大熊
大熊，理工男，從事醫(yī)療大數(shù)據(jù)工作。有幸十幾年前結(jié)識并師從中醫(yī)老苗學(xué)習(xí)中醫(yī)，自己和家人都成為中醫(yī)的受益者。
小腸經(jīng)經(jīng)過面部顴骨上方和外眼角斜下方，這個(gè)區(qū)域恐怕是女性朋友最討厭的地方了，因?yàn)檫@里常常反映了女性朋友的氣血是否充足、大便是否通暢、排毒功能是否良好等問題，簡直是長在面部的鏡子。
這里長的斑，就是臭名昭著的黃褐斑，中醫(yī)稱為「黧黑斑」、「肝斑」、「蝴蝶斑」等。對于身體來說，長黃褐斑沒有什么不舒服的癥狀；在心理上，則影響愉悅的心情（愛美的天性）。
我想大家都聽過這句話，30歲前的健康和容貌靠天賦，30歲后就要靠保養(yǎng)。于是常會聽見女性朋友說，我在某個(gè)美容院里做的護(hù)膚理療，一個(gè)月又花了上千元，可這個(gè)月皮膚又差了……
打個(gè)比方，樹葉黃了，我們不去找樹根的問題，卻往樹葉上刷綠漆，這樣的做法不可能有好的效果。
黃褐斑其實(shí)是女性身體內(nèi)陰陽失調(diào)的表現(xiàn)。女性的身體就像月亮一樣，月亮一個(gè)月經(jīng)歷一次圓缺，女性的氣血一個(gè)月出現(xiàn)一次盈虧。我們跟著老苗學(xué)《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》知道，氣血是一對陰陽，氣為陽，血為陰，女人的氣血隨身體陰陽的消長而盈虧。如果因?yàn)榍榫w抑郁等原因是女人的氣血紊亂了，不能跟隨陰陽消長的節(jié)奏，那么就會出現(xiàn)氣滯血瘀。血瘀一旦停留在身體的某些部位，這些部位便會出現(xiàn)疾病。如果血瘀停留在臉上，則會形成各種斑，這就是黃褐斑出現(xiàn)的原因。
隨月經(jīng)周期調(diào)理黃褐斑是好方法
臉上長黃褐斑的女性，她的氣血一定是紊亂的。女性氣血紊亂，就一定也表現(xiàn)有月經(jīng)的紊亂。
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來理解月經(jīng)，可以把每個(gè)月經(jīng)周期再細(xì)分為三個(gè)期：經(jīng)期、卵泡期和黃體期。當(dāng)女性月經(jīng)正常的時(shí)候，月經(jīng)經(jīng)期為第1～5天，接下來是卵泡期（又稱作濾泡期，增殖期）為第5～13天，排卵（不屬于階段，而是分界線）在第14天，黃體期（又稱作分泌期）為第15～28天。
如果從陰陽氣血層面來調(diào)理，參考羅大倫老師的經(jīng)驗(yàn)，隨月經(jīng)周期調(diào)理黃褐斑是非常好的方法。
01
卵泡期：滋陰養(yǎng)血
在月經(jīng)結(jié)束的時(shí)候，因?yàn)樯眢w損失了比較多的陰血，這時(shí)人一般是陰虛的，我們調(diào)理的原則就是要滋陰養(yǎng)血。
想要養(yǎng)生的女性，可以做一些滋陰養(yǎng)血的食療藥膳，比如，在煲湯的時(shí)候，放入一點(diǎn)熟地、阿膠、當(dāng)歸。
這里推薦月經(jīng)期結(jié)束后到排卵前，可使用這個(gè)食療的方子：
熟地9克、制首烏9克、當(dāng)歸3克、炒白芍3克、阿膠6克、龍眼肉3顆、豬脊骨一節(jié)，煲湯喝，至于煲湯的火候，一般等豬脊骨熟透就可以了。
這個(gè)方子里面，熟地是滋補(bǔ)腎陰的；制首烏滋補(bǔ)肝陰；同時(shí)用當(dāng)歸活血養(yǎng)血；阿膠和白芍滋陰養(yǎng)血；豬骨為血肉有情之品，中醫(yī)認(rèn)為豬為水畜，所以也是滋陰的。
在制作的時(shí)候，可以根據(jù)自己的口味放入一點(diǎn)調(diào)料，但是不要太多，稍稍放入一點(diǎn)鹽，這個(gè)湯的味道還算不錯(cuò)，一周可以喝兩三天，幫助我們的陰血滋生。
02
黃體期：滋陰的同時(shí)補(bǔ)陽
在感受到明顯的排卵后，陽氣開始生發(fā)。此時(shí)，女性的身體處于一個(gè)由陰轉(zhuǎn)陽的狀態(tài)。我們學(xué)習(xí)了中醫(yī)基礎(chǔ)理論后都知道，陰陽是互根的，陰生陽，陽生陰，當(dāng)陰發(fā)展到盛極的時(shí)候，陽就開始生發(fā)了，但陽是在陰的基礎(chǔ)上生發(fā)的，所以，我們要在滋陰的基礎(chǔ)上，加一些補(bǔ)陽的藥物，如菟絲子、巴戟天等，促進(jìn)陽氣的生發(fā)。此時(shí)，女性的基礎(chǔ)體溫開始升高，這也是提現(xiàn)了陽長的狀態(tài)。
這個(gè)階段的食療的原則是，盡量補(bǔ)足陽氣。
熟地9克、當(dāng)歸6克、赤芍3克、菟絲子3克、巴戟天3克、羊肉一兩、山藥一段（兩寸長，切片），方法依然是煲湯。
其中，山藥可以去菜市場買鮮的，用來滋補(bǔ)脾腎；巴戟天是溫補(bǔ)腎陽的；去掉豬肉只用羊肉，這是為了使身體的陽氣更好地生發(fā)，這個(gè)方子可以服用到月經(jīng)的來臨。
這時(shí)，需要注意一個(gè)問題，就是有的女性月經(jīng)前脾氣會特別大，這是肝氣不舒的緣故。有這種情況的女性可以在前面方子里加入柴胡3克、枳實(shí)3克，用來疏理肝氣。這個(gè)食療方，一周也可以喝兩三天。
