國(guó)慶節(jié)過(guò)后，立馬迎來(lái)的就是24節(jié)氣當(dāng)中的寒露啦！寒露節(jié)氣過(guò)后，也就代表著涼爽的秋天已經(jīng)過(guò)了二分之一了。寒露節(jié)氣晝夜溫差大，除了要注意保暖之外還要保護(hù)好自己的皮膚。80%的人皮膚都開始出現(xiàn)干燥的情況，還有80%的人睡眠嚴(yán)重不足。睡不好覺(jué)的話，肯定會(huì)影響第二天的工作和生活。
在我的老家有一個(gè)89歲的老奶奶，一到秋天，她就經(jīng)常吃這種美食。這種美食人人都能吃得起，好吃不上火。里面含有豐富的褪黑素，可以輔助我們的睡眠。對(duì)經(jīng)常上班熬夜的上班族朋友來(lái)說(shuō)，不妨多吃一些哦。究竟是哪種美食呢？話不多說(shuō)，接下來(lái)就和大家直接分享干貨啦。
秋天正是黃豆大量上市的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候的黃豆價(jià)格比較便宜。很多聰明人在這個(gè)時(shí)候都會(huì)買點(diǎn)黃豆吃哦。黃豆里面含有豐富的大豆異黃酮，對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)可以多吃一些。黃豆最好吃最有營(yíng)養(yǎng)的做法，當(dāng)然是打豆?jié){啦！那么豆?jié){究竟怎樣做才好喝呢？話不多說(shuō)，喜歡在家做豆?jié){的朋友，不妨跟著本篇文章來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
——豆?jié){好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法——
準(zhǔn)備食材：黃豆20克、大米10克、花生10克、核桃10克。
操作步驟：
1.首先準(zhǔn)備黃豆20克我們將其放在清水中沖洗兩遍，豆?jié){要想做的好喝。一定要記得提前把黃豆放在清水中浸泡四五個(gè)小時(shí)。讓黃豆充分地吸足水分，這樣做出來(lái)的豆?jié){更好喝。
2.大米10克同樣放在清水中給它清洗干凈?；ㄉ朔旁谇逅袥_洗干凈，核桃兩個(gè)我們給它去皮，剝成小塊放入碗中備用。
3.浸泡好的黃豆控干水分放入豆?jié){機(jī)中，大米10克、花生10克、核桃2個(gè)同樣加進(jìn)來(lái)。往里面加入350毫升的清水。蓋上蓋子按下豆?jié){機(jī)鍵。
4.直接等待25分鐘就可以啦，25分鐘后我們將其打開蓋子。用濾網(wǎng)把里面的碎渣過(guò)濾出來(lái)。然后把這個(gè)打好的豆?jié){放入砂鍋中，蓋上蓋子用大火燒開。水燒開后再用中火熬五分鐘。用這個(gè)方法做出來(lái)的豆?jié){好喝又有營(yíng)養(yǎng)。
寒冷的秋天到啦，每天早上給家人做一碗溫?zé)岬亩節(jié){。這樣一整天身體都是暖和和的。自己在家做的豆?jié){經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠，喜歡吃甜口味的可以往里面加入10克的白糖哦。用豆?jié){機(jī)打出來(lái)的豆?jié){一定要記得放入砂鍋中熬制一遍。很多朋友都忽略這一步啦。
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