三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月對象吹，七月被曬黑，八月待室內(nèi)，九月更加肥！這不現(xiàn)在已經(jīng)是12月了，你是不是上面每個都被你沾上了呢，如果還沒有的，那是你運氣好！時間是最公平的，也是抓不住的，過得快的，如果你再不減肥，到了別人都在秀身材的時候，你不會依然是胖子一枚，甚至更胖了。所以為了健康和美麗，大家一起來減肥瘦身吧！下面教一款減肥湯，喝一喝，排排毒減減脂，體重少十幾斤！
步驟
1.馬蹄洗干凈。
2.削去外皮。
3.甘蔗削皮切段，再切小塊。
4.紅棗洗凈。
5.姜切片。
6.鍋里放水，加入馬蹄和甘蔗。
7.放入紅棗和姜片，大火煮開后轉(zhuǎn)中火熬個三十分鐘。
8.熄火后，放至溫熱時飲用。
小貼士：甘蔗和馬蹄都是性寒的食材，體寒的人群不適宜飲用。所以要加入紅棗和姜，以彌補甘蔗和馬蹄的寒性。
荸薺的食用價值非常高，不僅可以促進人體代謝，還具有一定的抑菌功效。甘蔗可以生津解渴，排毒解暑，生姜里的辛辣素可以加快脂肪的燃燒，紅棗補血養(yǎng)氣，排毒養(yǎng)顏！總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養(yǎng)生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規(guī)律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恒、輕松和平和的心態(tài)，這樣才能更好地保證健康減肥。
煮粥不用清水, 換它: 一天吃2碗, 去油排毒, 30天不到瘦10斤
想瘦身但卻不想運動去減肥，那么就可以選擇飲食方式來減肥了！在眾多減肥飲食和減肥食品中，瘦身粥是比較出色的一種了，因為它制作簡單方便，而且營養(yǎng)低脂，能夠消脂減肥，而且還能為人體提供豐富的營養(yǎng)，絕對是個減肥的好法子。一般瘦身粥少不了的就是水了，通常都會用清水，今天推薦一款茶水做的減肥粥，讓你在美味中營養(yǎng)中一瘦再瘦！先來看看這款粥的做法吧：
材料：大米50g，白蘿卜100g，普洱茶5克
1取大米50克用水淘洗干凈。
2淘洗好的大米放入煮鍋里，加入約400克的水煮粥。
3普洱熟茶放入茶杯中，先用少量開水沖洗一次再倒入開水泡茶。
4白蘿卜洗凈后切成蘿卜丁。
5粥煮熟后倒入普洱茶汁。
6放入蘿卜丁煮五分鐘左右。
7蘿卜煮熟后即可關(guān)火食用。
普洱茶含有豐富的微量元素以及氨基酸，能夠幫助身體暖身并且燃燒身體脂肪。白蘿卜屬于粗纖維食物，其味甘性涼，100克只有21卡路里，白蘿卜口能促進代謝排毒，還能去油降脂，消腫，減肥，口感還好。這款普洱蘿卜粥，營養(yǎng)飽腹，減肥消脂！
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