宜
八月二一
2017年10月10日
忌
看完就走
（圖來源網(wǎng)絡(luò) 侵刪）
情緒價(jià)值：
顧名思義，情緒就是對方的、自己的“情緒”，而給你帶來的那些開心、興奮、愉悅之類的情緒體驗(yàn)就是“價(jià)值”。
簡單來說，情緒價(jià)值就是一個人影響他人情緒的能力。
一個人越能給其他人帶來舒服、愉悅和穩(wěn)定的情緒，她（他）的情緒價(jià)值就越高。
一個人總讓其他人產(chǎn)生無語、生氣和難堪的情緒，她（他）的情緒價(jià)值就越低。
為什么我們要懂得提供情緒價(jià)值？
首先：所有人都是趨利避害的，人們都更喜歡跟高情緒價(jià)值的人交往。
我們喜歡交往的人，一定是能夠給我們帶來高情緒價(jià)值的人，讓人心生愉悅感、滿足感，帶來美好穩(wěn)定情緒體驗(yàn)。
其次：能提供高情緒價(jià)值的伴侶，在愛情中更容易產(chǎn)生幸福感，減少感情中的小摩擦。
最后：通過向別人提供高情緒價(jià)值，最終受益的其實(shí)是我們自己。
就拿我之前文章中的案例舉例：
我在坐飛機(jī)出差的時(shí)候，經(jīng)常會遇到服務(wù)態(tài)度很差的情況，以往我的第一反應(yīng)是去跟對方理論。
但有一次我沒有那樣做，反而夸獎了她們說：“我從來沒有遇到過你們服務(wù)這么好的公司，每次我都會心情愉快的度過這趟旅程?！?/span>
接下來奇妙的事情發(fā)生了，我得到了很好的服務(wù)，比正常的服務(wù)還要好很多。
其實(shí)，我就是通過關(guān)注、贊美的方式向?qū)Ψ教峁┝?strong>情緒價(jià)值。
提高了她對“給予良好服務(wù)”這件事的愉悅感，從而發(fā)生行為上的一些微妙改變。
那么如何提供情緒價(jià)值呢？
簡單來講：
1、讓對方感受到愉悅和舒適
2、有駕馭他人情緒的能力
駕馭他人的情緒，就是可以讓對方情緒產(chǎn)生起伏，在起伏后滿足對方情緒（如推拉、吊打、管理期待值等）。
今天我們著重講第一點(diǎn)：讓對方感受到愉悅和舒適。
其實(shí)，我們每一個人都有一個情緒的愛箱。
當(dāng)這個愛箱填滿了的時(shí)候，我們會有幸福愉悅的情感體驗(yàn)；反之，如果愛箱是空的，那勢必會產(chǎn)生不好的體驗(yàn)，比如難過、不滿、委屈、反感、不被愛等。
所以想給彼此提供高的情緒價(jià)值，可以先從“填滿彼此情感的愛箱”即“表達(dá)愛意”開始。
如何表達(dá)愛意，查普曼博士總結(jié)了五種愛的語言：
1 肯定的言詞
2 精心的時(shí)刻
3 接受禮物
4 服務(wù)的行動
5 身體的接觸
愛的語言之一：肯定的言辭
人都是需要被認(rèn)同和鼓勵的，特別是男人。
他們喜歡聽到他人對自己的肯定和贊美，這會讓他們有一種價(jià)值感和認(rèn)同感。
能在最大程度上激發(fā)出他們的自信和能量。
就比如：
1、親愛的，你好厲害啊！幸虧有你，不然我都不知道怎么辦了！
2、哇，你穿那身衣服，特別帥氣！
3、跟你在一起真的好幸福！
4、你居然可以把紅燒魚塊做的這么好吃，好厲害呀，快說，你還有什么優(yōu)點(diǎn)是我沒有發(fā)現(xiàn)的。
所以，嘴甜是最簡單的提供情緒價(jià)值的方式。
表現(xiàn)形式：
首先是肯定（在言辭中，肯定對方所做的事情）
其次是鼓勵（激起某人的勇氣）
但是注意兩點(diǎn)：
1、鼓勵要有針對性
比如在他遇到挫折想放棄，只是單純的：寶寶，你一定可以的，再堅(jiān)持一下。這樣的鼓勵不夠有針對性。
可以這樣：
“寶寶，我記憶中的你一直是個特別有毅力，可以依靠的男人，再堅(jiān)持一下，我相信你一定可以?！?/span>
讓你的鼓勵更有針對性一些。
2、鼓勵不是施加壓力
如果對方愿意去做的話，鼓勵就是正面的，積極的。
如果對方根本不想在某一件事情上作出努力，并不樂意去做的，那鼓勵就是一種無形的強(qiáng)迫，是要求。
比如對方并不想減肥，而你卻說“你一定能變得更瘦點(diǎn)”就不能算一種鼓勵的愛語。
所以，一定要在對方心甘情愿去做一件事時(shí)，再送上對方需要的肯定的言詞。
還有一點(diǎn)是仁慈：（指的是表達(dá)愛的語調(diào)語氣）
最后是謙和：（愛是提出請求而非提出要求）
感情中最忌諱教育式的指責(zé)句式“你這樣做不對，你應(yīng)該怎么怎么做”。
而應(yīng)該是告訴對方自己感受的句式：
“你那樣說那樣做時(shí)，我的感覺是什么，如果你怎么做，我覺得可能會更好”。
談感覺，才能真正談戀愛。
小 tips：
1. 把對方的優(yōu)點(diǎn)列出來，越多越好，這樣你在夸獎對方的時(shí)候就不會用詞貧乏，夸獎也可以更加具體真實(shí)。
