我們都知道不好好的保護(hù)我們的胃部造成的疾病是很多的，其中包括胃炎胃潰瘍等等，這些都會(huì)造成我們的身體受到危害，因此為了我們的身體健康一定要及時(shí)的保護(hù)我們的胃部，那么到底怎么樣才能保護(hù)胃部呢？養(yǎng)胃不是難事，常吃7種食物，不知不覺(jué)就把胃養(yǎng)好。
1、小米
小米眾所周知都知道是養(yǎng)胃的好食物，尤其是有胃病的人群，多喝一些小米粥是對(duì)胃有很好的養(yǎng)護(hù)效果的。小米對(duì)脾胃的作用不言而喻，所以平時(shí)一定要多喝小米粥。
2、蘿卜
胡蘿卜可以有效的幫助消化不良的人，它具有健胃消食的功能。而胡蘿卜對(duì)脾方面的功效是最大的，所以平時(shí)可以喝一些胡蘿卜湯或者炒胡蘿卜來(lái)吃都是對(duì)脾胃和消食系統(tǒng)比較好的。還有白蘿卜，白蘿卜的養(yǎng)胃的功能也是較好的，白蘿卜可以有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、開胃、助消化等功能，現(xiàn)在有很多的人都會(huì)把白蘿卜生調(diào)涼拌來(lái)吃，而這樣吃白蘿卜也是把它功能最大化的一種使用方法。反正無(wú)論胡蘿卜還是白蘿卜，對(duì)脾胃都是有很好的養(yǎng)護(hù)效果。
3、紅棗
紅棗對(duì)胃的作用早在很多的著名醫(yī)書上都有寫到，對(duì)調(diào)養(yǎng)脾胃有很有效的效果，但是切記要適量的吃棗，不能多吃，多吃了就會(huì)對(duì)脾的功能產(chǎn)生不好的影響。而平時(shí)可以用棗來(lái)配合小米熬成粥，常喝紅棗小米粥這樣的搭配更是可以讓胃保持在一個(gè)健康的水準(zhǔn)。
4、山藥
山藥也是具有很好的養(yǎng)胃效果的，山藥具有健脾益氣的功能，常吃山藥可以提高身體的免疫能力。山藥之中所含的淀粉酶可以加速刺激腸胃的蠕動(dòng)，而加速讓腸胃蠕動(dòng)就會(huì)讓胃部清空，這個(gè)作用對(duì)哪些消化不良的人士是非常適用的。
5、桂圓
桂圓是很多女性比較喜歡吃的食物，桂圓對(duì)于女性各方面的調(diào)理是很有作用的，但是桂圓對(duì)男性的幫助會(huì)更大，雖然桂圓和荔枝很像，都是熱帶類水果，但是桂圓和荔枝不同，桂圓可以入藥，更有壯陽(yáng)補(bǔ)氣、養(yǎng)胃健脾的多種好的功效。
6、紅薯
紅薯也是養(yǎng)胃的好食物，紅薯具有暖胃的功效，對(duì)一些有胃病或者時(shí)常不注意容易胃涼的人群來(lái)說(shuō)，紅薯是很好的一種暖胃的食物。紅薯更可以清理腸道，很多腸道不能及時(shí)清理的殘存物，那么紅薯可以很好的清理這些。而紅薯更具有減肥的功效哦。
7、菠菜
菠菜可以很好的通便，菠菜內(nèi)含有豐富的纖維素，這些都可以幫助腸胃加速蠕動(dòng)，有利于便秘的人士，不過(guò)菠菜中含有很高的草酸，要忌和豆腐紫菜同吃。
上面為大家介紹了我們應(yīng)該怎么樣調(diào)理自己的胃部，其實(shí)應(yīng)該從飲食開始，多吃點(diǎn)保護(hù)胃部的食物，比如紅薯，菠菜，桂圓，小米等等，這些都是養(yǎng)胃的食物，可以讓我們的身體保養(yǎng)的更好，尤其是胃部保養(yǎng)的更健康。
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