下面這5種室內(nèi)植物都能夠幫助你睡得更好，效果都是幫助凈化室內(nèi)空氣，或者是讓人的心情平靜下來，影響睡眠質(zhì)量的情況有很多，情緒和生活環(huán)境的空氣質(zhì)量只是其中兩個(gè)因素，植物可以適當(dāng)改善，不過總比沒有的好。
在家里種一些漂亮的綠植不僅能美化環(huán)境，還能提高生活質(zhì)量，睡覺的時(shí)候也能放松心情，有利減輕壓力或焦慮，幫助更好睡眠。
室內(nèi)空氣的污染或霉菌的滋生都會影響空氣質(zhì)量，影響我們的呼吸，這樣就無法實(shí)現(xiàn)很好的睡眠，下面這些植物可以很好凈化空氣。
1.蘆薈盆栽
蘆薈本身就非常適合用來舒緩炎癥、治療小傷疤或輕度燙傷，蘆薈還能給身體解毒。
另外，蘆薈還能幫助凈化室內(nèi)空氣中的有害污染氣體，從而室內(nèi)的空氣。
比較有趣的是，當(dāng)室內(nèi)的有害化學(xué)物質(zhì)濃度達(dá)到一定的程度，蘆薈的葉片上就會出現(xiàn)棕色的斑點(diǎn)，這也給你適當(dāng)?shù)奶嵝选?/p>
蘆薈還能在夜間釋放氧氣，讓人心情更加安寧，同時(shí)蘆薈也是極好養(yǎng)護(hù)的植物，不需要頻繁澆水，特別耐旱，不過需要適當(dāng)?shù)年P(guān)照養(yǎng)護(hù)。
2.薰衣草盆栽
很少有人不喜歡薰衣草的香味的，它的香味可以讓人更好睡眠，有利減少焦慮，是所有促進(jìn)睡眠植物里面最出名的了。
實(shí)際上的效果是，薰衣草的香味可以減緩心率、降低血壓和心理壓力，可以讓人的心情更加舒緩，甚至可以減少嬰兒的哭鬧，讓人更好進(jìn)入深度睡眠。
對女性的幫助效果較為明顯，市場上有很多薰衣草香味的產(chǎn)品可以幫助睡眠，但為什么不選擇最自然，成本最低的盆栽薰衣草呢？
不過養(yǎng)護(hù)薰衣草需要涼爽微潤的環(huán)境，不喜歡暴曬或不通風(fēng)，需要適當(dāng)?shù)墓庹铡?/p>
3.茉莉花盆栽
茉莉花的香味可以對身體和心理都有舒緩的作用，可以讓心情更加平靜，有利減少焦慮的水平，從而提高睡眠質(zhì)量。
不過茉莉花的香味效果主要是體現(xiàn)在白天，在白天給睡眠帶來的積極效果就比較好。
茉莉花是一種天然的輔助睡眠的植物，還能讓家里顯得更加清新優(yōu)美。養(yǎng)護(hù)需要適當(dāng)?shù)墓庹?，保持環(huán)境溫暖微潤，避免空氣干燥或過度遮陰。
4.常春藤盆栽
常青藤是一種對室內(nèi)空氣有很好凈化效果的植物，它也是吸收甲醛效果較好的植物。常青藤特別容易生長，在涼爽溫潤和適當(dāng)散射光下生長最佳，在臥室光線明亮的環(huán)境也能生長，喜歡涼爽的環(huán)境。
常青藤的葉片可以適當(dāng)改善過敏和哮喘的癥狀，從而在這兩方面提高睡眠的質(zhì)量，還能一定程度上減少霉菌，避免影響呼吸。
常青藤適合用吊盆養(yǎng)護(hù)，養(yǎng)在窗戶邊給一點(diǎn)散射光，保持盆土干透澆透，避免暴曬。
5.虎尾蘭
虎尾蘭是改善室內(nèi)空氣質(zhì)量非常優(yōu)秀的植物之一，虎尾蘭是非常耐旱、耐陰的凈化綠植，甚至被稱為室內(nèi)的“過濾器”，可以增加室內(nèi)的氧氣質(zhì)量。
虎尾蘭養(yǎng)護(hù)不需要經(jīng)常澆水，對光線的要求不高，特別適合養(yǎng)在臥室，而且它在夜間還能繼續(xù)釋放氧氣，同時(shí)還吸收二氧化碳，有利改善空氣質(zhì)量。
虎尾蘭自然是可以改善睡眠的，它還能去除室內(nèi)空氣里面的有害毒素，包括常見的甲醛、三氯乙烯和苯等。
其他效果沒有那么優(yōu)秀的改善睡眠的植物就包括：梔子花、吊蘭、白掌和非洲菊等。
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