隨著孩子長(zhǎng)大，很多母乳媽媽成為了背奶媽媽，格外辛苦。我也曾經(jīng)是個(gè)背奶媽媽，為了保障孩子的口糧，每天帶著吸奶器到公司，趁著閑暇的時(shí)候滿世界找地方擠奶。
聽(tīng)說(shuō)在洗手間吸奶容易遭到污染，自己也不喜歡那個(gè)環(huán)境，但辦公室男同事太多，讓大家回避實(shí)在不現(xiàn)實(shí)，非常糾結(jié)。最后是公司大堂的前臺(tái)姐姐們拯救了我，要穿制服的她們有個(gè)更衣室，我就帶著哺乳巾在里面背奶。碰上她們輪班休息，就閑話家常幾句。
現(xiàn)在回想起來(lái)，真是一段辛苦又溫情的時(shí)光。乳房脹痛容易堵奶不說(shuō)，最擔(dān)心就是保障不了孩子的口糧。
今天來(lái)稿的元元媽，給大家講解了背奶的相關(guān)知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，幫助更多媽媽避免乳房的不適，遠(yuǎn)離疾病的種子，也要讓奶量豐沛，讓母乳喂養(yǎng)持續(xù)下去。歡迎更多媽媽投稿分享經(jīng)驗(yàn)，一經(jīng)發(fā)布，慢成長(zhǎng)會(huì)送上禮物哦！
文：元元媽
哺乳期的痛，母乳媽媽或多或少都經(jīng)歷過(guò)。
當(dāng)我們搖身一變成了“媽媽”，使命感讓我們忽略了乳房首先是身體上的一個(gè)器官，其次才是寶寶的“糧倉(cāng)”。要命的是，哺乳期的乳房，比任何時(shí)候都脆弱敏感。母親的天性使然，我們總是全力以赴顧著去交付，而忘記了自我照顧。
尤其是背奶（或擠奶瓶喂），這種非自然的喂養(yǎng)方式，存在更多的陷阱。就我知道的，因?yàn)椴徽_擠奶可能導(dǎo)致的乳房傷害，不限于：
很少有人哺乳期完全順利，但可以確定，掌握知識(shí)越多的媽媽，受到的傷害越少。因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)也是技術(shù)活，而背奶這個(gè)傷害高發(fā)區(qū)，更不是一個(gè)吸奶器就能搞定一切的。
每一個(gè)媽媽在背奶之前，一定要做好足夠的知識(shí)和方法的儲(chǔ)備。這不僅有利于保護(hù)自己的乳房少受不必要的傷害，也有助于延長(zhǎng)母乳喂養(yǎng)。
擠奶的最重要目的是保證母嬰分離期間乳房得到足夠的刺激，然后才是保障寶寶的口糧。所以哺乳指導(dǎo)們的原話是“背奶是為了更好的親喂”。只有把重要性排序搞清楚了，我們才不至于本末倒置。
怎么來(lái)理解這句話呢？
背奶或者擠奶瓶喂，是母嬰分離而導(dǎo)致的不得以的選擇，因此并不是最優(yōu)選擇，任何時(shí)候都不是。造物主在設(shè)計(jì)媽媽乳房的時(shí)候，是為小嬰兒的嘴巴設(shè)計(jì)的，而絕對(duì)不是為吸奶器設(shè)計(jì)的。
物種進(jìn)化決定了世間最優(yōu)的母乳喂養(yǎng)方式是親喂，這首先能避免最多的母嬰傷害。
我一鄰居，背奶媽媽，她在寶寶3個(gè)月大時(shí)候復(fù)工，奶量下降迅速，等到半歲就沒(méi)奶了。我一問(wèn)，原來(lái)她白天8點(diǎn)到18點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，只在中午擠一次，而彼時(shí)她的寶寶在家卻是至少吃3頓。
這顯然滿足不到乳房需要的足夠的刺激。在母嬰分離的前提下，我們不能按時(shí)按需喂養(yǎng)，為了給乳房模擬一個(gè)小寶寶在吮吸的場(chǎng)景，才需要將乳汁排除，告訴我們的身體“寶寶還需要，請(qǐng)不要停止生乳汁生產(chǎn)”。
這就是保持刺激，因此這個(gè)刺激需要一個(gè)相對(duì)的頻次，與寶寶真實(shí)的需求次數(shù)相匹配，才能“以假亂真”。
很多媽媽把這個(gè)作為第一要義。我只想強(qiáng)調(diào)這不是最重要的。只有你把它放在了次重要的位置，才會(huì)記得告訴自己，盲目的追求“高產(chǎn)”，忽略自身保護(hù)，為自己制造過(guò)多的緊張和焦慮情緒，都是不對(duì)的。
減少傷害就等于延長(zhǎng)喂養(yǎng)。并行不悖，并行不悖！
減少傷害的手段排序，親喂＞手?jǐn)D奶＞優(yōu)秀的吸奶器＞正確使用吸奶器。
除人類外所有的哺乳動(dòng)物，都只有親喂一種喂養(yǎng)方式……這是自然法則決定的。不要說(shuō)喂奶疼，寶寶不含乳頭了，你一定是有什么原因，找個(gè)靠譜的哺乳指導(dǎo)，好好幫你調(diào)整一下。