03
經(jīng)期：活血化瘀
接下來，就到了月經(jīng)期，陰血排出，如果女性體內(nèi)平時(shí)就有瘀血，就可以借這個(gè)機(jī)會將瘀血排出去。
一直以來，大家都有個(gè)認(rèn)知誤區(qū)，以為月經(jīng)期不能吃補(bǔ)的，不能艾灸，不能吃藥，以免經(jīng)血流失過多。
其實(shí)這個(gè)想法是錯(cuò)誤的，月經(jīng)期恰好是調(diào)理女性體內(nèi)瘀血、氣血不暢的好時(shí)機(jī)。「舊血不去，新血不生」，借住月經(jīng)期排舊血（即停留體內(nèi)的瘀血），是生血的好方法。
所以排瘀血一定不要錯(cuò)過月經(jīng)期這個(gè)好時(shí)機(jī)。所以，這個(gè)時(shí)期的調(diào)理重點(diǎn)就是活血化瘀，幫助女性的身體排出瘀血。
熟地6克、當(dāng)歸6克、赤芍6克、桃仁6克、紅花3克、益母草9克、生姜3片、羊肉二兩。
這個(gè)方子，用法也是煲湯，在月經(jīng)期的第一二天，可以每天服用，以后幾天適當(dāng)服用兩次即可。方子中的桃仁、紅花、益母草都是活血化瘀的。
金元四大家的朱丹溪認(rèn)為：一定要等患者正氣充足時(shí)才能攻邪，否則“邪去而正氣傷，小病必重，重病必死”。所以，羅大倫老師借助女性身體里一個(gè)月陰陽變化的特點(diǎn)，先對有黃褐斑女性的身體進(jìn)行滋補(bǔ)，然后等到月經(jīng)期這個(gè)特殊時(shí)期，再來活血化瘀，這樣身體不但不會受到損傷，許多女性調(diào)理后，氣色會很大改觀。
陳彤云：從“血”四法論治黃褐斑
陳彤云
陳彤云(1921-)，首屆全國名中醫(yī)，第二屆首都國醫(yī)名師，第三、四、六批全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承工作指導(dǎo)老師，燕京趙氏皮科流派代表性傳承人。
01
養(yǎng)血
面部為十二經(jīng)脈氣血匯集之處，如《靈樞·邪氣臟腑病形》曰：“十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)，其血?dú)饨陨嫌诿娑呖崭[”。面部出現(xiàn)黃褐斑，說明本質(zhì)上氣血已經(jīng)虧虛，需通過健脾益氣、安神補(bǔ)心、滋補(bǔ)肝腎以養(yǎng)血、生血來進(jìn)行治療。
健脾益氣以生血
脾主運(yùn)化，胃主受納，脾胃為氣血生化之源。皮膚依賴于氣的溫煦和血的滋養(yǎng)，氣血充沛則肌膚潤澤。若脾胃虧虛，氣血生化無源，經(jīng)脈之血無力滋養(yǎng)頭面，脈中氣血運(yùn)行緩慢日久成瘀則導(dǎo)致面生黑斑。因此，應(yīng)通過益氣健脾恢復(fù)脾胃功能，使氣血生化有源，肌膚得養(yǎng)則面部黑斑得去。
癥見面部淡褐或黃褐色斑片、邊界模糊，可伴有面色蒼白或白、倦怠乏力、氣短少言、納呆、大便干或溏、月經(jīng)后期、量少或量多、經(jīng)血色淡。舌質(zhì)淡紅、邊有齒痕、苔白，脈細(xì)弱。治以健脾益氣、養(yǎng)血祛斑。方以補(bǔ)中益氣湯加減，
處方:黃芪30g，太子參15g，白術(shù)15g，茯苓10g，陳皮10g，當(dāng)歸10g，川芎6g，北柴胡10g，僵蠶10g。若月經(jīng)量少則加熟地黃以滋腎生血。
安神補(bǔ)心以養(yǎng)血
心除了主血脈之外還能生血，如清代唐宗海《血證論》曰:“心之能事，又主生血，而心竅中數(shù)點(diǎn)血液，則又血中之最精微者，乃生血之源泉，亦出神之淵?！薄Ｍ瑫r(shí)心主神明，心神清明有賴于心血的滋養(yǎng)和心火的溫養(yǎng)，心脈暢通有賴于心陽的溫煦推動和心陰的寧靜制動。
若心血不足，則諸血不足，心脈不暢，澀滯不通而出現(xiàn)面部黑斑。心血不足而致的黃褐斑以精神癥狀為主要表現(xiàn)，血虛神無所養(yǎng)，而出現(xiàn)怔忡、心悸;心血虛不能制心火，火擾心神，則見虛煩不眠、動悸驚惕。治療應(yīng)補(bǔ)心血以安神志，養(yǎng)血以祛斑。
癥見面部淡褐色或黃褐色斑片，可伴有面色萎黃、心悸、健忘、心煩失眠、倦怠乏力、月經(jīng)提前、經(jīng)血色淡。舌淡，脈細(xì)。治以安神補(bǔ)心、養(yǎng)血祛斑。
方用酸棗仁湯合歸脾湯加減，處方:黃芪15g，龍眼肉12g，黨參10g，白術(shù)15g，當(dāng)歸10g，川芎10g，炒酸棗仁30g，茯神10g，遠(yuǎn)志6g，知母3g，炙甘草6g。
滋補(bǔ)肝腎以生血
陳老師認(rèn)為，部分黃褐斑患者是由于肝腎不足而致血虛生斑。腎主藏精，肝主藏血，而腎精是血液化生的基礎(chǔ)，正如《諸病源候論·虛勞精血出候》所曰：“腎藏精，精者，血之所成也”。腎中精氣充足，則血液化生有源，同時(shí)腎精充足，腎氣充沛，也可以促進(jìn)脾胃的運(yùn)化功能，有助于血液的化生。精血之間相互資生，相互轉(zhuǎn)化，腎精充足，則化為肝血以充實(shí)血液；若腎精不足，或腎不藏精，則血液生成虧少，肝腎虧虛，陰虛火旺，灼傷精血，肌膚失養(yǎng)而致面部生斑。此類黃褐斑斑色較暗，以黑褐色為主要表現(xiàn)，應(yīng)通過滋補(bǔ)肝腎精血以祛斑。
