是向內(nèi)看，我們可以通過聯(lián)結(jié)、臣服、定靜、觀照、覺察等功夫，在那些圓圈圈中破解出一條路，與我們的真我相通。
第五本：《福格行為模型》
實(shí)踐書，我們的行為發(fā)生來源于微習(xí)慣的養(yǎng)成。
曾經(jīng)照著這個(gè)模型去畫自己的行為習(xí)慣與錨點(diǎn)時(shí)刻，可惜沒有完全堅(jiān)持下來。
THE ANATOMY OF TINY HABITS
ABC三步驟
1．錨點(diǎn)時(shí)刻
提醒你去執(zhí)行新的微行為的關(guān)鍵時(shí)點(diǎn)。例如，某個(gè)日常習(xí)慣（刷牙）或某件必然發(fā)生的事情（電話鈴聲響起）。
2．新的微行為
錨點(diǎn)出現(xiàn)后立刻去執(zhí)行的微行為。這是新習(xí)慣的簡化版，比如用牙線清潔一顆牙齒或做兩個(gè)俯臥撐。
3．即時(shí)慶祝
完成新的微行為后要立刻慶祝。任何能帶來積極情緒的事情都可以，比如說出“我很棒”之類的話。
Anchor 錨點(diǎn)
Behavior 行為
Celebration 慶祝
第六本書：桃桃一輪的《許你星河千里》。
書名以為是甜膩的言情，之前差點(diǎn)勸退了，被神作的標(biāo)簽給拉了回來，幸好，沒有錯(cuò)過，它不只是言情，而是微言情＋游記＋懸疑＋推理＋情感＋警匪，多元素多題材的公路文。
整本書情節(jié)跌宕起伏，眾多故事環(huán)環(huán)相扣，構(gòu)思精巧，行文流暢，文筆優(yōu)美，從風(fēng)景描寫到情感梳理又或是人物形象刻畫都沒得說，河馬這個(gè)人物塑造成功全片反轉(zhuǎn)。
書里有風(fēng)景，羌塘→巴丹吉林沙漠→玉珠峰→貢山原始森林，描寫的云南和西藏的壯麗風(fēng)景，身臨其境，美不勝收，同時(shí)大自然的神秘又讓人敬畏和思考。
書里有愛情與友情，親情，巴爺為人爽快，颯爽英姿，惹人愛，刁琢雷厲風(fēng)行知道自己要什么，勢均力敵的愛情，果斷不糾結(jié)，一幫有血有肉的兄弟，善良又可愛。
書里有故事，那些逝去的專家們用生命捍衛(wèi)的國家財(cái)富，在被封塵多年以后沉冤得雪，在穿插尋求姐姐車禍真相的情節(jié)，讓人物更豐滿，讓世界更多元。
書中有人性的陰暗面，所謂專家為了利益草菅人命出賣國家，大學(xué)生為了在沙漠中活下去自私自利相互指責(zé)，在惡劣的環(huán)境中，人性的陰暗面被無限放大，猜忌提防。
整本書內(nèi)容豐富多彩，一氣呵成，領(lǐng)略了一個(gè)至美世界，與一幫至情至性的人同行，不枉此行千里，推薦一讀，不會(huì)失望！
第七本：張嘉佳的《天堂旅行團(tuán)》
讀這本書之前的心情是不一樣的。
那天是朋友的生日，打電話給他祝福，希望他健健康康的，期盼他說現(xiàn)在很好，他停頓了一會(huì)兒說，今年一年依然狀態(tài)很差，生意不好，焦慮加重，身體過敏，失眠不斷，我聽著無能為力，蒼白的安慰，一切都會(huì)好起來的，一定要堅(jiān)持下去。
那天工作很忙碌，差點(diǎn)錯(cuò)過朋友來的電話，她很少打過來，嗓子帶著哭音，怎么那么難啊，怎么那么難啊，有點(diǎn)熬不下去了，這次，連蒼白的語言我都無法說出來，只想抱抱她，可是，疫情期間，我們連面都見不到，她一個(gè)人，生病，無人照顧，只能自己干熬了，她說，我好想回家啊，可是，回不去。
自己的情緒也受到影響，但看著眼前的一大堆工作，深呼吸了好幾次，將情緒調(diào)整回來，繼續(xù)工作。
晚上加班到很晚，但情緒有些down，我需要治愈，書籍是我最大的慰藉與陪伴，我渡不了他人，無法強(qiáng)灌雞湯給他們，有那么一段時(shí)光，終要自己克服走過。
