如果你感覺自己被一個(gè)人支配著情緒，其實(shí)是說明你將太多的注意力都放在那個(gè)人身上了。想要控制住自己，就要將更多的精力放在自己的身上。我教你做四件事，將注意力拉回到自己的身上。
第一件事：把第二天的計(jì)劃寫在手機(jī)自我管理的軟件上，每天定時(shí)提醒
這就是我常說的，你今天的樣子是你昨天之前策劃的結(jié)果。如果你能夠在前一天晚上，把第二天的工作計(jì)劃，行程規(guī)劃都記錄在手機(jī)日歷等軟件上，并做提醒，在第二天來臨的時(shí)候，就不會(huì)像無頭蒼蠅一樣亂撞，而是有規(guī)律。有計(jì)劃的去完成你每天的工作目標(biāo)，不會(huì)遺忘任何一件小事，成就感也會(huì)大大提升。
第二件事：每天靜坐冥想10分鐘
每個(gè)人都需要心靈的凈化，每個(gè)人都需要適當(dāng)?shù)慕鈮海拖窈芏嗯鷷?huì)給自己做美容，敷面膜，我們的心靈也需要做spa。我習(xí)慣性是每天清晨7點(diǎn)鐘，起床之后做10分鐘的冥想，讓自己全身心的放松，并與自己的內(nèi)心對話，告訴自己，今天又是美好的一天，充滿了健康，財(cái)富，愛心與力量~然后能量滿滿地開啟一天的行程。你也可以在晚上睡覺前做冥想，讓自己一天的壓力得到緩解，好好的入眠。才能有更好的精力迎接第二天的到來。
第三件事：每天看書30分鐘，用手機(jī)倒計(jì)時(shí)來記錄
腹有詩書氣自華，女人的氣質(zhì)不僅僅是來源于外在，更多的是內(nèi)涵。我每天給自己設(shè)定30分鐘看書的時(shí)間，來充實(shí)大腦，我會(huì)用番茄鐘來管理時(shí)間，當(dāng)按下番茄鐘啟動(dòng)的那一瞬間，告別手機(jī)，安靜的進(jìn)入看書的意境中，這也是我一年能夠看52本書的原因，只有充實(shí)了大腦，當(dāng)我在講課或者與客戶溝通的時(shí)候，更有思路和想法。所以我也建議你每天給自己設(shè)定一個(gè)看書的好習(xí)慣。
第四件事：每天寫一篇文章
這個(gè)是我已經(jīng)保持了很多年的習(xí)慣了，每天都會(huì)在手機(jī)軟件中，記錄我今天的心情，發(fā)生的事情，困惑或者解決方案。一年到頭，每次翻開看，都有很多的感觸，也會(huì)發(fā)現(xiàn)這一年我做的事情并不少，也看到了我自身的成長。當(dāng)你學(xué)會(huì)了記錄，可以幫你理清很多的思路，這些都是你未來的財(cái)富。
以上 這4件事其實(shí)都是培養(yǎng)自律的習(xí)慣，只有你將自己變得更加的優(yōu)秀，才能從負(fù)面的情緒脫身，才能成長為更好的自己。
來源： 汽車會(huì)長
聯(lián)系客服