癥見面部黑褐色斑片，可伴有腰膝痠軟、耳鳴耳聾、盜汗、五心煩熱、舌燥咽干、足跟作痛。舌紅少苔，脈細(xì)。治以滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血祛斑。
方用六味地黃丸合左歸丸加減，處方:熟地黃24g，山萸肉12g，山藥15g，茯苓10g，菟絲子12g，枸杞子12g，鹿角膠12g，龜甲膠12g，阿膠10g，川牛膝10g，當(dāng)歸10g，白芍10g，川芎10g。陰虛火旺較重加知母、黃柏以滋陰清火;肝氣不舒加當(dāng)歸、香附以疏肝理氣，養(yǎng)血柔肝。
02
調(diào)血
《丹溪心法》言:“氣血沖和，百病不生，一有怫郁，諸病生焉。”陳老師在臨床診治中十分注重氣機(jī)的調(diào)暢。血屬陰主靜，血液的運(yùn)行需要?dú)獾耐苿雍蜏仂阕饔?。陳老師認(rèn)為調(diào)氣即是調(diào)血，而氣機(jī)的通暢與肝、肺關(guān)系密切，因此，常通過疏肝理氣以調(diào)血、宣肺降逆以調(diào)血來治療黃褐斑。
疏肝理氣以調(diào)血
肝主疏泄，主全身氣機(jī)升降出入，是調(diào)節(jié)機(jī)體功能的樞紐，同時(shí)食氣入胃全賴于肝木之氣以疏泄而水谷乃化，因此，肝木調(diào)暢是氣血調(diào)和、陰陽平衡的關(guān)鍵。陳老師認(rèn)為，肝失疏泄、氣機(jī)郁滯、血行不暢、氣滯血瘀是黃褐斑發(fā)病的重要病機(jī)。明代《普濟(jì)方》曰:“面沉脫色，是主肝”；清代《張氏醫(yī)通》曰:“面塵脫色，為肝木失榮”。同時(shí)肝郁日久，氣機(jī)失常，影響脾胃升降之氣，受納運(yùn)化受阻，氣血生化無源而致血虛生斑。治療應(yīng)調(diào)肝理氣，使氣血流暢，經(jīng)絡(luò)疏浚而瘀斑得去。
癥見面部青褐色或黃褐色斑片，可伴有性急易怒、脅肋脹滿或脹痛、頭痛目眩、口燥咽干、神疲食少、乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)。舌淡紅或紅、苔白，脈弦。治以疏肝理氣、調(diào)血祛斑。
方以逍遙散加減，處方:北柴胡10g，當(dāng)歸10g，白芍15g，白術(shù)15g，茯苓15g，薄荷6g，甘草6g，桃仁10g，紅花10g。肝郁氣滯較重加香附、陳皮疏肝解郁，肝郁化火加牡丹皮、梔子以清熱涼血，乳房脹痛明顯加延胡索、川楝子，月經(jīng)提前量多加白頭翁、秦皮。
宣肺降逆以調(diào)血
肺在黃褐斑的發(fā)病中起著重要的作用。肺主一身之氣，主宣發(fā)肅降，主行水，肺氣將脾氣傳輸而來的津液和水谷精微上輸于頭面諸竅，外達(dá)于全身皮毛肌腠;同時(shí)宣發(fā)衛(wèi)氣于皮毛腠理，以溫分肉、充皮膚、肥腠理、司開闔。
陳老師認(rèn)為，若因外感風(fēng)寒而致肺失宣發(fā)，衛(wèi)氣郁遏，腠理閉塞，氣血失調(diào)則可產(chǎn)生多種疾病。“肺主色白”，如肺失宣降，則面生黑斑。同時(shí)“肺通調(diào)水道”的作用也因肺失宣降而受到影響，水濕停運(yùn)，聚而生痰，痰飲阻遏氣血也可致面生黑斑。此類患者多因素體陽虛，外感寒邪而致，故應(yīng)通過宣肺降逆，祛痰通絡(luò)，調(diào)血以祛斑。
癥見面部褐色或黑褐色斑片、邊界清晰，伴有畏寒、手足不溫，或易外感、冬季易患咳喘等疾病。舌淡、苔白，脈沉細(xì)。治以宣肺降逆、調(diào)血祛斑。
用麻黃附子細(xì)辛湯合二陳湯加減，處方:麻黃6g，炮附片10g，細(xì)辛3g，清半夏9g，茯苓12g，橘紅10g，當(dāng)歸10g，川芎10g，甘草6g，僵蠶10g。伴有月經(jīng)量少可合用桃紅四物湯。
03
溫血 (陽)
《素問·調(diào)經(jīng)論篇》曰: “血?dú)庹?，喜溫而惡寒，寒則泣而不能流，溫則消而去之?！被颊呦忍礻柼摗⒀?，或后天失養(yǎng)而致血虛、脾腎陽虛，或外感寒邪使氣血運(yùn)行不暢，瘀而成斑。
溫經(jīng)散寒以溫血
此類患者多為女性，或先天不足兼有血虛，或因經(jīng)帶胎產(chǎn)而導(dǎo)致血虛，陰寒內(nèi)生或外感寒邪而致血虛受寒，血寒凝滯，瘀而不通，而凝滯成斑。寒在經(jīng)脈，血脈不利，故通過溫經(jīng)散寒、養(yǎng)血通脈以祛斑。
癥見面部褐色或黑褐色斑片、邊界不清，伴畏寒、手足厥寒或冷痛、得溫則解、月經(jīng)后期或痛經(jīng)、經(jīng)色紫暗或兼有血塊。舌淡、苔白或白滑，脈沉細(xì)或澀。治以溫經(jīng)散寒、養(yǎng)血化瘀。
宜當(dāng)歸四逆湯加減，處方:當(dāng)歸12g，桂枝10g，白芍9g，細(xì)辛3g，通草6g，炙甘草6g，大棗15g，川芎6g，桃仁10g，紅花10g。
溫補(bǔ)脾腎以溫血
陳老師十分注重脾腎在黃褐斑發(fā)病中的作用，指出脾腎陽氣不足亦可生斑。腎為先天之本，藏先天之精，內(nèi)寄命門之火，為水火之臟，腎中水火共處一宅，水火相抱，陰平陽秘。若腎陽不足，命門火衰，不能鼓動精血上承，而腎陽虧虛日久必將影響脾陽，導(dǎo)致脾陽不足，氣血生化無源，氣血虧虛，則面部失于榮養(yǎng)，外顯腎臟主色，故見黑斑。治療應(yīng)溫補(bǔ)脾腎之陽、散寒祛斑。