然后，創(chuàng)造一切條件，親喂！完美的哺乳是能讓媽媽和寶寶都愉悅的事。那些月子里把寶寶交給月嫂，自己躲在房間擠奶的媽媽們，no zuo no die！趕緊停止。
手?jǐn)D奶不太容易，不像吸奶器一上手就會(huì)。老實(shí)說(shuō)我自己也沒(méi)有好熟練，(⊙﹏⊙)b。但自己的手處理自己的乳房，更知道輕重而不容易受傷。
哺乳指導(dǎo)告訴我，這是一個(gè)熟能生巧的手藝活，上班之前提前練習(xí)一下，有助于找到感覺(jué)。網(wǎng)上可以找到一堆資料，很多哺乳指導(dǎo)機(jī)構(gòu)也開(kāi)設(shè)有這方面的課程。
提供一張圖供參考學(xué)習(xí)。
對(duì)于非背奶不可，又手殘學(xué)不會(huì)手?jǐn)D奶的媽媽（比如我）來(lái)說(shuō)，買對(duì)吸奶器，非常重要。吸奶器要說(shuō)工作原理都差不多，但市場(chǎng)上的優(yōu)質(zhì)吸奶器和普通吸奶器價(jià)差在10倍以上，我們就必須相信，一分錢一分貨。
那些淘寶評(píng)價(jià)“吸力大、吸的快”的，我看著都害怕，這顯然不是好的吸奶器的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)。優(yōu)秀的吸奶器，至少應(yīng)該兼具刺激足夠而又溫柔，擠奶于無(wú)聲無(wú)形中，跟更軟更長(zhǎng)沒(méi)有熒光劑的姨媽巾一樣，提供更優(yōu)質(zhì)安心的保護(hù)。
所以，我個(gè)人認(rèn)為一定要選專業(yè)母乳品牌的專業(yè)級(jí)吸奶器，會(huì)比較放心。 我自己用的是美德樂(lè)的飛韻，除了馬達(dá)聲略大、鋰電池壽命太短其他都還好。然后新安怡、Lansinoh這種一直在致力于母乳喂養(yǎng)研究的，別人給我反饋也不錯(cuò)；還有不止一個(gè)哺乳指導(dǎo)給我推薦過(guò)安朵也挺專業(yè)。（僅供參考，我與以上品牌沒(méi)有利益關(guān)系）。
有了助攻神器，你也得會(huì)用。
千萬(wàn)別跟我當(dāng)時(shí)一樣，買個(gè)9檔調(diào)節(jié)的吸奶器，一打開(kāi)就到第5檔，好像這樣才“帶感”。實(shí)際上多數(shù)的哺乳指導(dǎo)建議合理的檔位應(yīng)該是你感覺(jué)不到不適感的最大檔。意思就是慢慢加檔，一旦吸奶器開(kāi)始“刷存在感”了，馬上調(diào)低，那個(gè)沒(méi)有感覺(jué)的檔位才是合適的。
當(dāng)然也有哺乳指導(dǎo)認(rèn)為，長(zhǎng)期背奶的職場(chǎng)媽媽，應(yīng)該堅(jiān)持用第一檔，而任何時(shí)候不應(yīng)該加檔。
我之前很白目，是5檔開(kāi)始玩的，后面補(bǔ)了功課慢慢減檔。我的心得是，高檔位確實(shí)沒(méi)有必要，感覺(jué)不到吸奶器工作，并不等于不出奶，只是身體在低檔位需要一定的適應(yīng)過(guò)程，剛開(kāi)始奶陣沒(méi)有在高檔位來(lái)得快，但是一定要堅(jiān)持讓乳房適應(yīng)在盡量低的檔位，不為別的，只為這樣最安全！
我真的很佩服那些一次吸一個(gè)小時(shí)的媽媽們，把自己吸哭也要去追求那個(gè)量。真的不可取啊，因?yàn)槟阄艘粋€(gè)小時(shí)，乳頭都水腫了，奶更出不來(lái)了。
比較合理的方式是，跟吸奶器完成磨合以后，吸奶時(shí)間盡量跟寶寶吸吮時(shí)間一樣，親喂時(shí)寶寶吃多久，用吸奶器就吸多久；或者單邊單次在10-20分鐘為宜。
好好學(xué)習(xí)，好好愛(ài)自己，我們才更有能量愛(ài)寶寶~加油哦，母乳媽媽！
母乳喂養(yǎng)宣傳了很多年，尚任重道遠(yuǎn)，但我感覺(jué)到更被大家忽視的是母乳媽媽們?cè)趺丛谖桂B(yǎng)過(guò)程保護(hù)自己，其中的重災(zāi)區(qū)是不能堅(jiān)持親喂的背奶媽媽們。我曾經(jīng)就是受傷的一員，好在我遇到了很多很優(yōu)秀的哺乳指導(dǎo)，她們教給我很多。
元元媽
職場(chǎng)媽媽，愛(ài)生活，愛(ài)閱讀，什么都想懂一點(diǎn)點(diǎn)。當(dāng)了媽更怕走彎路，堅(jiān)持學(xué)習(xí)和分享，堅(jiān)持科學(xué)帶娃，用一顆做學(xué)問(wèn)的學(xué)霸心做媽媽。個(gè)人微信號(hào)：yajuan_52555828
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