【導(dǎo)讀】
小編經(jīng)常在以前的文章中提及“十二經(jīng)脈”，學(xué)習(xí)十二經(jīng)脈的時候，背后是有“子午流注”的，而這個概念可以指導(dǎo)著咱們平時的日常生活的，啥時候睡覺？啥時互吃飯？啥時候運動？子午流注都會告訴你答案！
子午流注是什么？今日小滿
“子午流注”是什么呢？子午可以理解為時間，流注可以簡單理解為氣血運行，簡單來說就是十二經(jīng)脈的值班表！
中醫(yī)哲學(xué)主張?zhí)烊撕弦?，認(rèn)為人是大自然的組成部分，人的生活習(xí)慣應(yīng)該符合自然規(guī)律。
把人的臟腑在12個時辰中的興衰聯(lián)系起來看，環(huán)環(huán)相扣，十分有序。
肝與膽今日小滿、
注意啦！子時23：00 ——1：00，這是膽經(jīng)當(dāng)令的時候，也就是說這時候膽經(jīng)上崗值班！
“十二經(jīng)皆取于膽”，這句話足見膽的重要性，只有在睡覺的時候，膽才能更好的工作，在晚上十一點之后，如果你還在熬夜、刷手機、追劇，那膽經(jīng)啥也不干了，話說”膽有多清、腦有多清“，如果膽不好好工作，第二天頭腦必然不清醒，而且面色晦暗，長期下去就離”白富美“越來越遠了！
另外，”子時一陽生“，這時候只有在充分睡眠的基礎(chǔ)上陽氣才能更好的升發(fā)，不然，隨著陽氣升發(fā)，就越來越亢奮，也越來越睡不著了。
肝經(jīng)在丑時1：00——3：00值班，這時候處于熟睡狀態(tài)，肝經(jīng)能往下降，血能回肝，進行類似新陳代謝的過程，這時候如果長期睡不著，面色容易青灰、情志不暢、黑眼圈、小腿皮膚干等問題?？偸?，這時候睡不好容易變丑！
肺與大腸
寅時3：00——5：00是肺經(jīng)值班，”肺主肅降“，這時候氣往下走，所以熬夜的朋友這時候也比較容易睡了。肺的功能就像下雨一樣，能夠滋潤到全身。
如果這時候肺有邪氣，肺氣不能很好的肅降，就容易醒，嚴(yán)重的可能伴有汗出。
卯時5：00——7：00是大腸經(jīng)當(dāng)令的時候，此時因為上一個經(jīng)肺經(jīng)經(jīng)氣能很好的肅降，大腸也得到了滋潤，這時候也是排便的最佳時機了。早上起來第一時間就能沖進廁所，這是一個非常好的習(xí)慣。
脾與胃
辰時7：00——9：00是胃經(jīng)開始上班了，便便之后胃也感覺餓了，所以這時候一定要吃早餐。只有早餐吃好，胃能夠消化吸收食物成為水谷精微，才能為一天的工作提供滿滿的能量。
巳時9：00——11：00是脾經(jīng)當(dāng)令，脾的工作是將胃的水谷精微疏布到全身，身體的周遭得到了濡養(yǎng)，腦供血足，在上午這個黃金時間才能高效率的去工作。
心與小腸
·午時11：00——13：00這時候大家都在吃午飯，心經(jīng)開始上班了，中午就應(yīng)該吃的好一些，等到小腸值班的時候會用上這些營養(yǎng)。午飯過后，這個時間段最好能休息一會，養(yǎng)好心，要安靜?！?/p>
未時13：00——15：00這時候是小腸經(jīng)開始值班，小腸“泌別清濁”，把吸收的精微物質(zhì)運給脾，把糟粕運到膀胱和大腸。所以下午一點之前一定要把飯吃好，保證小腸在1點之后能順利工作。
膀胱與腎
申時15：00——17：00是膀胱經(jīng)上班時間，小腸已經(jīng)把一部分東西給了膀胱，膀胱負(fù)責(zé)區(qū)分是津液還是尿液，津液分離出來后繼續(xù)濡養(yǎng)全身，尿液排出體外。
酉時17：00——19：00腎經(jīng)開始值班，腎主收藏，藏精，這個時間段很多人容易發(fā)低燒，這是個少陰病，說明腎氣嚴(yán)重不足。
心包與三焦
戌時19：00——21：00是心包經(jīng)當(dāng)令，心包可以保護心，此時適合步行，放松心情，舒緩壓力，晚上夜晚陽氣開始收斂，所以不適合劇烈運動。
亥時21：00——23：00三焦當(dāng)令，三焦能夠疏通水道，這時候適合看看電視、聽聽音樂，為睡眠最好準(zhǔn)備。
以上簡單描述了子午流注，希望大家都能順應(yīng)天時，每天都是活力滿滿哦！
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