人上了年紀(jì)，就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)，這是一種自然的衰老表現(xiàn)。但是現(xiàn)在很多人由于精神壓力等原因，過(guò)早地出現(xiàn)了白發(fā)，明明年紀(jì)不大，卻有了一種“老成”感。那我們又有什么辦法可以改善這種情況呢？中醫(yī)里又是怎么解釋白發(fā)成因的呢？
1腎藏精，其華在發(fā)
中醫(yī)理論強(qiáng)調(diào)“腎藏精，其華在發(fā)”、“肝藏血，發(fā)為血之余”，意思是說(shuō)頭發(fā)的健康和烏黑與否，與肝腎功能有很大關(guān)系。
最重要的是腎氣，一旦像老年人一樣腎氣不足，頭發(fā)就會(huì)漸漸失去光澤，顏色轉(zhuǎn)灰為白。而肝的造血功能不好，形成血虛體質(zhì)，養(yǎng)分無(wú)法順利傳遞至頭發(fā)，也會(huì)加速白發(fā)生成。
2致病因素
對(duì)于白發(fā)問(wèn)題，可能由很多種因素造成，主要的有以下四種：
精神因素
如果一個(gè)人長(zhǎng)期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過(guò)度，均可使頭發(fā)由黑變白。保持積極樂(lè)觀的人生態(tài)度，有良好的精神狀態(tài)是預(yù)防及治療少白頭的最關(guān)鍵因素。
營(yíng)養(yǎng)狀況
毛發(fā)是皮膚的附屬器，它同身體其他各部位的器官、組織一樣，需要充足的營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。
疾病、藥物和遺傳
疾病、藥物和遺傳也是致使頭發(fā)由黑變白的因素，腦垂體機(jī)能下降、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂，結(jié)核、傷寒、惡性貧血等消耗性病癥等，均是已發(fā)現(xiàn)的與頭發(fā)由黑變白有關(guān)的疾病。
生活習(xí)慣
長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)，加班等缺乏體育鍛煉，一日三餐不定時(shí)，經(jīng)常熬夜等不規(guī)律的生活習(xí)慣，也很容易導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。
3梳頭按摩，白發(fā)不愁
對(duì)于白發(fā)早生的治療，中醫(yī)會(huì)先從體質(zhì)調(diào)理著手，疏肝理氣，滋補(bǔ)腎氣，但除了中藥調(diào)理之外，平常也可以多梳梳頭，從前額往后梳頭，不僅可疏整發(fā)絲，也能借梳理的動(dòng)作按摩頭皮，刺激頭部的氣血循環(huán)，進(jìn)而預(yù)防青絲變白。
除梳頭外，配合進(jìn)行穴位按摩也有不錯(cuò)的效果，常見(jiàn)穴位包括太沖穴、合谷穴、百會(huì)穴、風(fēng)池穴和涌泉穴。
太沖穴
位于腳部大拇趾和第二趾中間，向上約1指寬度的凹陷處。此穴具有調(diào)理肝氣的作用。
合谷穴
位于手背虎口部位，第二掌骨中點(diǎn)，向食指骨側(cè)按壓酸脹處。此穴常與太沖穴合并使用，可舒壓、鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
百會(huì)穴
位于頭頂?shù)恼醒肫筇?，是所有?yáng)經(jīng)的交會(huì)之處，經(jīng)常按摩可促進(jìn)氣血循環(huán)，維持頭發(fā)所需營(yíng)養(yǎng)的供給正常，也能減輕頭脹、貧血、疲勞等癥狀。
風(fēng)池穴
位于頭部后方枕骨下方，靠近發(fā)際線上方的凹陷處，左右各一。常按此穴可疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)行血，平衡陰陽(yáng)氣血。
涌泉穴
涌泉代表腎經(jīng)，它位于腳底中央洼處（將腳趾用力向內(nèi)彎曲時(shí)產(chǎn)生洼槽，然后用指壓，感到痛之處既是），按摩時(shí)雙腳每按壓15次為一個(gè)療程，每天做2個(gè)療程。
4如何預(yù)防白發(fā)？
● 應(yīng)該學(xué)會(huì)心理保健和調(diào)節(jié)方法。既要會(huì)工作、會(huì)學(xué)習(xí)，也要會(huì)調(diào)節(jié)、會(huì)娛樂(lè)，勞逸結(jié)合，力求保持心情舒暢，避免精神危機(jī)，心里上的相對(duì)平衡對(duì)于早生白發(fā)至關(guān)重要。
● 合理健康的飲食習(xí)慣也能防治白發(fā)，平時(shí)需要注重飲食的質(zhì)量，多吃些富含蛋白質(zhì)，維生素和微量元素的食物；另外，還應(yīng)該盡量避免辛辣刺激性食物，杜絕一些富含精制糖和面粉類(lèi)的食物，不利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。
● 堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
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