人活著離不開一日三餐，我們需要通過飲食來攝入熱量和營(yíng)養(yǎng)，為身體提供能量，維持身體的運(yùn)轉(zhuǎn)。人想要健康的活著，需要很多種營(yíng)養(yǎng)元素，比如大家都熟知的維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等，還有一種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)人體有著很重要的作用但很多人都不了解，它就是谷維素。
谷維素是從稻谷食物中提取出的一種營(yíng)養(yǎng)素，在米糠中的含量比較高，屬于脂溶性的營(yíng)養(yǎng)素。都說五谷雜糧保健康，現(xiàn)在我們所吃的主食多是白米飯、白面饅頭或者面條，都是精制的碳水化合物，在這種情況下，適量的補(bǔ)充點(diǎn)谷維素，對(duì)身體是非常有好處的。谷維素價(jià)格并不貴，幾塊錢、十幾塊錢一瓶，但它的用處很多，適量的補(bǔ)充點(diǎn)，或能幫助你解決一些煩惱。
谷維素都有什么作用？吃點(diǎn)谷維素，可以幫助人體解決哪些問題？
谷維素有調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的作用，能夠幫助我們穩(wěn)定情緒、減輕焦慮、抑郁等負(fù)面情緒?，F(xiàn)在人的生活壓力比較大，容易出現(xiàn)緊張焦慮等負(fù)面情緒，總是出現(xiàn)這些負(fù)面情緒，對(duì)心理健康不利，還會(huì)影響人的睡眠，容易使人失眠。補(bǔ)充點(diǎn)谷維素，有很好的改善失眠的作用，特別是和維生素B1一起吃，效用更好。
「保護(hù)腸胃」
谷維素能夠幫助人體調(diào)節(jié)腸胃功能，現(xiàn)在很多人飲食習(xí)慣不好，三餐不規(guī)律，結(jié)果腸胃都不是很好。補(bǔ)充點(diǎn)谷維素，可以幫助緩解反酸、惡心、噯氣、腹脹、腹瀉等腸胃不適，還能夠改善腸易激的情況，腸胃不好的人可以經(jīng)常適量的吃點(diǎn)，腸胃或能變好。
「美容養(yǎng)顏」
谷維素有“美容素”的美譽(yù)，它可以促進(jìn)皮膚進(jìn)行新陳代謝，延緩皮膚的氧化，改善皮膚的質(zhì)量，有美容潤(rùn)膚，延緩皺紋生長(zhǎng)的作用。谷維素還可促進(jìn)體內(nèi)的血管循環(huán)機(jī)能，可以減緩黑色素的產(chǎn)生，有淡斑美白的作用。
「保護(hù)血管」
谷維素有很好的養(yǎng)護(hù)心腦血管的作用，谷維素可以輔助人體降血脂、血糖，從而起到保護(hù)血管的作用。谷維素可以幫助人體調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，對(duì)心肌有好處，可以保護(hù)心臟。心臟不好、有心腦血管方面問題的人，可以適量的補(bǔ)充點(diǎn)。
「口腔潰瘍」
有些人會(huì)頻繁的長(zhǎng)口腔潰瘍，這顆潰瘍剛好，下一顆就又長(zhǎng)出來了?？谇粌?nèi)長(zhǎng)潰瘍，雖然多不是什么大問題，但是長(zhǎng)出來是非常疼的，一周都不能好好吃飯。谷維素對(duì)改善這種較為頑固的潰瘍很有幫助，適量的補(bǔ)充點(diǎn)，可以降低潰瘍出現(xiàn)的幾率。
「脫發(fā)」
脫發(fā)是很多人的困擾，谷維素對(duì)緩解脫發(fā)也有幫助。脫發(fā)和缺乏營(yíng)養(yǎng)和精神壓力大等因素有關(guān)，而谷維素可以幫助調(diào)節(jié)情緒，它本身還是營(yíng)養(yǎng)素，適量的補(bǔ)充點(diǎn)，可以改善脫發(fā)、頭部長(zhǎng)痘痘的情況。
谷維素還有很多作用，它還可以幫助女性緩解更年期不適，女性更年期潮紅出汗、心情煩躁、失眠等，可以吃點(diǎn)它，有緩解作用；它還可以改善小孩異食癖，促進(jìn)小孩生長(zhǎng)發(fā)育等諸多作用。
谷維素用處多，但是它不能長(zhǎng)期吃，身體不適改善后就可以停吃了，服用它最好不超過一個(gè)月。谷維素和維生素類似，但它并不是維生素，它是藥物，所以不能亂吃，吃之前最好咨詢下專業(yè)人士。另外長(zhǎng)期服用它，身體可能會(huì)出現(xiàn)體重增加、胸部脹痛、惡心口干、皮膚瘙癢等不適，一旦出現(xiàn)這些不適，要立即停吃。
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