三位腫瘤院士總結(jié)了10條不得癌的建議，都是你能做到的！

▲郝希山中國(guó)工程院院士、中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)、天津市腫瘤研究所所長(zhǎng)

▲孫燕中國(guó)工程院院士、中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院腫瘤內(nèi)科主任醫(yī)師

▲曾益新 中國(guó)科學(xué)院院士、北院長(zhǎng)

導(dǎo)讀

1、堅(jiān)決反對(duì)用營(yíng)養(yǎng)品防癌；2、堅(jiān)持回家吃晚飯；3、不吃油炸食品；4、對(duì)剩菜剩飯不要大包大攬；5、瘦一點(diǎn)患癌機(jī)會(huì)??；6、每年堅(jiān)持兩次體檢；7、堅(jiān)決不吸煙；8、別讓不良生活誘發(fā)癌癥；9、隨時(shí)鍛煉；10“沒(méi)心沒(méi)肺”，學(xué)會(huì)滿(mǎn)足。

來(lái)源：健康時(shí)報(bào)（ID：jksb2013）

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堅(jiān)決反對(duì)用營(yíng)養(yǎng)品防癌

“我堅(jiān)決反對(duì)用營(yíng)養(yǎng)品防癌。”中國(guó)工程院院士郝希山提及營(yíng)養(yǎng)品能否防癌的時(shí)，態(tài)度堅(jiān)決地表示。

“不光在中國(guó)，在世界各地都有各種各樣的營(yíng)養(yǎng)品宣稱(chēng)有這樣那樣的防癌作用，但這些都可能只是在細(xì)胞培養(yǎng)時(shí)或動(dòng)物身上有一定作用。據(jù)我所知，至今還沒(méi)有一個(gè)營(yíng)養(yǎng)品、保健品真正地通過(guò)循證醫(yī)學(xué)的對(duì)照研究證明，在人身上確實(shí)能夠防癌?！焙孪Ｉ秸f(shuō)。

郝希山認(rèn)為，只有合理膳食才能有效地預(yù)防癌癥發(fā)生，此外就是多吃蔬菜和水果，但不包括泡菜、腌菜；霉變食物不吃，加工食物少吃，腌制食物、烤焦食物不吃，多吃植物性食物，每天要吃400克非淀粉類(lèi)蔬菜水果。

2

堅(jiān)持回家吃晚飯

“我不明白為什么中國(guó)人非要在宴會(huì)桌上談問(wèn)題？”86歲的中國(guó)工程院院士、中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師孫燕院士說(shuō)，中國(guó)人喜歡在飯桌上談事的陋習(xí)導(dǎo)致了很多人長(zhǎng)期飲食無(wú)規(guī)律，越是社會(huì)上所謂的成功人士，越是難得回家好好地吃一頓飯。

飲食不規(guī)律，飯局上的煙、酒以及不知不覺(jué)過(guò)度飲食，使我們的腸胃始終處在受損狀態(tài)，再加上體重超標(biāo)，長(zhǎng)期下去就可能誘發(fā)癌變。

孫燕號(hào)召大家，“可憐可憐自己的胃，珍惜自己的身體，遠(yuǎn)離癌癥，從回家吃晚飯做起。”

3

不吃油炸食品

“防癌一定要避免吃過(guò)多的高脂、高鹽、高糖的食物。比如國(guó)外傳過(guò)來(lái)的炸薯?xiàng)l就是這類(lèi)食物的代表?！敝袊?guó)工程院院士郝希山說(shuō)，油炸作為一種極不健康的烹調(diào)方式，受到了多位腫瘤專(zhuān)家的抨擊。

說(shuō)起油炸食品，孫燕回想起了他年輕時(shí)在美國(guó)工作時(shí)一位教授的做法。這位美國(guó)的教授極其反對(duì)吃油炸食品，自己是一口都不吃，看見(jiàn)別人吃也會(huì)馬上去阻止。

在一次在學(xué)校開(kāi)的Party上，孫燕看見(jiàn)一盤(pán)自己愛(ài)吃的炸面包圈，抓起來(lái)就往嘴里塞。結(jié)果這位教授正好站在他身邊，一把抓住他的手，已經(jīng)到了嘴邊的美食被這樣拽了下來(lái)。“以前我還是非常喜歡吃這些美味的炸雞腿和西式炸魚(yú)的，從那以后就很少吃了?！睂O燕笑著說(shuō)。