我是一個全息的小宇宙，我是一個完整的能量體。
我的生命一體共存，包括：
念頭是念頭，情緒是情緒，欲望是欲望，感受是感受，頭腦是頭腦，身體是身體，煩惱是煩惱，我是我本體的覺。各歸其位，各司其職，互不糾纏！
念頭是假的，一直都存在。
念生念滅，念起念落，念來念往。
沒有什么招惹它，它自己來的，自然自己走。
情緒不是真的，情緒來自內在。
情緒是一股能量，是一種感受，不是事實。
情緒是未被滿足生命情感的延遲表達，需要疏泄和表達。
情緒感受需要被看見，需要陪伴，需要通過，需要流經。
欲望是一團能量，是迷惑和障礙本心的枷鎖，放縱欲望離本心會越來越遠。
越是追求外在認可，越是抓取物欲滿足，越被欲望障礙，越迷失本心自性。
頭腦是工具，是身體五官配合的工具。
頭腦屬于低配的工具，有其局限性，基本功能只是觀察。頭腦是觀眾，是觀察者。
身體是通道，清理卡點，身體處于松弛、舒展、自由狀態(tài)。
讓生命情感通過身體自溢流淌，讓情緒感受流經身體充分表達。
煩惱是一種情緒感受，煩惱本無根，煩惱呈現(xiàn)只為開啟智慧。
煩惱和智慧是事物的一體兩面，開啟內在智慧，煩惱自然消失不見。
我在覺知覺察的臨在狀態(tài)，隔離開頭腦與念頭、感受、情緒、欲望、身體之間地糾纏。
守身如玉，放空大腦，我管理和訓練大腦為我所用。
我不被念頭和情緒帶跑，我出離煩惱。
我向內求，打開自己，我在覺知覺察中生活。
生命需要喚醒，分享生活體驗，開啟智慧人生。
宇宙萬物一體，天人合一，身心合一。
吾心即宇宙，一切始于心、終于心，有緣遇見同頻的人事物。