癥見面部大片深褐色或黑褐色斑片，可泛發(fā)額、頰、顴、口周，邊界清晰，可伴見面色晦暗、畏寒肢冷、神疲乏力、腰膝痠軟、大便溏。舌淡，脈沉遲。治以溫補(bǔ)脾腎之陽、散寒化瘀。
方用右歸丸、附子理中丸加減，處方:炮附片6g，肉桂6g，鹿角霜10g，熟地黃20g，山萸肉10g，枸杞子15g，山藥15g，菟絲子15，杜仲10g，續(xù)斷12g，肉蓯蓉12g，茯苓15，麩炒白術(shù)15g，當(dāng)歸10g，紅花10g，僵蠶10g。
04
活血
陳老師認(rèn)為“瘀”是黃褐斑的關(guān)鍵病機(jī)，且貫穿疾病全程。黃褐斑的“瘀”是瘀在皮間膚里、絡(luò)脈中，臨床診療時(shí)必查舌象并以此為依據(jù)判斷“瘀”，觀察患者多舌質(zhì)暗，或淡暗，或紫暗，或舌有瘀點(diǎn)、瘀斑，或舌下靜脈迂曲。治以活血化瘀通絡(luò)。
常選用通竅活血湯加減，處方:川芎12g，當(dāng)歸10g，赤芍15g，桃仁10g，紅花10g，老蔥6g，生姜9g，僵蠶10g，黃酒250ml。
若因氣郁而致瘀，常加入香附、枳殼、川芎以開郁散瘀;若因濕致瘀，加入澤蘭、澤瀉以利濕活血祛瘀;若因寒致瘀，加入當(dāng)歸、紅花、桂枝以散寒祛瘀;若因熱致瘀，加入生地黃、牡丹皮、赤芍、丹參以涼血活血、祛瘀化斑;若因虛致瘀，加入四物湯或八珍湯以補(bǔ)血益氣、祛瘀化斑。
患者，女，32歲，2018年1月4日初診。主訴：面部出現(xiàn)褐色斑片1年。1年前出現(xiàn)面部色斑，伴納谷不馨，困倦乏力，少氣懶言，夜寐欠安，面色萎黃，面頰、雙顴可見地圖狀黃褐色斑片，大便時(shí)溏，月經(jīng)量少、色暗有血塊，舌淡暗、邊有齒痕、苔白，脈細(xì)。
中醫(yī)診斷:黃褐斑(脾氣不足，氣滯血瘀)。
治則:健脾益氣，活血化瘀。
處方:炙黃芪30g，黨參15g，茯苓15g，白術(shù)15g，山藥30g，當(dāng)歸10g，川芎10g，熟地黃10g，澤蘭15g，紅花10g，桃仁10g，莪術(shù)10g，僵蠶10g。28劑，每日1劑，水煎分早晚兩次口服。
2018年2月1日二診:患者面色較前有光澤，面部斑片較前縮小，困倦乏力明顯減輕，大便調(diào)，納谷不馨，入睡困難。舌淡暗、邊有齒痕、苔白，脈細(xì)。上方加入谷芽15g、稻芽15g、酸棗仁30g以健運(yùn)脾氣、安神養(yǎng)血。28劑，每日1劑，水煎分早晚兩次口服。
2018年3月1日三診:患者面部黃褐斑消退大半，僅雙顴部散見小米大黃褐色斑點(diǎn)，乏力緩解，納可、眠安、二便調(diào)，月經(jīng)量較前增加、血塊減少，舌淡紅、苔薄白，脈細(xì)。上方減谷芽、稻芽，加山萸肉12g、杜仲10g、菟絲子15g、枸杞子15g以補(bǔ)腎養(yǎng)血。28劑，每日1劑，水煎分早晚兩次口服。
2018年4月4日四診:患者面部皮膚潤澤，黃褐斑片消退，月經(jīng)量正常，未見血塊，舌淡紅、苔薄白，脈細(xì)。囑患者繼續(xù)服用三診處方1個(gè)月以鞏固療效。
本例患者因勞累多思而致脾氣受損，中焦脾土不運(yùn)，氣血生化乏源，故見面色萎黃、納谷不馨、困倦乏力、少氣懶言、大便時(shí)溏、月經(jīng)量少。氣血虧虛，頭面肌膚失于濡養(yǎng)，脈中氣血運(yùn)行緩慢日久成瘀，故見面部大面積色斑，且月經(jīng)色暗有血塊、舌淡暗。病機(jī)在于脾氣虧虛，瘀滯成斑，故治療以補(bǔ)益中氣、養(yǎng)血活血祛斑為核心。
初診時(shí)以補(bǔ)中益氣湯合通竅活血湯加減，方中黃芪、黨參、白術(shù)、茯苓、山藥健脾益氣、運(yùn)化中焦;當(dāng)歸、川芎、熟地黃、澤蘭、紅花、桃仁、莪術(shù)養(yǎng)血活血、滋腎生血。莪術(shù)行氣破血、消積止痛，善消癥瘕積聚，破血力量尤著。陳老師認(rèn)為，面部黃褐斑之瘀不用破瘀之藥無法速效，但應(yīng)注意莪術(shù)有耗氣之弊，應(yīng)中病即止。僵蠶屬風(fēng)藥，善祛風(fēng)通絡(luò)、化痰散結(jié)。頭面為諸陽之匯，唯有風(fēng)藥可引藥入經(jīng)，上達(dá)頭面，使藥物直達(dá)病所，因此加入僵蠶可起到事半功倍之效。
二診時(shí)患者面部斑片較前縮小，困倦乏力減輕，但伴有納谷不馨、入睡困難。納谷不馨考慮脾土不健，故加入谷芽、稻芽健脾開胃，同時(shí)谷芽、稻芽蘊(yùn)含生發(fā)之氣，助脾氣生發(fā)清陽。入睡困難考慮為心血不足、心神失養(yǎng)，故加入酸棗仁以養(yǎng)心血、安心神。
三診時(shí)面部斑片消退大半，諸癥明顯減輕，說明辨證準(zhǔn)確，用藥得當(dāng)。久病易傷腎氣，腎主色黑，腎虧易見色斑，且患者初診時(shí)月經(jīng)稀少，說明腎氣已傷，但由于脾失健運(yùn)，初期補(bǔ)腎易滋膩礙脾，故待脾氣恢復(fù)后，再予滋補(bǔ)肝腎之品如山萸肉、杜仲、菟絲子、枸杞子等。將養(yǎng)血、活血靈活應(yīng)用，經(jīng)過4個(gè)月余的治療而獲滿意療效。
本節(jié)來源：徐佳，姜希，曲劍華.陳彤云治血四法治療黃褐斑經(jīng)驗(yàn).中醫(yī)雜志，2019,60（13）：1095-1098.
