生物鐘紊亂易患慢病
晝夜節(jié)律控制著我們生活的諸多方面，包括睡眠、飲食和激素水平，它們對(duì)于人的健康幸福至關(guān)重要。一項(xiàng)新研究表明，情緒失調(diào)同人體生物鐘之間或許存在一種基因聯(lián)系。
據(jù)美國(guó)健康生活新聞網(wǎng)報(bào)道，今年早些時(shí)候發(fā)表的研究將生物鐘（晝夜節(jié)律）受干擾與出現(xiàn)抑郁癥和躁郁癥等情緒問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)提高聯(lián)系在一起。
報(bào)道稱，在這項(xiàng)新研究中，研究人員分析了7.15萬(wàn)英國(guó)人的數(shù)據(jù)，并識(shí)別出基因組的兩個(gè)區(qū)域，這兩個(gè)區(qū)域可能包含某些基因變異，它們會(huì)干擾與作息相關(guān)的人體自然的晝夜節(jié)律。
其中一個(gè)區(qū)域與導(dǎo)致躁郁癥的另一種基因有聯(lián)系。這說(shuō)明，晝夜節(jié)律紊亂與情緒失調(diào)之間存在生物聯(lián)系。
美國(guó)加州大學(xué)伯克利分校招募了 18 名健康成人進(jìn)入睡眠實(shí)驗(yàn)室，參與一夜的睡眠完全剝奪試驗(yàn)。在接受社交能力的心理測(cè)試評(píng)估時(shí)，被剝奪睡眠的受試者會(huì)回避他人。睡眠剝奪也會(huì)導(dǎo)致對(duì)人類靠近保持警覺(jué)的腦區(qū)高度敏感。
此外，當(dāng)使用1033名獨(dú)立參與者的視頻錄像進(jìn)行孤獨(dú)感評(píng)估時(shí)，被剝奪睡眠的受試者被評(píng)為更加孤獨(dú)。而獨(dú)立參與者在觀看被剝奪睡眠者的錄像后，認(rèn)為自己明顯感覺(jué)更加孤獨(dú)。
這些結(jié)果表明，缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致個(gè)人與其他人保持更大的社交距離，并且可能使那些與被剝奪睡眠者接觸的人感到更加孤獨(dú)。
雖然需要進(jìn)一步的實(shí)驗(yàn)來(lái)確定這些關(guān)聯(lián)是否會(huì)因?yàn)樾詣e或年齡而發(fā)生變化，但這些結(jié)果表明睡眠與孤獨(dú)感之間可能存在某種關(guān)聯(lián)。
如果人們是在度假，那么乘坐飛機(jī)去往世界的另一個(gè)角落也許會(huì)令人激動(dòng)不已。不過(guò)，如果這趟旅程的任務(wù)是拜訪客戶、談妥生意或做一個(gè)訪談，那么人們也許只會(huì)感到緊張，甚至可能會(huì)帶來(lái)一些健康問(wèn)題。日常習(xí)慣和睡眠周期的改變以及缺乏運(yùn)動(dòng)都會(huì)給身心健康帶來(lái)問(wèn)題。
據(jù)西班牙《國(guó)家報(bào)》網(wǎng)站報(bào)道，在籌劃商務(wù)出行時(shí)，很多公司的健康計(jì)劃中都會(huì)包括接種疫苗、提供有關(guān)避免飲食疾病的信息以及發(fā)布社會(huì)和政治動(dòng)蕩警報(bào)，但對(duì)身心健康更為常見(jiàn)的一些威脅卻時(shí)常被忽略，例如壓力、睡眠障礙、不健康飲食和缺乏運(yùn)動(dòng)等，它們都是出差的常見(jiàn)副作用。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，這些問(wèn)題會(huì)增加出差者罹患慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。
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■圖片來(lái)源：保健時(shí)報(bào) 北青社區(qū)報(bào)方莊版
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