1.毛主席他老人家，談到長壽是說，他的長壽經(jīng)驗是：
基本吃素，飯后走路；從容不迫，勞逸適度。
2.乾隆皇帝的長壽經(jīng)驗，是：吐納肺腑，活動筋骨；適時進補，十常四勿。
十常：齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，眼常運，面常搓，足常摩，腹常旋，肢常伸，肛常提；
四勿：食勿言，臥勿語，酒勿醉，色勿迷。
3.胡志明的長壽詩曰：人未五旬常嘆老，我今七九正康健。自食素淡精神爽，處事從容歲月長。
4.長沙一位老人（活了120多歲）的《清字長壽歌》：清白一生德性好，清爽的一身勤洗澡，清醒的頭腦睡得早，清新的空氣常晨跑，清淡的飲食求溫飽，清潔的房間多打掃，清香的煙酒不沾好，清寧的環(huán)境無煩惱，清心的生活情欲少，清亮的眼睛人未老。
5.延安的一位老者，（活了140的多歲）的長壽歌訣：酒勿財氣四堵墻，人人都在里邊藏。只要你能跳過去，不是神仙也壽長。
可見，長壽也是因人而異。畢竟，每個人的身體素質(zhì)不同，先天的內(nèi)因條件不同，因而適應(yīng)每個人的舒適程度也不同。所以，就身體的舒適度而言也就不同。在長壽的體驗中，得出的經(jīng)驗也就不同。適合自己的，才是最好的。在此，盼人人長壽，個個百年??！
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