子午流注是中醫(yī)圣賢發(fā)現(xiàn)的一種規(guī)律，既每日的十二時辰對應人體的十二條經(jīng)脈。在一日十二時辰之中人體氣血首尾相銜的循環(huán)流注，盛衰開合有時間節(jié)奏，時相特性。
23：00-1：00 子時 膽經(jīng)
1：00- 3:00 丑時 肝經(jīng)
3：00-5：00 寅時 肺經(jīng)
5：00-7：00 卯時 大腸經(jīng)
7：00-9：00 辰時 胃經(jīng)
9：00-11：00 巳時 脾經(jīng)
11：00-13：00 午時 心經(jīng)
13：00-15：00 未時 小腸經(jīng)
15：00-17：00 申時 膀胱經(jīng)
17：00-19：00 酉時 腎經(jīng)
19：00-21：00 戌時 心包經(jīng)
21：00-23：00 亥時 三焦經(jīng)
訣竅：如果你在哪一經(jīng)對應的時間里發(fā)病，那就是哪一經(jīng)不通，病根就在哪一根上，按摩這條經(jīng)就好了。
比如：你在肝經(jīng)（1～3點）咳嗽，就說明肝經(jīng)不通或肝有火，即中醫(yī)所說的木（肝）刑金（肺）?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》咳論篇第三十八曰：「五臟六腑皆令人咳，非獨肺也?！?/span>
下面貼上十二時辰所對應的人體經(jīng)絡表，方便大家了解和掌握十二條經(jīng)絡，經(jīng)絡上的穴位，十二條經(jīng)絡能預防和主治的疾病。
1
足少陽膽經(jīng)（23~1點）
“肝膽相照”是一句非常有名的成語，也透露出肝、膽同一體的深厚關系，而膽其實更居于輔助肝機能的重要地位。膽經(jīng)是由頭部繞往身體側(cè)面，并達到腳尖的一條非常長的經(jīng)脈。
子時（23點～1點）膽經(jīng)旺。子時睡得足，黑眼圈不露。中醫(yī)理論認為：「肝之余氣，泄于明膽，聚而成精?！谷嗽谧訒r前入眠，膽方能完成代謝?！改懼卸嗲澹X就有多清。」子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常于子時內(nèi)不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。
2
足闕陰肝經(jīng)（1~3點）
“肝主養(yǎng)血，肝主藏血，肝主宗筋”傳統(tǒng)中醫(yī)里肝的三個功能。
丑時（1點～3點）肝經(jīng)旺。丑時不睡晚，臉上不長斑。中醫(yī)理論認為：「肝藏血?！埂溉伺P則血歸于肝?！谷绻髸r不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。
3
手太陰肺經(jīng)（3~5點）
胸到拇指為肺經(jīng)，手臂內(nèi)側(cè)屬陰經(jīng)；
呼吸免疫掌握中，缺水敏感鼻不通；
體熱出汗背有痘，干燥痰多下咽痛；
感冒發(fā)冷體內(nèi)空；
寅時（3點～5點）肺經(jīng)旺。寅時睡得熟，色紅精氣足。「肺朝百脈?！垢卧诔髸r把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。
4
手陽明大腸經(jīng)（5~7點）
食指腋窩大腸經(jīng)，手臂外側(cè)屬陽經(jīng)；
消化神經(jīng)掌握中，它要不通腹脹痛；
便秘口干肩頸痛，體熱痔瘡加頭痛；
卯時（5點～7點）大腸經(jīng)旺。卯時大腸蠕，排毒渣滓出。「肺與大腸相表里。」肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸進入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分和營養(yǎng)、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便。
5
足陽明胃經(jīng)（7~9點）
胃經(jīng)位于膽經(jīng)前，三指距離到經(jīng)中；
空腔糜亂牙腫痛，口干口臭腹脹痛；
體熱 打嗝喜食冷，大便干燥且不通；
辰時（7點～9點）胃經(jīng)旺。辰時吃早餐，營養(yǎng)身體安。人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。
6
足太陰脾經(jīng)（9~11點）
《巳時》血氣流注于脾臟，稱為足太陰脾經(jīng)，此時人體氣血最旺盛。
足太陰脾經(jīng)身體穴位圖
已時（9點～11點）脾經(jīng)旺。已時脾經(jīng)旺，造血身體狀。「脾主運化，脾統(tǒng)血?！蛊⑹窍⑽?、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領?！钙㈤_竅于口，其華在唇。」脾的功能好，消化吸收好，血液質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤的。唇白標志血氣不足，唇暗、唇紫標志寒入脾經(jīng)。
7
手少陰心經(jīng)（11~13點）
心到小指為心經(jīng)，手臂內(nèi)側(cè)屬陰經(jīng)；
循環(huán)系統(tǒng)掌握中，胸口沉悶與頭痛；
心煩失眠也多夢，肩與前胸多疼痛；
目赤顴紅口干燥，血液不良喜安靜；
心事也多壓力重；
午時（11點～13點）心經(jīng)旺。午時一小憩，安神養(yǎng)精氣。「心主神明，開竅于舌，其華在面。」心氣推動血液運行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡片段，對于養(yǎng)心大有好處，中使下午至晚上精力充沛。
8
手太陽小腸經(jīng)（13~15點）
食物消化吸收的主要場所，治療肩背，頸椎等關節(jié)肌肉痛，臉部耳朵等五官病。
未時（13點～15點）小腸經(jīng)旺。未時分清濁，飲水能降火。小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進行調(diào)整。如小腸有熱，人會干咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。
9
足太陽膀胱經(jīng)（15~17點）
申時（15點～17點）膀胱經(jīng)旺。申時津液足，養(yǎng)陰身體舒。膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時適當?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。
10
足少陰腎經(jīng)（17~19點）
患足少陰腎經(jīng)的疾患者，主要反應在生育、小腹、腸病，與喉嚨、肺疾病有關。
酉時（17點～19點）腎經(jīng)旺。酉時腎藏精，納華元氣清。「腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。」人體經(jīng)過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水。
11
手闕陰心包經(jīng)（19~21點）
《皇帝內(nèi)經(jīng)》有言；心者，五臟六腑之大主，精神之所舍，其臟堅固，邪弗能容；......諸邪之在于心者。
皆在心之包絡，包絡者，心之主脈也......所以預治心病，要由心包入手，方為正途！
手闕陰心包經(jīng)身體穴位圖
戌時（19點～21點）心包經(jīng)旺。戌時護心臟，減壓心舒暢。「心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷?！剐陌切牡谋Ｗo組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或做SPA、跳舞、耍太極……放松心情，釋放壓力。
12
手少陽三焦經(jīng)（21~23點）
無名至三焦經(jīng)，手臂外側(cè)屬陽性；
分泌循環(huán)掌控中，免疫下降憂郁癥；
疲倦易得慢性?。?/p>
（三焦不通常見癥狀：偏頭痛、頭暈、耳鳴、上熱下寒；手足怕冷、倦怠、易怒、；皮膚容易過敏；肌肉關節(jié)酸痛無力、食欲不振。）
手少陽三焦經(jīng)身體穴位圖
亥時（21點～23點）三焦經(jīng)旺。亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺?，F(xiàn)代人如不想此時睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時睡覺。
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找準關鍵穴位，生物電貼片代替毫針刺激穴位，達到治療的目的。
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