女子以血為本
“女子以血為本”首見于宋代陳自明的《婦人大全良方》。經(jīng)方家黃煌教授認(rèn)為，女人之所以是女人，就是因?yàn)橛性陆?jīng)。中醫(yī)說“女人以血為本”，這個(gè)“血”，就是講的經(jīng)血，不是講每個(gè)人身體里都流淌的這個(gè)血。
女大十八變，怎么變的？女孩子月經(jīng)沒來的時(shí)候，丑小鴨一個(gè)，胸平平的，人瘦瘦的，臉黃黃的，不漂亮，月經(jīng)來了以后，再看著，體態(tài)豐盈起來了，乳房豐滿起來了，不再是黃毛丫頭。
尤其是結(jié)婚以后的少婦，月經(jīng)正常的，非常順暢，量也多，顏色也紅，反映到外在，皮膚也是通透、細(xì)膩的，嘴唇飽滿、紅潤，女人味更足，這個(gè)時(shí)候的女人，生育能力特別強(qiáng)。
但是到了《內(nèi)經(jīng)》所說的“七七四十九，天癸竭”，就是女人在49歲左右的這個(gè)階段，月經(jīng)終了，即將進(jìn)入更年期，膚色就黃、暗，就像春夏怒放的花朵進(jìn)入了秋季，嘴唇干癟了，沒有光澤了，手也粗糙了……
就是因?yàn)楣湃税l(fā)現(xiàn)，月經(jīng)對女人一生的影響太大了，它陪伴也滋養(yǎng)著女性一生中最好的歲月，所以才提出“女人以血為本”的觀點(diǎn)。
中醫(yī)老苗教女人如何養(yǎng)血
今晚，中醫(yī)老苗將在享泰極會員群解讀本篇推文，開講《女人養(yǎng)生先養(yǎng)血》中醫(yī)養(yǎng)生專題課的第1講——女人健康的根本在養(yǎng)血！
享泰極學(xué)堂由中醫(yī)老苗創(chuàng)立，在過去的2019年，中醫(yī)老苗每天堅(jiān)持在享泰極公益學(xué)堂給廣大中醫(yī)愛好者上課，深受好評！
中醫(yī)老苗，中醫(yī)碩士，家傳中醫(yī)與學(xué)院派的結(jié)合，熱衷于中醫(yī)的傳播和中醫(yī)疑難病研究。
中醫(yī)老苗《女人養(yǎng)生先養(yǎng)血》共37講的課程，課程的綱要如下：
1 女人健康的根本在養(yǎng)血
察“顏”觀色，讀女人血?dú)庥?/strong>
2 頭發(fā)干枯韌性差，多數(shù)氣血不足
3 總也睡不醒這是氣血虧的癥狀
4 氣血衰，就會雙目呆滯、晦暗無光
5 雙唇紅潤，氣血充盈才是美女
6 手漂亮的人多健康
7 全身都有贅肉，氣血亮了紅綠燈
肝藏血,肝血不足,總是有點(diǎn)煩
8 女人以肝為天,肝好女人才好
9 肝氣順了，女人之美才能由內(nèi)到外
10 壯“膽”，這可是健康美麗的“樞紐站”
11 調(diào)節(jié)脾胃養(yǎng)肝血，常揉這里
12 規(guī)律作息養(yǎng)肝血，做皮膚精致的女神
通瘀血:女人先化瘀才能補(bǔ)血
13 氣血瘀滯是女人衰老的兇手
14 發(fā)為血之余，一頭鳥黑秀發(fā)你也可以擁有
15 祛瘀止痛散寒涼，只需一塊姜
16 祛寒保暖，艾灸給你溫暖
17 體內(nèi)有瘀血，補(bǔ)藥都浪費(fèi)
18 血瘀的藥膳食療方
陰陽平衡，做健康女人
19 女人腎虛會影響下一代
20 胸小要怪氣血虧
21 當(dāng)歸生姜羊肉湯，補(bǔ)血虛的妙方
22 抓住月經(jīng)周期，調(diào)經(jīng)補(bǔ)血
23 常食五谷，女人氣血充足
遠(yuǎn)離婦科病，健康一身輕
23 月經(jīng)不調(diào)——三招兩式全搞定
24 白帶過多——神奇艾灸簡單解決煩惱
25 經(jīng)前綜合征——調(diào)理出好心情
26 乳腺增生——疏通經(jīng)絡(luò)防病變
27 陰道炎——消炎不用吃西藥
28 外陰瘙癢癥——經(jīng)絡(luò)輕松調(diào)養(yǎng)
29 卵巢囊腫——調(diào)養(yǎng)肝脾是關(guān)鍵
30 更年期綜合征——多吃這些食物健康輕松
節(jié)律養(yǎng)血：女人以七為先天，養(yǎng)血分階段
31 一七養(yǎng)好先天精氣
32 二七天癸至，調(diào)經(jīng)補(bǔ)氣最初時(shí)
33 三七要做暖女人，血液順暢精神足
34 四七活血養(yǎng)顏的關(guān)鍵期
35 五七開始凈血排毒，不做“黃臉婆”
36 六七調(diào)養(yǎng)三陽脈，抗衰老通經(jīng)絡(luò)
37 七七進(jìn)入更年期，養(yǎng)血補(bǔ)血因人而異
客觀說，這樣的女人養(yǎng)血專題課在網(wǎng)絡(luò)上很多。我們習(xí)慣平?？丛S多養(yǎng)生類公眾號的文章來獲取知識，堅(jiān)持了許多年之后，當(dāng)你面對自己和家人身體問題的時(shí)候，你翻遍所有你曾經(jīng)看過的文章，或者網(wǎng)上查到的各種解決方案，眾說紛紜，你就傻了、慌了、對不上號了、沒辦法了。你就開始懷疑人生，覺得中醫(yī)好難、好玄呀。
2020年，享泰極學(xué)堂準(zhǔn)備為享泰極會員開設(shè)6門中醫(yī)基礎(chǔ)課，包括中醫(yī)基礎(chǔ)理論（陰陽、五行、藏象、氣血津液）、經(jīng)絡(luò)、病因病機(jī)、診法和斷法、中藥入門、方劑，共計(jì)約165講。
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已經(jīng)上架30講左右的中醫(yī)基礎(chǔ)理論課，48節(jié)的內(nèi)容如下，課程講解的陰陽五行、藏象、氣血津液是入門中醫(yī)最基礎(chǔ)的內(nèi)容。
中醫(yī)學(xué)的哲學(xué)基礎(chǔ)
1 沒有檢驗(yàn)儀器，中醫(yī)怎么看病
