總結(jié)來說，就是要時刻表達自己內(nèi)心的想法，不要擔(dān)心對方拒絕或者不理你。但大部分女生在戀愛里都是被動的心態(tài)，不會主動表達自己的愛意，認(rèn)為自己主動就輸了，會不被珍惜。
之前有個咨詢者，她在戀愛中就很被動，明明很愛對方，但總是克制自己的愛意。每次都很想發(fā)信息給對方，想看看他在干嘛，忙不忙。但是又覺得對方都沒有主動找她，還是算了吧，就忍著想要找對方的沖動。有的時候她想要對方多關(guān)心、陪伴自己一點，但是又不說，只能自己默默受委屈。
而男生也是那種不會表達的人，當(dāng)兩個人出現(xiàn)矛盾時總是一個打死不說，一個胡亂猜測，女生總覺得你一點也不懂我，男生卻覺得是女生太過矯情，小題大做，到最后就會不歡而散。
雖然女性相比于男性，語言表達能力更強，不過大部分女性卻不懂得如何表達自己的愛意，一方面需要愛，希望對方能看見她的渴求，卻不懂得直接說出“我需要你的關(guān)心”，“我需要你愛我”。往往通過其他方式來傳達心意，由于男女之間的差異導(dǎo)致男人不能完全理解女人想要表達的內(nèi)容，甚至?xí)`解了對方所傳達的愛，就會出現(xiàn)情感危機。
所以在感情里，不管是男生還是女生，我們需要坦坦蕩蕩地表達自己愛，這樣才能做到高效溝通。
那么應(yīng)該如何正確的表達自己的愛？
美國作家蓋瑞.查普曼博士提出了愛的五種語言的溝通方式，讓我們在生活中能夠讀懂對方，從而建立真正的愛情。
第一種語言：肯定的言語，簡單來說，就是認(rèn)可的話。
很多人在談戀愛的時候，缺乏一種正向的反饋，“反饋”有兩種，正向和負(fù)向。就像你每拍一次球，如果球都按著你順意的方向走，就會給你一種有成就的感覺，這是正向反饋。面對正向，人的本能是喜歡。而如果每拍一次球，球都是這邊跑、那邊跳，可能會給到你一種挫敗感，這時，你就會產(chǎn)生“不好玩”的想法，這就是負(fù)向反饋。面對負(fù)向，人的本能是逃離。
比如，女朋友穿了一件很漂亮的裙子，開心的問你“我穿這件衣服好看嗎？”你看一眼，說：“嗯，還行吧?！边@樣的回答，對方的好心情瞬間就沒有了。
還有的男朋友辛辛苦苦照著手機里的教程給你做了一桌豐盛的晚餐，本來心里是希望得到你一句夸贊，但是你嘗了一口卻說：“淡了，沒啥味道?！蹦菍Ψ降男睦锟隙ㄊ呛苁涞摹?/span>
每個人都需要正向反饋，這樣才會更有動力和信心。我們在戀愛中要學(xué)會經(jīng)常去夸對方，男生可以說：“你今天穿的衣服真漂亮！”女朋友聽了，就特別開心。女朋友可以在對方辛苦做完飯菜之后對他說：“你做的也太好吃了，我今天要多吃一碗米飯！”
一句肯定的話，就能讓對方的付出得到認(rèn)可，會讓對方覺得你懂他的辛苦，心里就有了情感的歸屬，關(guān)系自然更加親密。
第二種語言叫做“精心的時刻”。
并不是說我們需要為對方精心準(zhǔn)備什么，是指在日常的生活中，我們需要將自己的注意力專注在對方身上，全身心的陪伴對方。比如，吃飯的時候放下手機，兩個人說說話，分享一天當(dāng)中發(fā)生的趣事，相視一笑，便能重溫談戀愛時的美好。
或者在周末可以搞個野餐，看場電影，散散步，遛遛狗，兩個人共同付出時間做一件事情，享受這些幸福的時刻。這一點還是比較重要的，很多異地戀的情侶容易分手，因為他們很缺乏這種精心的時刻，能夠一起做的事情除了打電話就是在社交軟件上聊天，發(fā)發(fā)表情包，所以很容易面對一些具體的危機。
第三種語言：身體的接觸。
身體的接觸是溝通情感的一種方式，牽手、親吻、擁抱、撫摸等等都是溝通愛的方式。在生活中一些女孩子喜歡男生“抱抱”，走路走累了要抱，來姨媽肚子疼要抱，當(dāng)一天工作結(jié)束后，見到男朋友也很想他抱著自己，在對方的懷中可以消除一天的疲勞。
其實大部分的男性也很喜歡自己的伴侶用身體接觸表達愛，或許是出門前的一個吻，臨走時的一個擁抱，再或者是大街上你主動拉起他的手，這些身體上的接觸都是表達愛意的方式。
第四種語言：我們稱之為“服務(wù)的行動”。
服務(wù)行動不代表你需要像一個服務(wù)員一樣伺候你的伴侶，而是行動上的關(guān)懷和關(guān)心。比如，對方下班回到家很累的情況下，你可以給對方小小的按摩一下，緩解一天的疲勞?；蛘呤菐蛯Ψ綔?zhǔn)備好第二天要穿的衣服放在床頭，這些行動都是愛的表達方式。
第五種語言：就是“禮物”的表達。
生活是需要儀式感的，禮物只是為了提醒我們愛與被愛。我們都知道在520、七夕、情人節(jié)或者是對方生日時需要精心準(zhǔn)備禮物，來表達對對方的愛和祝福，但除了節(jié)日，在平時的生活中我們也可以偶爾準(zhǔn)備一個小驚喜。
比如，男生可以在下班后路邊買一束花，女生可以順手在店里買兩杯奶茶，禮物不需要很貴重，只要心意到了就好，平凡的浪漫才最能打動人心。
當(dāng)你學(xué)會這五種愛的語言后，你會發(fā)現(xiàn)不知不覺中你們都在做對方喜歡的事情，感情順理成章會變成你期待的樣子。親密關(guān)系不是你所想的就是對的，更多的是需要理解和包容。相敬如賓雖然是形容夫妻，但是戀愛中的情侶同樣適用。
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