人的胃部如果長時期的大魚大肉，攝入大量的肉質(zhì)物，就會造成胃部消化能力下降，吃下去的東西不消化很容易就會便秘，這就是我們總強(qiáng)調(diào)多吃蔬菜水果的原因之一，春季到來，是很適合養(yǎng)胃的季節(jié)，多吃些雜糧有利于腸胃的蠕動，雜糧中含有大量的膳食纖維，養(yǎng)生網(wǎng)為您介紹春季五谷養(yǎng)生粥的做法。
春季五谷養(yǎng)生粥做法大全
春季五谷養(yǎng)生粥的做法是什么?首先我們先來了解下什么是初級五谷養(yǎng)生粥，五谷是指紅豆、薏米、黑米、蕎麥等等經(jīng)過高壓鍋烹飪而成，是春季最佳食譜之一。
做法介紹:
做法：
1、蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗干凈后泡水兩個小時，桂圓去殼，紅棗、粳米洗凈待用;
2、上述原材料一起入高壓鍋，加上1500ML的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣后，關(guān)火，等到氣全部泄光后，再開火煮至噴氣，再關(guān)火。如此，噴氣三次后即可;
3、喜食甜的，食用時可以加糖，但是最好是紅糖，補血益氣效果最佳。
做法2
原料：大米50克，蕎麥、薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒。
做法：把蕎麥、薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、麥仁洗干凈，然后泡水兩個小時，桂圓去殼，紅棗、大米洗凈待用;將上述原料一起倒入高壓鍋中，加入適量的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣后，關(guān)火，等到氣全部泄光后，再開火煮至噴氣，再關(guān)火。如此，噴氣三次后即可。
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