2 中醫(yī)里講的陰陽到底是什么？
3 從立竿測影繪制太極圖看陰陽之間的關(guān)系
4 中醫(yī)是如何利用陰陽學(xué)說看病的（上）
5 中醫(yī)是如何利用陰陽學(xué)說看病的（下）
6 五行學(xué)說：五行不是用來算命的嗎？
7 事物的五行歸類：為什么冬天和腎都屬水
8 木生火，水克火，肝和心是“母子”關(guān)系？
9 五行“相乘相侮”：為什么脾有病要治肝？
10 五行學(xué)說在中醫(yī)中的應(yīng)用
11 藏象概述：人體上的皮影戲
12 “心”可是五臟當(dāng)中的首領(lǐng)
13 心主血脈的意義：看臉色就知道心是否健康
14 心主神：腦只是工具，心才是神明
15 心主神的意義：養(yǎng)好心才有好神采
16 心在液為汗：出汗也是門學(xué)問
17 肺的宣發(fā)：不是所有的咳嗽都應(yīng)該喝冰糖雪梨湯
18 肺的肅將：大便通了燒就退了
19 肺主氣：肺是如何完成吐故納新的？
20 人體濕氣重不重，與脾的關(guān)系最密切
21 脾主運(yùn)化：為啥有人喝涼水也長胖？
22 脾主升舉：胃下垂的根源在這里
23 脾主統(tǒng)血：長時(shí)間出血為啥先要補(bǔ)脾？
24 肝是大將軍，性格很剛烈
25 肝主疏泄：經(jīng)常生氣，可能是肝出了問題
26 肝促消化：口苦、黃疸是肝開了小差了
27 肝調(diào)水道：身體的水液代謝也離不開肝
28 肝調(diào)理生殖：肝不好，生殖系統(tǒng)會亮紅燈
29 肝主藏血：肝藏血為什么又主疏泄
30 腎的概述：人體的發(fā)動機(jī)
31 腎的生理功能：腎藏得都是精華
32 腎與生長發(fā)育：為什么男人三十一朵花
33 腎陽：腎陽虛的人，身體里冰天雪地
34 腎陰：腎陰少了，五心煩熱就出現(xiàn)了
35 腎氣：尿頻，早瀉都是腎氣不足
36 腎主水：人體水液代謝的參與者都是什么崗位
37 腎主納氣：哮喘不止，是肺的問題
38 腎其華在發(fā)：頭發(fā)不好，老人為啥讓吃黑芝麻
39 腎開竅二陰及耳：耳鳴耳聾的原因找到了
40 六腑及七沖門：人體里的七個(gè)關(guān)口
41 膀胱，三焦，奇恒之府：“有名無實(shí)“的器官權(quán)力可不小
42 人體生命活動都靠一口氣
43 氣的分類：人體中氣都多少種
44 血：血是怎么產(chǎn)生的
45 津液：身體的水液都在干什么
46 氣和血的關(guān)系：氣是血的統(tǒng)領(lǐng)，血又是氣的母親，這可太亂了
47 氣與津液：當(dāng)心，流汗的時(shí)候氣也缺失了
48 血與津液：津血同源
經(jīng)絡(luò)、病因病機(jī)、診法和斷法、中藥入門、方劑五門課也將于春節(jié)前開課。所有課程均可以不限時(shí)反復(fù)聽。
1 經(jīng)絡(luò)學(xué)說的形成與發(fā)展——人體之中有條河
2 帶你了解經(jīng)絡(luò)——什么是經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)及其組成
3 十二經(jīng)脈——命名規(guī)律
4 十二經(jīng)脈——走向和交接規(guī)律
5 十二經(jīng)脈——分布特點(diǎn)
6 十二經(jīng)脈——表里屬絡(luò)
7 十二經(jīng)脈——?dú)庋涡?/p>
8 十二經(jīng)脈——手三陰經(jīng)循行
9 十二經(jīng)脈——手三陽經(jīng)循行
10 十二經(jīng)脈——足三陰經(jīng)循行
11 十二經(jīng)脈——足三陰經(jīng)循行
12 奇經(jīng)八脈——概念、循行特點(diǎn)和功能
13 十五絡(luò)脈
14 十二經(jīng)筋
15 十二皮部
16 經(jīng)絡(luò)的生理功能和應(yīng)用
17 帶你了解腧穴——分類、命名和作用
18 帶你了解特定穴 ——命名、分布和作用
19 腧穴定位法
1 外感病因——外感六邪百病生
2 風(fēng)邪——百病之長的風(fēng)邪
3 寒邪——寒邪最易傷人陽氣
4 暑邪——只發(fā)生在夏季的邪氣
5 濕邪——濕邪就是身體里多余的水分嗎？
6 燥邪——為什么秋天容易出現(xiàn)咽干咳嗽？
7 火邪——火邪就是天氣太熱了嗎？
8 疫邪——中醫(yī)看傳染病
9 內(nèi)傷致病——七情內(nèi)傷是中醫(yī)認(rèn)識的心理學(xué)
10 飲食失宜——飲食方式和健康狀況密不可分
11 勞逸失度——生活太舒服了也是致病因素
12 水濕痰飲——百病皆由痰作祟
13 瘀血——血為什么在身體里流著流著就不暢了呢？
14 病機(jī)——就是西醫(yī)稱的病理
15 基本病機(jī)——邪正盛衰
16 基本病機(jī)——陰陽失調(diào)
17基本病機(jī)——?dú)庋С?/p>
18 基本病機(jī)——津液代謝失常
19 內(nèi)生“五邪”病機(jī)——寒從中生
20 內(nèi)生“五邪”病機(jī)——濕濁內(nèi)生
21 內(nèi)生“五邪”病機(jī)——津傷化燥
22 內(nèi)生“五邪”病機(jī)——火熱內(nèi)生
1 中醫(yī)是怎么看病的
2 望聞問切，四診合參
3 望而知之謂之神——望什么
4 望診詳解——望色
5 望診詳解——望舌
6 望診詳解——望神
7 問而知之謂之工——十問歌
8 問診詳解——問癥狀
9 問診詳解——問吃喝拉撒
10 切而知之謂之巧——神秘的脈診
11 脈診詳解——脈診的時(shí)間
12 脈診詳解——脈象
13 脈診詳解——脈的解讀
14 聞而知之謂之圣——失傳的古音律
