全麥面包的麥香、各色蔬菜的清新脆爽，再加上黃瓜的脆嫩口感，會一股腦兒迸發(fā)出來，頓時打開你的味蕾，誘惑著你一口接一口地吃個痛快。
全麥包雞蛋三明治+熱牛奶
三明治準備材料：全麥吐司面包 3 片（多數(shù)超市有售），番茄 50 克，黃瓜 30 克，雞蛋 1 個，生菜 10 克，黑胡椒粉 3 克，鹽 2 克，芝麻 適量，沙拉醬 適量
熱牛奶準備材料：牛奶 1 杯
三明治做法：
1 將全麥吐司面包放入多士爐中加熱 1 ～ 2 分鐘（或是放入不粘鍋中煎至兩面焦黃）后取出， 在每片面包片上都抹上沙拉醬。
2 將雞蛋用平底鍋煎成太陽蛋，喜歡吃熟一點的可兩面煎，多煎一會兒。
3 番茄、黃瓜洗凈后，分別切片；生菜洗凈，撕成小片。
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