現(xiàn)代人生活節(jié)奏快壓力大，應酬加班時間增多，常常三餐時間不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)腸胃問題，引起胃反酸。胃反酸大多是因為腸胃出現(xiàn)問題，胃黏膜受到傷害，胃部分泌的胃酸過多從而刺激胃黏膜，引起胃反酸水。有超過70%的人都出現(xiàn)過胃反酸的現(xiàn)象，引起胃反酸的原因有多種，三餐時間不固定、應酬喝酒、精神壓力過大、過度疲勞等都會引起胃反酸。當出現(xiàn)胃反酸的情況時，不要忽視它，可能是胃部發(fā)出的“求救”信號，需要留意保護胃部的健康。經(jīng)常胃反酸？多吃這四種食物，清腸健胃，胃慢慢養(yǎng)好。
一、黑木耳
黑木耳中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、葡萄糖和多種維生素，營養(yǎng)價值豐富。黑木耳中含有的膠質(zhì)有助于吸收腸胃中的雜質(zhì)，起到清除腸胃雜質(zhì)的作用，同時有助于消化纖維類物質(zhì)，潤腸通便，有助于腸胃健康，避免胃反酸。木耳中還含有豐富的鐵元素，可以補充氣血，促進血液循環(huán)，可以改善因腸胃問題出現(xiàn)的貧血現(xiàn)象。經(jīng)常胃反酸？多吃黑木耳，清腸健胃，胃慢慢養(yǎng)好。
二、地瓜
地瓜被稱為“長壽食品”，含有豐富的纖維素、果膠、維生素、蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸和多種礦物質(zhì)。地瓜中的纖維素有利于腸胃運動，促進食物的消化吸收，有助于清除胃部毛細血管中沉積的毒素，縮短食物中的毒素在腸胃中停留的時間，清腸健胃，有利于胃部健康。地瓜中含有豐富的黏液蛋白，可以增強消化道、呼吸道血管的彈性，延緩器官的衰老，提高人體的免疫力。多吃地瓜可以健脾開胃，預防胃反酸，同時地瓜也有助于減肥。經(jīng)常胃反酸？多吃地瓜，清腸健胃，胃慢慢養(yǎng)好。
三、胡蘿卜
胡蘿卜中不僅含有豐富的胡蘿卜素，還含有多種維生素和礦物質(zhì)。營養(yǎng)價值豐富。胡蘿卜中的葉酸可以提高人體的免疫力，預防腸胃被各種細菌侵襲，預防胃病。胡蘿卜中含有豐富的植物纖維，有助于加強腸胃蠕動，促進消化和吸收，潤腸通便，減少腸道中的有毒物質(zhì)，保護胃黏膜，減少胃反酸的情況。胡蘿卜中還含有降糖物質(zhì)，可以降糖降脂，減少血液中的糖脂含量，促進血液循環(huán)和新陳代謝。經(jīng)常胃反酸？多吃胡蘿卜，清腸健胃，胃慢慢養(yǎng)好。
四、小米粥
小米粥甘咸，有清熱解毒、溫胃助眠的作用。小米粥中含有脂肪、氨基酸、維生素B和碳水化合物，營養(yǎng)豐富且易于消化吸收，是養(yǎng)胃的最佳食物之一。人出現(xiàn)胃反酸時，容易出現(xiàn)食欲下降，可以在吃飯前喝些小米粥，不僅有開胃作用，還可以促進消化，避免胃脹、胃反酸等情況。經(jīng)常胃反酸？多吃小米粥，清腸健胃，胃慢慢養(yǎng)好。
現(xiàn)代人胃部不適已經(jīng)成為常態(tài)，生活壓力過大、不合理的飲食習慣都會給腸胃帶來傷害。腸胃虛弱、經(jīng)常胃反酸的人，需要養(yǎng)成良好的飲食習慣，按時吃三餐，避免辛辣刺激的食物，保護腸胃健康。經(jīng)常胃反酸？多吃黑木耳、地瓜、胡蘿卜、小米粥這四種食物，清腸健胃，胃慢慢養(yǎng)好。
@大家早上好?? ?? ??
???? 起床三件事
??一、先喝赫茲超能水（溫熱的）?? ，給腸胃洗個澡，因為早上身體處于生理性缺水?? 狀態(tài)， ?? 水是人體第一大營養(yǎng)素，?? 水要參與血液循環(huán)的 ；
??二、8:00之前上完大號，給腸胃排毒。因為5:00到8:00是腸胃排毒最佳時間；
??三、9:00之前吃完早餐 ，因為7:00到9:00是小腸吸收營養(yǎng)的最佳時間，美好的一天從愛自己開始[太陽][太陽][太陽]
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