15 經(jīng)絡(luò)診
16 斷法：陰陽為綱
17 斷法：五行五藏為紀(jì)
18 斷法：八綱辯證
19 斷法：先分表里
20 斷法：分虛實(shí)，什么是虛
21 斷法：斷寒熱，疾病的基本性質(zhì)
22 斷法：氣血辯證，從氣滯血瘀說病
23 斷法：痰飲食積，百病皆由痰作祟
24 斷法：經(jīng)絡(luò)病，失傳的中醫(yī)觸診法
1 藥食同源
2 中藥治病的原理，藥的偏性對應(yīng)病的偏性
3 中藥藥理：自然賦予藥物的屬性
4 中藥四氣：藥中的春夏秋冬
5 中藥五味：藥的苦辣酸甜
6 解表藥：外能的感冒藥——柴胡
7 解表藥：麻黃的彪悍和桂枝柔和
8 解表藥：生姜的傳奇
9 解表藥：薄荷的多種用途
10 治風(fēng)藥：定風(fēng)草
11 驅(qū)寒藥：附子和肉桂
12 清熱藥：石膏涼還是不涼
13 清熱藥：黃連是最苦的嗎
14 祛濕藥：澤瀉，生于水而治水
15 化痰藥：半夏的由來
16 理氣藥：越老越值錢的陳皮
17 活血藥：傷科第一圣藥——三七
18 瀉下藥：黑白丑——猛藥有奇效
19 消食藥：雞內(nèi)金——吃啥補(bǔ)啥
20 補(bǔ)氣藥：天下第一補(bǔ)藥——人參
21 補(bǔ)陽藥：東北三寶之一——鹿茸
22 補(bǔ)血藥：藥中傳奇——阿膠
23 補(bǔ)陰藥：六味地黃之君——地黃
24 礦物藥：硫磺的是與非
25 祛風(fēng)濕藥：一味中藥顯威力——豨薟草
26 解毒藥：綠豆——不起眼的綠豆很強(qiáng)大
1 方劑配伍有講究——君臣佐使
2 方劑分類——十劑
3 麻黃湯：解表第一方
4 桂枝湯：治風(fēng)第一方
5 小柴胡湯：和解寒熱第一方
6 理中湯：治療脾胃第一方
7 白虎湯：清熱第一方
8 烏梅丸：至今也沒人能解釋的方子
9 四逆湯：補(bǔ)陽第一方
10 四君子湯：補(bǔ)氣第一方
11 四物湯：補(bǔ)血第一方
12 六味地黃湯：滋陰第一方
13 二陳丸：化痰第一方
14 逍遙散：疏肝第一方
15 血府逐瘀湯：和血第一方
16 炙甘草湯：養(yǎng)心第一方
17 千金葦莖湯：治肺癆的方
18 生脈飲：救命第一方
19 補(bǔ)陽還五湯：治中風(fēng)的名方
20 生化湯：產(chǎn)后調(diào)理第一方
21 銀翹散：溫病第一方
22 交泰丸：名稱源自周易的方子
23 八正散：和季節(jié)最有關(guān)的方子
24 二至丸：冬至夏至合方
25 六一散：與河圖有關(guān)的方子
26 失笑散：經(jīng)產(chǎn)靈效方
以上6門中醫(yī)基礎(chǔ)課，你只需要花299元購買，就能成為享泰極會員，會員的福利包括有：
1
以上6門165節(jié)中醫(yī)基礎(chǔ)理論課不限時(shí)反復(fù)學(xué)習(xí)，持續(xù)更新，助教帶領(lǐng)大家在1年內(nèi)完成學(xué)習(xí)，系統(tǒng)入門中醫(yī)。
2
免費(fèi)獲得在葫蘆中醫(yī)商城銷售很火爆，價(jià)值299元的兩種好物中任意一種：由中醫(yī)老苗的爺爺傳下來的方子做成的八綱調(diào)形筋骨冷敷貼兩罐，由四川省中醫(yī)藥科學(xué)院蘇琛博士開發(fā)的調(diào)理痰濕體質(zhì)的飛燕餅五盒（限前1000名購買者）。
3
享泰極后續(xù)推出的各類會員課仍然免費(fèi)，可不限時(shí)反復(fù)學(xué)習(xí)。
4
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5
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1 通俗易懂好接受
用最好理解的方法講中醫(yī)。中醫(yī)理論深奧，單純從字面含義很難學(xué)懂。因此，中醫(yī)老苗會憑借豐富的臨床和中醫(yī)啟蒙教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，用現(xiàn)代生活的現(xiàn)象，來解釋中醫(yī)的原理、人體的規(guī)律、疾病的特點(diǎn)。讓陰陽、五行不再生僻難懂、臟腑氣血也變得真切可知。
2 學(xué)以致用是目標(biāo)
了解人體，知道健康生活。比如學(xué)會診斷方法，就能了解疾病規(guī)律，避免恐慌。學(xué)習(xí)方藥，才能初步會用中成藥。通過中醫(yī)基礎(chǔ)系列課程的學(xué)習(xí)，其目標(biāo)就是，身體健康時(shí)，用中醫(yī)告訴我們的生活智慧預(yù)防疾?。蝗糇约汉陀H朋好友再遇到一些小毛病，自己可以應(yīng)對。
3 師生互動答疑解惑
學(xué)習(xí)群里的助教會在群里收集學(xué)員的疑惑，再由中醫(yī)老苗解答。每次課后，都會有相應(yīng)的作業(yè)題，大家可以通過完成作業(yè)檢驗(yàn)自己對學(xué)習(xí)內(nèi)容的掌握情況。
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福利結(jié)束了嗎？還沒有！
享泰極學(xué)堂認(rèn)為學(xué)習(xí)中醫(yī)本來就是為了應(yīng)用，讓自己成為自己最好的醫(yī)生，幫助自己和家人朋友健康是主要的目標(biāo)。
因此，在享泰極會員一邊系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)基礎(chǔ)知識的同時(shí)，我們還為享泰極會員準(zhǔn)備了4門專題課，除女人養(yǎng)血外，還有如何養(yǎng)好脾胃、對癥應(yīng)季養(yǎng)生茶和祛濕防大病，同步持續(xù)更新，帶領(lǐng)大家在2020年完成學(xué)習(xí)。
