飲食篇
路邊攤上的煎餅、自己烤的小餅干、午餐準(zhǔn)備的三明治……隨手就能用白紙包裝得整潔又好看，但你能確定手上的白白凈凈的紙真的就能用來(lái)包食物嗎？要知道，為了白紙的“白”，許多廠家在生產(chǎn)過(guò)程中往往使用漂白劑、熒光增白劑等各種添加物，看著干凈的白紙其實(shí)極易對(duì)食品造成污染。所以除了少吃隨意包裝的路邊攤食品外，你還是備好多個(gè)保鮮盒和食品用包裝紙吧，環(huán)保之余更健康！
國(guó)家質(zhì)檢部門抽查結(jié)果表明，許多種類的衛(wèi)生紙都未經(jīng)消毒或消毒不徹底，上面含有大量細(xì)菌，很容易沾染在擦拭的物體上。只有經(jīng)過(guò)嚴(yán)格消毒處理的高級(jí)餐巾紙才符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。就像開(kāi)水燙碗筷一樣，再用力地擦拭也只是圖個(gè)心理安慰而已！
餐桌上鋪了塑料布，雖然好看，但容易積累灰塵、細(xì)菌等，而且有的塑料布是由有毒的氯乙烯樹(shù)脂制成的，餐具和食物長(zhǎng)期與塑料布接觸，會(huì)沾染有害物質(zhì)，從而引發(fā)許多不必要的疾病，影響健康。
感覺(jué)開(kāi)水燙、紙巾擦都不夠干凈，也會(huì)有人常用白酒來(lái)擦拭碗筷，以為這樣可以達(dá)到消毒的目的。殊不知，醫(yī)學(xué)上用于消毒的酒精度數(shù)為75%，而一般白酒的酒精含量在56%以下。所以，用白酒擦拭碗筷根本達(dá)不到消毒的目的，也是圖個(gè)心理安慰就好。
有些人吃水果時(shí)，碰到水果爛了一部分，就把霉變腐爛掉的部分剜掉再吃，以為這樣就衛(wèi)生干凈了。實(shí)際上，即使把水果爛掉的部分削去，剩余的部分也已通過(guò)果汁傳入了細(xì)菌的代謝物，甚至還有微生物開(kāi)始繁殖，其中的霉菌可導(dǎo)致人體細(xì)胞突變而致癌。因此，盡管水果只爛了一部分，也還是扔掉為好。
生活篇
在自來(lái)水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發(fā)的有害物質(zhì)，由于在冰浴時(shí)水滴有更多的機(jī)會(huì)和空氣接觸，從而使這兩種有害物質(zhì)釋放很多。據(jù)收集到的數(shù)據(jù)顯示，若用熱水盆浴，只有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水沐浴，釋放到空氣中的氯仿就要達(dá)到50%，三氯化烯高達(dá)80%。
你每天都要排出大量的汗液，睡覺(jué)時(shí)也不例外。起床后就把被子疊起來(lái)，汗液留在被子里，時(shí)間一長(zhǎng)，不僅有汗臭味，影響睡眠的舒適度，也給病原體創(chuàng)造了生存環(huán)境，對(duì)身體不利。正確的方法是，起床以后先把被子翻過(guò)來(lái)，攤晾10分鐘再疊起來(lái)，有條件的時(shí)候，最好每周都把被子晾曬一次。
實(shí)際上，一天刷牙不要多于兩次，那些牙琺瑯質(zhì)很薄的人和補(bǔ)過(guò)牙的人更是如此。如果你吸煙很兇，可以一天刷三次牙，不能再多了。牙膏所含的摩擦物質(zhì)在刷牙過(guò)程中能磨掉琺瑯質(zhì)，使牙齒失去保護(hù)層，反為蛀牙創(chuàng)造條件。
美國(guó)亞利桑那大學(xué)微生物學(xué)教授基爾巴博士發(fā)現(xiàn)，如果內(nèi)褲沾有約0.1克大便，一件內(nèi)褲就可能導(dǎo)致水中大腸桿菌增加1億個(gè)，容易導(dǎo)致衣物交叉?zhèn)魅疽约安【鷾粼谙匆聶C(jī)內(nèi)，造成循環(huán)傳染。因此，內(nèi)衣要單獨(dú)用開(kāi)水燙洗，每次洗完衣物要清理洗衣機(jī)。
不蓋蓋子時(shí)，水霧的噴濺距離可達(dá)到6英尺(約合1.83米)，導(dǎo)致糞便“飛”入空氣中，很容易污染周圍物品。
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