對于減肥人士來說，蜂蜜可謂是瘦身佳品，而生姜營養(yǎng)價值也高，還有改善體質(zhì)的功效，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)就很難再胖起來。
生姜蜂蜜水的作用
1.生姜的抗氧化賽過維生素E
中醫(yī)認為老年斑的產(chǎn)生與氣血運行不暢有一定的關系，生姜具有發(fā)汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒等功效，其辛溫發(fā)散的作用可以促進氣血的運行；現(xiàn)代醫(yī)學研究也表明，生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”具有很強的抗氧化效果，可以快速清除自由基，抑制體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，因而可防止或減少脂褐素的沉積，其抗氧化作用比目前最常用的抗氧化劑---維生素E的作用更強。
2.生姜蜂蜜水二者“互補互利”
而蜂蜜具有補中溫燥，緩急解毒的作用，通過補益作用可以促進人體氣血的化生，維持氣血的正常運行；現(xiàn)代醫(yī)學研究亦表明，蜂蜜中也含有大量的抗氧化劑、維生素C 和黃酮類化合物等，對自由基有很強的殺傷力。但是，生姜具有發(fā)散作用，年老體弱，表虛自汗者不宜久服，否則易耗氣傷陰，蜂蜜的補益作用則可以避免服用生姜后出汗過多，導致人體陰液過度耗傷的不良反應，生姜蜂蜜水的作用是二者“互補互利”。
生姜蜂蜜水做法
取適量險姜片放入水杯中，用200-300毫升開水浸泡5-10分鐘后，加入少許蜂蜜攪拌當水飲。蜂蜜姜湯做法
1.約10公克的姜磨成糊狀。
2.把姜糊放入玻璃杯里。
3.注入滾燙的熱開水。
4.加入一匙蜂蜜，拌勻后飲用。
5.男女老少都適宜。
減肥喝法
1.早上一定要喝一杯蜂蜜姜湯記住一定是空腹喝；晚上喝蜂蜜姜水，30分鐘后再吃飯，或者各種水果。
2.控制油和鹽的攝入，這些東西吃多了影響體質(zhì)；
3.獨特的蜂姜餐食療改變體質(zhì)：蜂蜜姜湯 減肥晚餐一定要配合起來；
4.吃飯一定要細嚼慢咽，吃8成飽。
功效
1.身體變溫暖，手腳冰冷的怕冷癥體質(zhì)明顯改善。
2.體重可減輕約10斤。
3.皮膚變得細嫩。
4.去掉多余贅肉，腰圍變細。
5.堅持飲用生姜蜂蜜水1年以上，臉部和手背等處的老年斑就會有所改善。
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