油菜豬肝粥
材料:
A.大米30克→加水浸泡30分鐘
B.豬肝20克→用清水泡30分鐘,中間換兩次水,用水煮一下切碎
C.油菜20克→切碎
做法:
鍋加水煮開(kāi)→放入米煮20分鐘→放入豬肝煮10分鐘→放入油菜熬熟即可
功效:
油菜含有豐富的鈣、鐵、鉀、維生素C、膳食纖維、胡蘿卜素,還含有能促進(jìn)眼睛視紫質(zhì)合成的物質(zhì),具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食療保健作用。
適合8個(gè)月以上寶寶
油菜海米豆腐羹
材料:
A.海米10克→用溫水泡軟切碎
B.豆腐40克→用淡鹽水煮一下?lián)v碎
油菜葉40克→切碎
做法:
鍋內(nèi)加入高湯→放入海米大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)中火煮5分鐘→放入豆腐、油菜煮5分鐘
功效:
海米油菜豆腐羹,是一款很好的補(bǔ)鈣、補(bǔ)蛋白質(zhì)的食譜,很適合寶寶食用。
適合10個(gè)月以上寶寶
魚(yú)粒青椒
材料:
A.凈魚(yú)肉80克→切粒加蛋清、淀粉腌10分鐘
B.青、紅、黃椒各30克→切小丁
做法:
鍋燒熱放油→放入魚(yú)肉丁炒至魚(yú)肉變色→放入彩椒丁、高湯稍微煮一會(huì)兒加鹽、糖調(diào)味即可
功效:
魚(yú)肉蛋白質(zhì)含量高,質(zhì)地細(xì)嫩,非常適合寶貝的發(fā)育需要。
適合1歲半以上寶寶
聯(lián)系客服