1 脾胃是后天之本,我們?yōu)槭裁匆匾暎?/p>
這些事，脾胃對你說“不”
2 不吃早餐，脾胃對你說“不”
3 吃太多，脾胃對你說“不”
4 熬夜，脾胃對你說“不”
5 偏食，脾胃對你說“不”
脾胃喜歡什么
6 黃色食物，脾胃的最愛
7 蓮藕的生用與熟用
8 牛羊肉適用不同的人
9 身重困倦或消化不好的人的脾胃更喜歡什么食物
常見的脾胃問題
10 身體困倦，脾胃濕熱
11 大便不成形，寒濕困脾
12 胃部隱隱作痛，吃完就脹，胃陰虛
13 貪涼口苦，胃熱證
14 腹部墜脹，中氣下陷，一定要益氣升陽
15 脾不統(tǒng)血，既要止血又要補(bǔ)血
按季節(jié)養(yǎng)脾胃
16 脾胃需要春捂
17 脾胃虛寒如何在夏季養(yǎng)護(hù)
18 秋燥，脾胃需要來點(diǎn)酸
19 冬季進(jìn)補(bǔ)要適度
用最簡單的中藥養(yǎng)最好的脾胃
20 藿香，上吐下瀉的首選
21 肉豆蔻，就像胃部的暖寶寶
22 砂仁，一個(gè)受寒腹瀉的克星
脾胃健康如何從經(jīng)絡(luò)下手
23 脾經(jīng)、胃經(jīng) ，脾胃的反應(yīng)器
24 足三里，脾胃的總管
25 便秘了怎么辦，天樞幫你來消除
26 脾虛所致的月經(jīng)問題，兩個(gè)穴位來幫你
生活中如何健脾養(yǎng)胃
27 好心情才能有好脾胃
28 散步慢跑，解決脾胃大問題
29 腳趾，肩膀和脾胃脫不開關(guān)系
30 增加脾胃功能的小妙招
胃部疾病的養(yǎng)護(hù)
31 常見腹瀉的對癥調(diào)理
32 肥胖不都是一口一口吃出來的，跟脾脫不開關(guān)系
33 小兒疳積，不吃藥不打針的好辦法
34 傳統(tǒng)名方調(diào)理脾虛
1 喝養(yǎng)生茶是有講究的
順應(yīng)天時(shí)，喝茶也分季節(jié)
春
2 花茶讓你長精神，防春困
3 預(yù)防春季流感，這個(gè)茶你得試試
4 檸檬菊花茶解決春季干燥上火
5 山楂荷葉茶消食解膩?zhàn)o(hù)肝胃
6 玫瑰茶助你擁有好心情
夏
7 薏米綠茶幫你解除疲勞，祛濕氣
8 暑濕重胃口差，烏梅陳皮茶是個(gè)好辦法
9 薄荷香茶解暑熱，夏季常備
秋
10 秋燥干咳常飲桑菊茶
11 口干舌燥,麥冬茅根茶可生津
12 菊花玫瑰茶清肺解郁
冬
13 紅茶驅(qū)寒暖身,冬季家中必備
14 喝老姜茶溫中養(yǎng)胃，胃不怕涼
一家人對保健茶的需求不一樣
15 男性常喝杜仲紅茶，補(bǔ)腎添活力
16 蓮子烏龍茶可養(yǎng)肝補(bǔ)血，女子常喝常健康
17 更年期虛熱心煩，百合蜜茶潤燥養(yǎng)心
18 老年人常喝首烏強(qiáng)身茶，補(bǔ)腎防陰虛,
19 經(jīng)常熬夜者，常喝參杞茶補(bǔ)體力
20 家中常備葛花解酒茶
21 年輕人常用電腦，喝菊花枸杞茶清肝明目防輻射
喝出平衡體質(zhì)的養(yǎng)生茶
22 陰虛體質(zhì)多喝桑葚蜜茶
23 陽虛體質(zhì)多喝核桃紅棗茶
24 氣虛體質(zhì)多喝黃芪紅棗茶
25 濕熱體質(zhì)多喝荷葉薏米茶
26 痰濕體質(zhì)多喝荷葉山楂茶
27 血瘀體質(zhì)多喝芎歸茶
28 氣郁體質(zhì)多喝柴胡玉竹飲
29 特稟體質(zhì)多喝玉屏風(fēng)茶
常喝茶調(diào)理慢性病
30 每天一杯杞?jīng)Q雙花茶防治高血壓
31 山楂丹參茶活血化瘀，緩解血壓高頭痛胸悶
32 糖尿病,多飲扁鵲三豆飲
33 便秘口臭，石知連地首烏茶可緩解
34 失眠盜汗，就喝女貞子茶
35 荷葉烏龍茶降血脂，血脂高的人要常喝
36 常喝苦丁茶，不怕脂肪肝
37 老年人易便秘，洋參麻蘇茶解除痛苦
1 “濕氣重”的毛病，您有么？
防濕邪，需要從“內(nèi)”做起
2 抵御水濕的“水堤”——脾
3 脾胃虛弱怎么吃
4 氣順，濕邪才不易阻
5 要想水道運(yùn)行暢通，先要養(yǎng)好肺
6 讓水濕動起來，你需要補(bǔ)充腎陽
一定會用到的祛濕方
7 平平淡淡的祛濕佳品——薏苡仁
8 食物中的“除濕神器”——赤小豆
9 夏季被濕邪所困，你可以這樣吃
10 你要知道的健脾祛濕良方——參苓白術(shù)散
11 藿香正氣到底該怎么用？
12 祛寒濕，艾葉來幫忙
原來這些病，都是濕邪惹的禍
13 頭疼未必就是頭的病
14 口腔潰瘍不用愁，調(diào)理脾胃是關(guān)鍵
15 濕疹、痤瘡、足癬，其實(shí)是身體在排濕
16 治療腹瀉，排出脾濕
17 便秘，也是濕的問題
18 痰多、咳嗽，你需要清清肺
19 濕阻中焦睡不好，健脾利濕是根本
20 祛了濕，你可能會瘦成一道閃電
21 婦科疾病也可能是濕邪作祟
針對慢性病，也要從濕邪入手
22 眩暈的調(diào)理方法
23 胃病的身心調(diào)養(yǎng)法
24 脂肪肝的調(diào)理方法
25 膽結(jié)石的調(diào)理方法
26 高血壓的調(diào)理方法
27 冠心病的調(diào)理方法
28 糖尿病的調(diào)理方法
29 痛風(fēng)的調(diào)理方法
30 風(fēng)濕病的調(diào)理方法
31 腰疼的調(diào)理方法
32 癌癥的保養(yǎng)方法
濕邪從何而來，可能是你的問題
33 水，你喝對了么？
34 霧霾天如何健康生活
35 動能生陽，趕走濕邪
36 要想不生病，先要不生氣
37 藥不能亂吃，當(dāng)心吃出濕邪
38 如何安度濕熱夏季
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