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今日早餐:

雞蛋番茄三明治

 

營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)：給寶寶做早餐要注意多樣化，比如：八寶粥、搭配蛋類、少量肉類、小涼菜、熱菜、菜餅、青菜蒸包、糖包、面條；有時(shí)也會(huì)吃漢堡、三明治，相對(duì)豐富的味道，總能讓他對(duì)早餐充滿期待。 

雞蛋番茄三明治的做法如下：

功效：補(bǔ)鈣鐵鋅硒　

原料：全麥面包片2片；雞蛋1個(gè)；生菜2片；芝士片1片；

調(diào)料：自制番茄沙司適量；橄欖油少許；鹽微量；

早餐：雞蛋番茄三明治

步驟與做法：
1、生菜洗凈控水，備好面包片、雞蛋、芝士片、番茄沙司；平鍋燒至微熱加少許油，雞蛋煎至兩面微黃；面包片切去硬邊，在平鍋里烙至兩面微黃；
2、其中一片面包上放芝士片；芝士片上抹番茄沙司；番茄沙司上撒上切好的生菜絲或片；生菜絲上摞煎好的雞蛋，最后摞面包片即可。

3、小貼士：1、自制的番茄沙司口味比較淡，可在煎蛋上撒上微量鹽；2、生菜最好選擇圓的，因?yàn)閳A形的生菜比較嫩；3、煎蛋用油一定要少，薄薄一層即可。

4、早餐是一天中最重要的一餐，吃營(yíng)養(yǎng)充足的早餐，不僅有益于孩子現(xiàn)在的健康，而且有益于將來(lái)的健康！
5、在現(xiàn)實(shí)生活中，小孩子不好好吃早餐也是一個(gè)普遍現(xiàn)象。要想切實(shí)解決孩子對(duì)早餐不感興趣的問(wèn)題，除了需要提高廚藝和控制孩子零食外，變變花樣吃早餐是非常重要的。因?yàn)槲兜绬我换蚴且怀刹蛔兊脑绮筒坏珪?huì)讓孩子生厭，還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，影響正常發(fā)育。
6、給寶寶做早餐要注意多樣化，比如：八寶粥、搭配蛋類、少量肉類、小涼菜、熱菜、菜餅、青菜蒸包、糖包、面條；有時(shí)也會(huì)吃漢堡、三明治，相對(duì)豐富的味道，總能讓他對(duì)早餐充滿期待。

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