2. 定一個小目標(biāo)，比如連續(xù)1周，連續(xù)21天，每天對另一半說不同的贊賞肯定的話。
3、告訴他/她，你是多么欣賞他/她的某個優(yōu)點(diǎn)。
5.偶爾嘗試著寫一封小情書給他/她。
6. 借他人之口使愛人收到愛的語言。比如在別人、他的朋友／父母等面前稱贊他。
愛的語言之二：精心時(shí)刻
精心時(shí)刻也就是給予對方全部的注意力，讓對方感覺到自己被重視，被關(guān)注。
稱得上精心的時(shí)刻必須是用心的，給足時(shí)間和陪伴，不僅僅是你們兩個人待在一起，你做你的，他玩他的，而是你們同在一起，集中注意力一起做一些事情。
是在自己的生活里專門騰出一個空間留給對方。
精心的時(shí)刻，可以是：兩個人一起專注的聊聊天；或是一頓只有你們兩人的燭光晚餐，也可以是手拉手的散步。
活動是次要的，重要的是花時(shí)間“鎖住”對方的情感。
小 tips：
1、定期的進(jìn)行一次只有兩個人的溝通和聊天
2、請對方列一張單子，寫上他/她喜歡跟你一起做的3種活動。在接下來的3個月，每月做一種。
3、想一種他/她非常喜歡而你卻很少過問的活動，比如看球賽，一起玩游戲等，然后告訴對方，接下來的這個月里，你希望和他/她一起參與一次。
4、隔一段時(shí)間安排一次只有你們兩個人的短途旅行。
愛的語言之三：接受禮物
禮物是愛的視覺象征。它可以是買來的、也可以是自己用心做的。
禮物是一件提醒對方“我還愛著你”的東西，它是能夠看到的愛。
這是最容易學(xué)習(xí)的愛的語言之一。
禮物不一定要花很多錢，重要的是你的一片心意.
小 tips：
A、投其所好，了解他的愛好和需求，送他喜歡的禮物
B、自己動手DIY的禮物，最能代表心意，達(dá)到情感升華的目的。
C、貼身或生活中常用的禮物，他可以常常放在手心，想起你。
D、當(dāng)伴侶需要你的時(shí)候，你也可以把自己當(dāng)做禮物，在他身邊耐心的陪伴他。
愛的語言之四:服務(wù)的行動
指做對方想要你做的事，借為他做一些事情表達(dá)愛意。
如果平時(shí)很少做飯的你為他用心做了一次飯，平時(shí)很懶的你為他洗了一次衣服，幫助他完成了一件事情等等。
需要注意一點(diǎn)：
你在付出的時(shí)候要明白，自己為對方做出的“服務(wù)的行動”僅僅是為了表達(dá)愛意，并不是期待對方一定要有所回報(bào)或回饋。
不然付出到最后很有可能會變成索取。
同樣，我們自己也可以請求對方做出“服務(wù)的行動”來滿足自己對愛的需求。
注意是請求并不是要求。
愛的語言之五：身體的接觸
身體接觸是表達(dá)愛最有效的途徑，也是最有力的工具。
對有些人來說，身體的接觸是他們最主要的愛的語言，缺少了它，他們就感覺不到愛。
身體的接觸不止有性，還包括擁抱、牽手、親吻等。
比如在對方情緒低落時(shí)，你的一個擁抱或者溫柔的親吻，遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過千言萬語。
小 tips：
1.對方在做飯或看電視時(shí)，從后面輕輕抱住他，持續(xù)幾分鐘，直到他不要你這樣為止。
2.在浴缸里放好溫水，加上玫瑰花瓣，然后對另一半說：想不想一起來？
3.散步逛街的時(shí)候，拉著他的手／挽著他的胳膊。
4.每天分別時(shí)用親吻或擁抱作為告別，見面時(shí)同樣用親吻或擁抱作為相見的小儀式。也可以很好的表達(dá)愛意。
以上所有愛意的表達(dá)都需要注意一點(diǎn)：
在表達(dá)愛意時(shí)我們要學(xué)會用對方期待的，而不是自認(rèn)為合適的方式去表達(dá)也就是說:
用對方能感受到愛的方式去愛他，才能增加感情濃度。
就比如，男人很想吃蘋果。女人不懂他的愛語，給了他一只香蕉。那男人就會不滿意女人給予他的愛。
甚至還給予女人一些負(fù)面的評價(jià)。
女人也覺得委屈，我很愛你啊，我把我最喜歡的香蕉給你了，你不但不感恩，還在責(zé)備我，你真是沒良心。
再比如，情人節(jié)送禮物，男人覺得價(jià)格才能表達(dá)愛意，女人覺得用心就能表達(dá)真心。
于是男人給女人買了昂貴的禮物，女人則給男人親手做了一頓飯。
不了解對方“愛語”的兩個人都會覺得自己的真心被辜負(fù)。
所以明白雙方的“愛語”是很重要的。
那么我們該怎樣識別伴侶或自己的“愛的語言”呢：
1、你以及你的伴侶做過什么事情最能傷害彼此
2、戀愛中，雙方最經(jīng)常提出的訴求是什么，最希望雙方用什么行為滿足彼此，這種請求可能就是你們的愛語。
3、你們最常用什么樣的方式對另一半表達(dá)愛，自己表達(dá)愛意的方式，就是屬于各自的愛語。
如果通過這幾點(diǎn)還是不能清楚的知道自己以及伴侶“愛的語言”是什么，
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