于是就閱讀了《天堂旅行團(tuán)》，半夜一口氣看完，淚流滿面幾次，隨著書內(nèi)主角的掙扎與脆弱，天會(huì)亮的，一切都會(huì)過去的，我們都會(huì)找到好好活下去的理由，再堅(jiān)持堅(jiān)持！
張嘉佳說《天堂旅行團(tuán)》寫于掙扎求生之時(shí)，這是他最特別的一本書，這里有他生命中所有的病與藥。
他說：
喜歡我的人，原諒我的無能與脆弱，我盡力了，得與你們同行，是我最大的榮幸。
放棄我的人，不要辜負(fù)我的一次次瀕死，請(qǐng)堅(jiān)持你的路，并以此直通幸福。
醫(yī)生問我：“你有自殺的傾向嗎？”
我說：“不，我連一分鐘都不愿意少活?！?/p>
愿我余生可以淋漓盡致，即使他們說，消滅痛苦最有效的方式，是降低期待，減少敏感。我依然愿意充滿渴求，矢志不渝，并認(rèn)真感受，無一遺漏。
對(duì)了，“遇見你，就像跋山涉水遇見一輪月亮，以后天黑心傷，就問那天借一點(diǎn)月光”，這句話，是我原本單獨(dú)寫給一個(gè)人的。
現(xiàn)在我把它還給這本書。
我在無邊幽閉中，以為時(shí)光靜止，無數(shù)人伸出手，說：“張嘉佳，我拉你一把?！?/p>
那么今天起，《天堂旅行團(tuán)》，希望你能照亮那些在黑夜中走路的人。親愛的，這世界不停開花，我想放進(jìn)你心里一朵。
第八本：李善友的《第一性原理》
以前在混沌大學(xué)聽過李善友老師的課程，當(dāng)時(shí)其實(shí)真的是聽了就算了，記得所謂的邏輯三洽，批判性思維，都是表層信息的認(rèn)知，現(xiàn)實(shí)生活中很少去應(yīng)用，因?yàn)椋娴氖翘y了，這次認(rèn)真閱讀書本，依然感受到的是難度很大，知識(shí)點(diǎn)很多，同時(shí)可能是經(jīng)歷的多了，與現(xiàn)實(shí)有所結(jié)合后，才又更深刻的感知到，批判性思維的重要性，這本書對(duì)于打破固有認(rèn)知有很大幫助！推薦！
第九本：李善友的《第二曲線》
比《第一性原理》好懂一些，你會(huì)看到很多書理論的影子，它是經(jīng)典理論加商業(yè)案例的拼盤式組合。
講組合創(chuàng)新——還原論；講單點(diǎn)破局——格魯夫的“10倍速變化”說法；講錯(cuò)位競爭，——定位論；講顛覆創(chuàng)新——克里斯坦森的“價(jià)值網(wǎng)”理論；講組織心智——福斯特的“心智模式”觀點(diǎn)；第二曲線——再見格魯夫和福斯特；講分形創(chuàng)新——進(jìn)化論、分形算法、增長飛輪；
戰(zhàn)略杠桿——魯梅爾特的“杠桿作用”比喻……
《創(chuàng)新者的窘境》、蘋果、奈飛、亞馬遜、美團(tuán)、字節(jié)、拼多多的反復(fù)解剖，身邊的案例更有親近感。
第10本：劉潤的《底層邏輯，看清這個(gè)世界的底牌》
底層邏輯+環(huán)境變量=方法論
通過不變的底層邏輯，推演出順應(yīng)時(shí)勢的方法論。掌握了底層邏輯，只有探尋到萬變中的不變，才能動(dòng)態(tài)地、持續(xù)地看清事物的本質(zhì)。
在這本書中，作者把底層邏輯的內(nèi)容進(jìn)行了總結(jié)，與你分享是非對(duì)錯(cuò)、思考問題、個(gè)體進(jìn)化、理解他人、社會(huì)協(xié)作五個(gè)方面的底層邏輯，帶你看清世界的底牌。希望你在看到千變?nèi)f化的世界后，依然能心態(tài)平靜、不焦慮，能夠通過“底層邏輯+環(huán)境變量”不斷創(chuàng)造新的方法論，看清世界的底牌，始終如魚得水。
發(fā)現(xiàn)其實(shí)2022年還是看了很多的書，尤其是小說類的，以后有空再梳理，這次就推薦這些，如有喜好一致的，歡迎交流！
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