弗洛伊德認(rèn)為心理問題來源于成長過程中對(duì)沖...
弗洛伊德認(rèn)為心理問題來源于成長過程中對(duì)沖突跟痛苦的壓抑，所以將這些壓抑的情感帶到意識(shí)的層面，即為療愈，那么是誰在主導(dǎo)這一切呢？現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為這一切繞不過頭腦。人的頭腦的特性：總是為已經(jīng)發(fā)生過的事情而痛苦，人們也只會(huì)為打翻的牛奶而哭泣。所有的心理問題都是為了解決過往殘留的沒有解決的問題，意識(shí)療法更為精確的認(rèn)為痛苦就是未曾滿足的欲望以及積壓在潛意識(shí)層面的負(fù)面情緒。無論這種痛苦的表現(xiàn)形式有多么花樣百出，實(shí)質(zhì)卻是不變的，在痛苦形成之前就有跡可循了，我們生活中也經(jīng)常體驗(yàn)到：我們總是為本應(yīng)該得到卻沒能得到的東西而憤怒，同時(shí)又會(huì)下意識(shí)壓制這股怒氣，成為日后痛苦的基石！
你要清楚的意識(shí)到已經(jīng)發(fā)生過的事情，你不能對(duì)事情的本身有任何實(shí)質(zhì)性的改變，唯一能改變的就是你的心態(tài)，你的思維模式以及看待這個(gè)問題的認(rèn)知方式。而這個(gè)改變也不會(huì)發(fā)生在你的頭腦層面，發(fā)生在頭腦層面的不過是自欺欺人的精神勝利法，就像是阿Q被趙太爺打了一個(gè)耳光，于是在心頭自我解嘲：兒子又打老子了，這樣思維為了取悅頭腦會(huì)模糊了事情的本質(zhì)，逐漸催生不健全甚至畸形扭曲的人格。但這也是人們最常見的處理方式，因?yàn)檫@樣做起來最容易！（ 意識(shí)療法：成為自己的心理療愈師第28章）
改變是發(fā)生在當(dāng)下每一個(gè)行動(dòng)當(dāng)中，為你建立起的頭腦神經(jīng)元鏈接，也就是所謂的條件反射的形成過程。這里也不得不提到心理學(xué)上著名的實(shí)驗(yàn)：巴浦洛夫的狗，在給狗喂食的時(shí)候同時(shí)搖鈴，反復(fù)很多次以后，到最后即便不喂食只搖鈴，那么狗也會(huì)分泌唾液出現(xiàn)進(jìn)食的反射機(jī)制，所以這種反射機(jī)制的訓(xùn)練也可以運(yùn)用到自我療愈的環(huán)節(jié)。
如果那些痛苦的情緒浮現(xiàn)，你就讓其浮現(xiàn)就好，頭腦思維參與進(jìn)來扭曲事情本來面目意識(shí)到就好，不要過分參與其間，比如當(dāng)你感到孤獨(dú)的時(shí)候，頭腦思維也許會(huì)讓你感到被整個(gè)世界拋棄了，而實(shí)際上你只需要一個(gè)傾訴的朋友罷了，比如當(dāng)你感覺到沮喪的時(shí)候，頭腦思維也許會(huì)讓你感覺自己是失敗者，而實(shí)際上你還沒有找到適合發(fā)揮自己的平臺(tái)罷了，通過意識(shí)回歸反復(fù)將自己從頭腦里拉出來，你就會(huì)慢慢變得覺知，你不僅看到打翻的牛奶，更會(huì)珍惜剩下的牛奶，云霧散開月朗清輝，這個(gè)過程就是療愈。
意識(shí)只是出離頭腦的工具，不能刻意追求意識(shí)的狀態(tài)，時(shí)刻保持意識(shí)會(huì)讓人緊張，當(dāng)下是意識(shí)的狀態(tài)，痛苦不是快樂的不在，痛苦是意識(shí)的不在，有意識(shí)的面對(duì)你的痛苦，痛苦就不成其為痛苦，在行動(dòng)中蛻變自己，成為自己的心理療愈師！更多內(nèi)容參詳以下專欄：
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