我們都知道維生素是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，但是這種營(yíng)養(yǎng)素卻是我們自身無(wú)法產(chǎn)生的，只能通過(guò)補(bǔ)充外來(lái)物質(zhì)來(lái)獲取。這一點(diǎn)從我們的祖先還在叢林里跟動(dòng)物斗智斗勇的時(shí)候就知道了，并一直延續(xù)至今。而這其中最重要的維生素就是維生素C。
但現(xiàn)在卻有一種說(shuō)法，如果每天吃維生素C的話會(huì)危害我們的身體。那么這種說(shuō)法真的正確嗎？
其實(shí)非也。我們?nèi)梭w內(nèi)膠原蛋白的合成需要維生素C，鐵元素的生成也需要維生素C?？梢哉f(shuō)維生素C作用于我們身體的方方面面，是需要我們及時(shí)補(bǔ)充的。
而且根據(jù)專(zhuān)家的說(shuō)法，每天服用的維生素C只要不過(guò)量，不但不會(huì)對(duì)我們的身體造成危害，而且還有六大好處。
首先，它對(duì)于防治壞血病有著重要的作用，這一點(diǎn)我們從維生素C的另一個(gè)名字抗壞血酸就可以看出。
而壞血病的成因就是缺乏維生素C，如果我們體內(nèi)的維生素C充足，就能大大降低患上壞血病的風(fēng)險(xiǎn)。不過(guò)即使患上壞血病，也可以通過(guò)補(bǔ)充維生素C來(lái)治療。所以維生素C對(duì)于防治壞血病是非常重要的。
其次，補(bǔ)充維C對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)也是極有好處的，它可以起到美白的作用。因?yàn)榫SC本身就是一種抗氧化劑，它可以加速我們體內(nèi)沉積的黑色素分解排出，讓我們變黑的皮膚恢復(fù)白嫩。當(dāng)然，這是一種長(zhǎng)期堅(jiān)持的效果，所以想要美白的女性朋友們要繼續(xù)堅(jiān)持呀！
另外，我們?cè)谏町?dāng)中難免有一些小毛病，或者是感冒，或者是口腔潰瘍，亦或是不小心造成了一些小傷口等等，維生素C都能夠起到作用。
而維生素C本身因?yàn)榫哂锌寡趸淖饔茫梢源龠M(jìn)人體內(nèi)白細(xì)胞的生成，進(jìn)而就提高了人體的免疫力，同時(shí)還可以加速藥物的吸收。這就是當(dāng)我們開(kāi)感冒藥時(shí)醫(yī)生經(jīng)常會(huì)再開(kāi)一瓶維生素C的原因。
不僅如此，如果你有口腔潰瘍也可以補(bǔ)充維生素C，它可以對(duì)口腔潰瘍起到治療和預(yù)防的作用。
如果你深受口腔潰瘍的困擾，不妨嘗試一下，將2片維生素C片劑在1毫升0.9％的氯化鈉溶液中融化,用棉簽蘸涂,每日3次,1天后你就會(huì)感到疼痛會(huì)明顯減輕,大約4天后就會(huì)愈合。
而對(duì)于傷口的治療方法也和上面類(lèi)似，其中的原理是它可以促進(jìn)新鮮組織的生成，減少傷口持續(xù)惡化，同時(shí)加速創(chuàng)面的愈合。
怎么正確吃維生素C？安全服用記住4點(diǎn)
維生素C雖好，但服用起來(lái)也不是百無(wú)禁忌的。如果不懂得怎么正確的服用維生素C，那么不僅不能起到應(yīng)有的作用，還可能會(huì)傷害到我們的身體。要想正確的吃維生素C，讓維生素C起到最佳作用，我們還需要注意以下三點(diǎn)。
首先要控制吃維生素C的量。有很多人覺(jué)得維生素C既然這么好，那就多吃點(diǎn)，再多吃點(diǎn)，吃的越多效果越好。其實(shí)不然，所謂物極必反就是這個(gè)道理，如果我們每天攝入維生素C的量超過(guò)了3000毫克，那就出適得其反。
超量的服用維生素C不僅對(duì)身體沒(méi)好處，反而還會(huì)出現(xiàn)一些不良反應(yīng)。例如消化不良、腹痛腹瀉、腎結(jié)石等，所以維生素C雖好，但也要注意攝入的量??！超量過(guò)度服用維生素C是不可取得。如果你發(fā)現(xiàn)自己每天服用的維生素C已經(jīng)超量了，那就趕快減少吧！
另外維生素C并不是任何人都適用的，很多人吃維生素C需要遵醫(yī)囑，根據(jù)自身的身體狀況來(lái)決定。
如果你有痛風(fēng)、糖尿病、胃炎、胃潰瘍、尿酸鹽性腎結(jié)石、血色病、鐮形紅細(xì)胞貧血、鐵粒幼細(xì)胞性貧血或地中海貧血、葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏癥，就不適合吃維生素C。
就拿胃炎和胃潰瘍來(lái)說(shuō)，這類(lèi)疾病在現(xiàn)在的年輕群體中十分常見(jiàn)。因?yàn)殚L(zhǎng)期吃外賣(mài)、作息不規(guī)律等原因，很多上班族都飽受這類(lèi)疾病的困擾，而這類(lèi)人群就不適合吃維生素C。
因?yàn)榫S生素C會(huì)使得我們的腸道減少對(duì)維生素B的吸收，進(jìn)而就會(huì)增加我們的胃酸。胃酸過(guò)多就常會(huì)加重胃炎和胃潰瘍的相關(guān)病情，影響消化系統(tǒng)的正常工作。
最后，維生素C在跟某些藥物和海鮮同服時(shí)，也需要注意。有些藥物跟維生素C同服時(shí)會(huì)影響藥效，甚至?xí)a(chǎn)生不良反應(yīng)。
如果你正在服用維生素C，那么有五不建議，不建議跟其他維生素類(lèi)同服、不建議跟抗菌藥物同服、不建議跟酸性或堿性藥物同服、不建議跟微量元素注射液同服，也不建議跟葉酸、肝素和華法林等同服。
另外，吃海鮮時(shí)也不建議服用維生素C。因?yàn)楹芏嗟暮．a(chǎn)品，比如蝦、蟹、蛤、牡蠣等，它們體內(nèi)都含有一定量的化學(xué)元素砷。
一般情況下，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)這個(gè)含量是很小的，不過(guò)如今日益嚴(yán)重的環(huán)境污染，是非常有可能使這些動(dòng)物體內(nèi)砷的含量升高到一定程度的。
一般情況下，這些海鮮體內(nèi)所含砷的化合價(jià)是五價(jià)，而五價(jià)砷對(duì)人體來(lái)說(shuō)是沒(méi)有害處的。
但高劑量的維生素C和五價(jià)砷可以經(jīng)過(guò)一系列的復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng)，從而轉(zhuǎn)變?yōu)橛卸镜娜齼r(jià)砷，也就是人們常說(shuō)的劇毒砒霜。而砒霜有一定量在人體內(nèi)后，是會(huì)造成人體中毒的癥狀，嚴(yán)重的甚至?xí)劳觥?br>
總之，維生素C是我們保持身體健康不能缺少的一種營(yíng)養(yǎng)素，經(jīng)常吃維C不僅不會(huì)對(duì)身體有害，反而還是好處多多。
不過(guò)我們也要注意補(bǔ)充維生素的方法，同時(shí)也不要忽視其他維生素的攝入，只有這樣我們才能越來(lái)越健康！
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