患者疑問：“我家兒子從上初中起，就開始長白頭發(fā)，我也不想讓他染發(fā)，知道染發(fā)劑對人的傷害太大了。咱們中醫(yī)有什么好方法嗎？”
隨著年齡的增長，黑發(fā)變白是正常的自然規(guī)律，但是20多歲的年輕人出現(xiàn)白發(fā)，甚則“少白頭”，這都屬于頭發(fā)早白，是正常的。白發(fā)既影響美觀又影響心情，為此大部分人可能會去染發(fā)。但現(xiàn)代研究表明，染發(fā)劑有三大危害——過敏、致癌、損傷肝腎，所以不能靠外在的染發(fā)劑，而是需要從內(nèi)調(diào)理身體，讓白發(fā)徹底變黑。
中醫(yī)認為，“腎其華在發(fā)”，腎主管頭發(fā)的顏色，腎氣充沛的人一般頭發(fā)就會烏黑發(fā)亮。而頭發(fā)過早變白則可能與腎氣不足有關(guān)，可能是因先天稟賦不足，也就是父母先天賦予的腎精不足，或是后天的過度損耗造成的，比如房勞過多等造成腎中精氣的虧損?？傊?，頭發(fā)早白主要與腎中精氣的虧虛有關(guān)。
青年人血氣充盛，陽氣旺，易生火生熱，血被熱熏灼，就像熬小米粥一樣，下邊火太旺，米湯變少，最后甚至糊鍋。張子和在《儒門事親》中云：“至如年少，發(fā)早白落，或白屑者，此血熱而太過也?！毖倭?，致使血虛，毛發(fā)失養(yǎng)，出現(xiàn)白發(fā)。血虛生風還會表現(xiàn)為頭屑多，甚則脫發(fā)。
民間有句歇后語，叫“伍子胥過韶關(guān)——一夜愁白了頭”，情志問題也是頭發(fā)變白的“元兇”之一。
“脾在志為思”“憂思傷脾”，有些人工作壓力過大，或用腦及思慮過度等，從中醫(yī)角度來看，這就會耗傷脾胃的氣血，氣血生化乏源，導(dǎo)致頭發(fā)不再潤滑光亮，白發(fā)也會隨之增多。長期抑郁，肝氣郁結(jié)，氣血運行不暢，發(fā)失所榮而變白。
總之，頭發(fā)早白是由很多原因造成的，包括腎精虧虛、血熱、情志不遂等，不能一概而論，需辨證求因，中醫(yī)對此也都有相對應(yīng)的解決辦法。
1.梳頭療法
“千過梳發(fā)，頭不白”，常梳頭、勤按摩，能夠防止白發(fā)生長。
具體方法：十指指肚用中等稍強的力量，對頭部進行梳理，可先從前往后梳；然后再用十指指肚均勻地揉搓整個頭部發(fā)根，從前到后，從左到右，要全部揉搓到；最后擠壓頭皮，用適當力量對頭部進行按摩，能暢通經(jīng)脈，調(diào)理氣血，促進血液循環(huán)。
2.調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀心態(tài)
俗話說：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭?！鄙钪幸_面對壓力，調(diào)節(jié)好情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，這對于防止早生白發(fā)極為重要。
3.多食黑色食物補腎
中醫(yī)認為，黑色入腎。平時可適當多吃些黑色的食物，如黑豆、黑芝麻、黑米、紫米、黑木耳、桑椹等都是不錯的選擇。此外，腎藏精，而植物的種子果實是其精華之所在，故一些非黑色食物，特別是堅果類，如栗子、核桃、松子、開心果等亦為補腎佳品。
4.穴位按摩
（1）按揉太沖。太沖是肝經(jīng)“消氣穴”，可疏肝解郁、清瀉肝火，適用于情緒抑郁或肝火偏旺人群。
（2）按揉涌泉穴。《靈樞·本輸》云：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！卑慈嘤咳蓽責嵝袣?，滋陰補腎。
（3）搓揉腰部。雙手握拳，拳眼向內(nèi)，在后腰部位上下搓動。搓摩腰部，實際上是對命門、腎俞按摩，從而起到溫腎壯腰、培源固本的功效。
中藥藥枕療法是根據(jù)漢代名醫(yī)華佗“聞香除病”之理，使睡枕者通過呼吸吸入及皮膚吸收藥物，作用于人體的血脈、經(jīng)絡(luò)和臟腑，從而達到解除疾患的目的。
制作方法：取川芎、桔梗、天麻、藁本、肉桂、防風、當歸、白芷、細辛、黨參、制何首烏、補骨脂各100g，冰片20g，粉碎成粗粉，裝入已備好的長25cm、寬15cm厚布袋內(nèi)，密封袋口，每夜枕之。
此外，還可以通過中藥內(nèi)服的方法來改善頭發(fā)早白的狀況，但是具體使用方法還需在醫(yī)師的指導(dǎo)下進行。
本文節(jié)選自《你的健康你做主》。
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